宋氏柔棉五行掌第一路防手重千斤
宋氏柔棉五行掌第一路防手重千斤歌诀柔棉掌是柔又柔柔似棉花劲不出出手软棉无力气无力无气胜有力
一路防手来进攻二路防腿脚打来三路进攻无躲避防攻棉掌加点穴
踢打摔拿全在内以柔克刚招法全柔功无力防为主棉似无劲看不起
迷或对方中高手一准上当任我揍看似柔棉而无力实者拿点动不地
不拉架式不丢桩随身而站很任意使的全松柔棉掌实在用的两仪劲
一松一软不用劲轻松随意出寸力出手点穴进体内不解穴道成残废
宋氏柔棉五行掌第一路防手重千斤分解教学
左脚在前站定目视前方
第一式阁挡甩鼻: 出右掌, 手从下向左上右步成阁挡之式，顺式用掌背上甩。加(点中脘穴)
第二式退步真君: 右掌一圈退右步。加(点期门穴)
第三式大鹏展翅: 右臂从上向左下绕一圈，同时上右步。加(点哑门穴)
第四式起身叠手: 右掌在面前竖着划一圈。加(点推腕点乳上穴)
第五式霸王圈手: 右掌向下划一小圈。加(点三像穴)
第六式霸王别鸡: 右掌向外上左步，左掌从下向上往左翻。加(点中脘穴)
第七式霸王别翅: 上右步, 左掌向左右掌向右。加(点将台穴)
第八式斜步敬茶: 向左斜上右步，右掌从下向左向右切。加(点四象穴)
第九式迈步裁花: 向右上右步，右掌从上向下向外向左砍。加(点五腑穴)
第十式正面送客: 左掌向下，右掌往前出直掌。加(点五腑穴) ，右掌再一沉向外上下压。
第十一式拱手相送: 上右步从下出右掌。加(点饿鬼偷食穴)
第十二式单臂拧脖: 左掌上挑，右掌从左前向右一穿拧亮相。
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