打击功力练习中沙袋与绵性垫块的区别
随着社会的变迁，很多人习武主要是自学，靠网络和书本信息的指导，这样对于一些系统的信息了解就有自然的缺陷。最近有不少网友反复咨询我们如何选择拳击功力练习的辅助器材，对于这点我想我们主要给出两个建议：一，器材的选择：辅助器材我们建议沙袋，可以从开始的米袋，绿豆袋，然后再是沙袋，当然这没有绝对的区别，主要是沙袋。沙袋由于在受到击打的时候，沙子会自然翻滚流动，进而消除外力，也就是说沙袋会吸力，不会反弹而伤害手，对拳面和手腕关键的保护很好。而选择其他绵性物质，由于在受力的时候只是会自然压缩，压缩到极限后自然就会回弹，稍不注意就会皮开肉绽，血淋淋的，长期击打这样的东西还容易造成手腕的严重挫伤，关节软骨层受损。
二，对于不同的部位练习，根据你所需练习的力量性质，你所选择的器材是不同的，如果重点练习穿透力，那么选择手部能直接进入的器材比较何时，比如桶装绿豆，铁砂等。现在工业生产吹沙工艺用的铁砂尤其是好，沙粒圆润，不伤手。
我用的是钢珠，工业研磨用的珠子，轴承钢珠那种。 初学者打沙袋，在没有师傅的情况下，最好先练一下腕力。受冲击最厉害的就是手腕了。在健身房我刚开始也是蛮打，最多也就是把沙袋打的前后摇摆。所谓外行看热闹内行看门道，经常有一些人围观，轮流打沙袋。最后一个师傅告诉教了我一些窍门，经过一段时间练习现在打沙袋是振动，拳头接触沙袋的地方凹陷，晃动最厉害的就沙袋上门的铁链，以前不明白为什么健身房的沙袋老是掉下来，原来受力最大的是铁链。 楼上的朋友说的很经典，学习了！也感谢老卢的经典，这些东西说起来很简单，确是最容易忽视的问题！我之前一直打挂着的轮胎，确实不好。 新来的。到处看看。
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