猴年说猴形！
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMzMDAwNDkwOA==/v.swf一个简单的猴形变化！
形意拳十二形中，猴形算得上是一个大势了，练法也很多，各家套路繁多。有四角、八角练法的，也有直趟往返练习的。总之一句话，一以贯之。掌握核心内容才是实在的，不然肢体的千变万化始终逃不出如来的掌心。
形意拳是象形取意的拳法，和一般象形拳差异很大，不像一些打着象形拳，巧立名目，活脱脱一个耍猴戏的猴拳不同。形意拳的猴形是取猴子灵巧之意来借说人肢体的种种变化。不是为了耍猴戏一般一昧的模仿。这一点上，通背拳和形意是相通的，都是假借之法！
众所周知，猴子是一种非常灵巧的动物，攀走于高林峭壁之间如履平地，有走转之能；纵身飞跃于树枝之间，有周身松沉之意；举手之间的打斗，摘食采集，则有伸缩灵巧冷脆之能。这就是这种动物的特点。也是形意拳格物致知以用的特点。
形意众多前辈中，以薛颠前辈猴形最为出名，其身法之灵巧，有如鬼魅！我辈无缘得见前辈风采，实乃人生大憾！不过前人风采虽然有如广陵绝响，不过我等后学，虚心实践，也可得一二分趣味，足矣！下面开始说正事：
关于猴形，在我对十二形的体悟中算是比较深刻的了，练习多年从开始照葫芦画瓢明白了为什么这样练的地步，也算是进步了。些许心得，还请众位斧正！
形意拳猴形在对身体素质的锻炼上要注意两大点，一个是身法，还有一个是手法。
先说说身法上的松沉，猴形身法练时要注意松沉，这个松沉是对周身而言，也就是要注意动作的放松，在尽可能在放松过程中，完成猴形身法中体现的进退、斜闪、蹲身。这个放松不是像太极拳一样的慢而松，而是在动作不变形、速度尽量快，拳架不散乱的前提下，体现出形意拳身法起钻、落翻的准则下完成的。
观摩猴子在平地上有时会直立行走，行走时可见感觉像没有骨头一样，松垮垮的。这个松不是生病了，而是筋骨中，骨节松开后，身势折叠的表现，形意拳讲束展，这种虎行似病的感觉恰巧就是身势随时束身蓄劲，准备发劲的前置工作，和一个胳膊收起来准备轮出去一个道理。只有长期周身的放松训练才能做到。
那么为什么这样练呢？首先可以参考一下猴子跳跃，奔走时的感觉，猴子在跳跃的时候叫纵身，也就是把整个身子丢出去，这在形意拳里叫身势严正。而在把自己丢出去的过程中抓到树枝，并用自身重量带动树枝下沉的劲，在形意拳里这个劲叫坠劲。（和鹰捉有类似的地方，但是根本上是不同的。）
而猴子抓住树枝下坠，又借助树枝弹性再次弹起跳跃的过程在形意拳中，可以算是形意拳中身法起落的表现。
只有按照松沉、轻灵要求完成形意拳猴形中的起落变化，身法才能做到轻快而不失稳重，这样才能在高速运动的搏击过程中保持拳架的稳固和灵敏。举个例子，形意拳经中所言，伏身而进，长身而起，正是形意拳身势起落，破坏对方重心的重要手法。形象的说明的话，没有比这句拳谱最实在的了。
“如系千钧，抛于万丈。”拿一根绳子系在身上，一头捆上巨石，往万丈深渊一丢，基本上就被石头的坠劲带进去了。我们用猴坠枝这一手法时，也是一样，只不过系在对方手上的不是绳子，而是我们自己搭上去的手，一头绑着的不是千钧巨石，而是我们自身的身法起落带来的坠劲。
猴形手法上，练习时要求同上身法，不仅要松沉、灵巧、便捷、迅速、还要加上一点，那就是准确性。猴子坠枝，纵身一跃之前就计算好了距离，哪个树枝能抓，哪个地方不能抓。这个准确性放在拳上就是打击点的准确性。在十二形中，猴形是最难练也是最精巧的，因为猴形的打击以抓扣、刁打、戳刺、掸击、扒撕为主。击打的部位是抓击撕扯面部、耳部、下阴、发髻；扒击脖子、脑袋、戳对方眼睛、中脘、下阴等要害部位为主，这些地方打击面小，所以需要练精准度，不然手法没打在该打的位置，是一件很吃亏的事情。
同时，猴形也体现了形意拳周身七拳并进的打法，手法可言配合膝打，谓之挂印，配合足打，谓之搬枝。这些则各有各的练法，不做论述。
最后说一句最重要的一点，说一千道一万，猴形最根本的是练伸缩，练伸缩的目的是为了练出筋骨的弹性，高臣先生曾有言，内家拳的速度来源于筋骨的弹性，没有弹性变没有速度。没有弹性，筋骨也做不出劲力曲转弹抖的变化。练猴形是练体，是练出筋骨弹性，练出打击速度，是服务于技击中的速度要求。不是学猴子的滑稽动作来耍猴戏、不是学猴子的滑稽动作来耍猴戏。、不是学猴子的滑稽动作来耍猴戏。重要的事情说三遍！
最后闲话一句，猴形身法的快不是运动过程中的快，而是启动速度快，或者说内家拳的快是指启动速度快，这种快的体现就是劲力传导快，蓄发一体，让人有突然而猝不及防之感。加上欲左而先右、欲右而先左的矛盾争力的要求下，劲力转折变化极快，身法诡异也就不足为奇。不清楚什么是启动速度的可以去看看散打边腿和泰拳扫踢发力不同和前后速度变化对比。应该有所领悟！
这些年来看现代搏击运动，位移能和猴形身法扯上关系的也只有拳击了，拳击的上半身在躲闪时，不乏一些大师级别的人物动作，符合了猴形身法要求，那就是欲左先右、灵巧转折的特点很吻合。时常给人精妙之感，有验证了一个道理，古今同月，世无二人。好东西都是相通的，只看个人有没有体悟。
形意拳是格物致知。象形取意的拳，练十二形看看野生动物没问题，但是千万别把人样学成畜生样。
本帖最后由 仁者暗器 于 2016-2-3 14:40 编辑
先顶了再说。 当你用左手反搂着我脖子的时候，也许我的我两只手已经抱起了你的左腿，不知道你一只腿是否还能搂的住我的脖子！？ 又或许当你反抱我的脖子的时候，我的左手顺着你的左肋上扛，那个时候我的右手也许已经抠断你的肋条了！ 别人出一手，你已经多了三个动作，又或许我根本没有那么慢！相差两个节拍，好像没有那么慢，这也是为什么这样的技术在现代搏击擂台没有出现过这样的打法的原因吧！ 我个人认为在考虑技术优劣的时候，要想到我比别人慢，我比别人弱，如果能解决这样问题的武技，也许是真正的实战武技！ 也许。。。。。。。。。。。。会有很多也许。。。。。。。。也许没有也许。。。。。。 卢荣军 发表于 2016-2-4 20:43
别人出一手，你已经多了三个动作，又或许我根本没有那么慢！相差两个节拍，好像没有那么慢，这也是为什么这 ...
哪里来这么多假设！断头台技术在综合格斗里也是很常见的！
要用这手的前提不是手搭在对方手上就行的。而是要控制对方重心，其中变化很多。
拿猴形的坠劲完全拿住对方时，对方已经被我扯的下沉了，这时顺势回搂对方脖颈喉管处提起，形意拳里叫做老熊抱肘，综合格斗里叫断头台，属于颈部技术中的气绞。至于气绞是什么感觉可以稍微找个人尝试一下，技术正确，一般人立马窒息，要是瞬间发力加个侧身的动作，可以瞬间使颈椎错位。
要是搭手时用横劲，鼍形劲侧带对方，手可以玩个形意拳里的黄莺掐嗉，然后侧步绕到对方身后搂抱对方。自由摔跤里这个动作挺多的，只不过手不能掐喉而已。
还有一个变化就是最后演示的那一下抓裆，那是形意拳猴形里的老猿捞月，走的是巧劲。平时练都是接摔跤的插裆抱，前脚觅个跤口，提起来对方就起来了。
这些变化的基础就是搭手，搭手控制重心和封住对方的后续变化，也是最见功底的。也是传统武术套式打法的基础。
形意拳所谓枪响鸟落之法，其实就在于搭手的瞬间，用横竖劲力的变化瞬间使对方失重或是失控，然后才能大胆的贴身打出后续变化。而接手有涉及到了距离感，节奏感，以及战术感！这些又只能在实战中寻求。
卢荣军 发表于 2016-2-4 20:44
我个人认为在考虑技术优劣的时候，要想到我比别人慢，我比别人弱，如果能解决这样问题的武技，也许是真正的 ...
我老师曾经说了一句话我觉得很对！
拳无内外高低之分，人有真假之别。
一些技术不是不能用，而是要考虑到实际情况和个人临场发挥。卢师所言的慢和弱是相对于身体素质差异而言的。这确实是关键，身体素质差异明显的基本上不用打，擂台上更明显，别人比你耐抗，你自己都会累趴下。
我觉得如今中国传统武术最大的原因在于以下几点，对外的实战对抗交流太少。
我当初从太极拳转练散打到后来又去练传统武术，在和一些朋友交流中、各种类别的、专业的业余的都交流过。我在和别人对抗中我首先发现的是体力不足，当初散打三回合制我只能打两回合就累的基本没什么主动进攻能力了。所以后来苦练了一段心肺功能和耐力。
接着交流中我发现，为什么传统武术里的动作用不上，打起来全是散打的架子，一点传统武术的风格也没有。我开始发现问题了。
一个是因为距离感差，开始的时候经常被别人控制好距离后，感觉自己就像个沙袋，别人打得到自己，自己打不到别人。
还有一个是节奏感差，不会找进攻和防守的时机，经常延误这些时机，陷入别如进可攻，退可守的节奏里。自己白白耗费体力。再一个致命的是怕拳闭眼，头后仰，这样容易看不清对方攻击，容易拳架散掉等等。
除了这些，后来发现的打不出重击、连击、组合攻击等等问题也是逐步暴露的情况下，听取对手的意见而发现的。
卢荣军 发表于 2016-2-4 20:45
也许。。。。。。。。。。。。会有很多也许。。。。。。。。也许没有也许。。。。。。
有机会我会逐步写一些文章总结一下我的所得和看法，还请卢师多多指点！
没事，我就是说了下我自己的看法，感觉其实你听不进去！因为我 感觉你是个真正的武者，所以才直言不讳，但是看来你偏激了，我这样说你不会接受的，最后再给个建议，不要光练，更不要光是跟他人配合着练，多找陌生人，打！打赢了就是道理。 卢荣军 发表于 2016-2-6 08:29
没事，我就是说了下我自己的看法，感觉其实你听不进去！因为我 感觉你是个真正的武者，所以才直言不讳，但 ...
打的也不算少了，综合格斗的、散打的、泰拳的、柔术的、摔跤的都打过，ko过别人也被别人打懵过！
一些意见中肯的我肯定能听取，但是言语间以招破招的说法我是不接受的。
拳这东西本身就是瞬息万变的，只听过破势破形，没听过哪招破哪招的。
你楼人家头的同时人家反手就套你档 在反套你头 而且和你掏头的方向是相反的 你怎么办
个人认为这不实用最不行的一点 还可以把你抱摔 longbin9 发表于 2016-2-15 21:04
你楼人家头的同时人家反手就套你档 在反套你头 而且和你掏头的方向是相反的 你怎么办
个人认为这不实 ...
兄弟，找个柔术的做个断头台，看你窒息的快还是打裆的快？
有些东西实践一下，想当然是不行的。
游方之外 发表于 2016-2-16 21:04
兄弟，找个柔术的做个断头台，看你窒息的快还是打裆的快？
有些东西实践一下，想当然是不行的。
断头台很牛 可你这个技术完全垃圾 不说一万 但最起码有很多种可以破你前段时间卢师傅发了的视频你完全可以去看看 人家国外破这一招 给你的第一感觉会有多震撼
再说句不好听的你说你是武者散打不知道你见过没在散打比赛缠抱的时候有人用这个动作的时候被人抱起腿摔的有多狠 longbin9 发表于 2016-4-11 23:32
再说句不好听的你说你是武者散打不知道你见过没在散打比赛缠抱的时候有人用这个动作的时候被人抱起腿 ...
我原先就是市散打队呆过的！
至于哪招能破哪招，这不是武侠小说。看个人素质反应和经验。
先顶了再说。
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