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少林心意十二把

2015-1-17 15:39| 发布者: 卢荣军| 查看: 727| 评论: 0|原作者: 朱伯伦

摘要: 少林心意把由当代心意六合拳名家、郑州警察学校警体教研室主任李新民先生所传。 【起势母把】 1.两脚开立,与肩同宽,挺胸竖项。两手松握,食指微伸,自然垂立在身体两侧,手心向里,咬牙扣齿,目视左方(图1)。 2. ...
       少林心意把由当代心意六合拳名家、郑州警察学校警体教研室主任李新民先生所传。
【起势母把】
1.两脚开立,与肩同宽,挺胸竖项。两手松握,食指微伸,自然垂立在身体两侧,手心向里,咬牙扣齿,目视左方(图1)。
2.身体左转,屈膝下蹲,右腿支撑全身重量,左脚尖点地,近似左虚步,双膝略有内扣,双手顺时针画圈一周,右拳屈肘上冲至胸前,拳心向里,左拳内旋插入裆里(图2)。
3.左脚前点后向前进步,提右膝脚尖上勾,左拳由裆里上提至胸前,以迅雷不及掩耳之势往前猛力推掌,掌尖向上,掌根向前,同是顿发“嗨……”丹田叫劲。在此同时,右拳屈肘内旋拉至右耳旁,拳心向外,肘臂悬平(图3)。
4.上动不停。右脚向前跨步,左脚跟半步,成(腿)弯套(腿)弯的扣档步,双拳外旋同时往前下方劈砸,右拳落在右膝上方,左拳落在裆前,拳心相向,拳眼向上(图4)。

一、亮翅把
1.双脚用力向上、向前纵起,双拳变掌在胸前十字交叉后,再向上向两侧分拨(图5)。
2.落地后,左脚在前,右脚在后,两臂分落在两侧,掌心均向外(图6)。
二、反身劈把捶
承上式。右脚为轴,起身右后转,双掌变拳同时向左向上再往转身后的前下方劈捶,左拳落在右胯前,右拳落在右胯旁,左拳心向外,右拳心向里(图7)。
三、进步劈把捶
1.提右膝脚尖上勾,双拳随起身上举,右拳举至右耳旁,拳心向外,左拳举至右胸前上方,拳心也向外(图8)。
2.上动不停。右脚向前迈一步,左脚跟半步,成弯套弯低式右鸡步,双掌外旋同时往前下方劈砸,右拳落在右膝上方,左拳落在裆前上方,拳心相向,拳眼均向上(图9)。

四、移身把
1.左手变成虎爪状,在抬左脚往左后方转身180。之同时,向右向上再向转身的前下方待抓扑(图10)。
2.上动不停。左脚随着往左后方转身180°向前跨步,右脚跟一步,右脚一旦落地立即跺脚踮起脚跟,此时正值右拳向右向上再向前环绕靠近左爪时,两拳同时往下劈扑,右拳落在右膝上方,左拳落在裆前上方(图11)。
五、斜势把
承上式。右脚向后撤一大步,身体右转成右弓步,右拳外旋翻腕随屈肘停在右肩前上方,左拳里旋翻腕直臂停在臀部上,拳背对着臀部(图12)。
六、顺势把
1.身体左转90。成左弓步,左拳外旋变掌由身后抽出再往前伸,掌心向右,右拳也变掌置于左肘旁,掌心向左(图13)。
2.上动不停,左脚猛力蹬地,提右膝上右脚,身体腾空前蹿跃起,两掌外旋交叉于胸前,掌心均向上(图14)。
3.上动不停,右脚落地成右弓步,同时腾空前蹿之惯力促使左脚往前托衬,右掌内旋转钻出,掌心向下,左掌掌心依然向上收于腰间。目视前方(图15)。

七、反身推苍把
承上式。身体左转180。随转身左掌上架,同时右掌向转身后的前方推出,掌尖向上,掌根向前(图16)。
八、抓阴把
承上式。右脚前跨一步,左脚跟半步,成弯套弯低式右鸡步,左掌成虎爪状随着右脚前跨,往回往下再往前佯装抓阴,继而往上往回环绕一周,依然停在原上架位置,右掌变虎爪状实施实质性抓阴(图17)。

九、腾挪把
1.左脚上步,右脚随右后转身180。后退一步,成左前右后弯套弯低式左鸡步,左拳落在左膝上方,右拳落在裆前上方,两拳心相对(图18)。
2.上左脚提右膝,脚尖上勾,右拳上举拉至右耳旁,拳心向外,左拳屈肘上冲至右胸前,拳面向外(图19)。
3.上动不停。震右脚平蹬左腿,脚跟向前,双拳砸落在身体两侧(图20)。
4.右脚用力猛一蹬地,在左腿立直之同时提右膝,脚尖上勾,右拳反背上冲至眼前,左拳屈肘横在胸前,拳心向里(图21)。
5.上动不停。右脚落地,左脚跟半步,成弯套弯低式右鸡步,右拳砸落在右膝上方,左拳砸落在裆前上方,拳眼均向上(图22)。

十、展翅把
1.左脚为轴,右后转身180°成左前右后弯套弯左鸡步,双拳上举随转身后往前下方右侧抡捶,左拳停在右胯前,拳心向外,右拳捶落在右胯旁,拳心向里。同图7。
2.左脚蹬地,身体纵起,双拳变掌在胸前交叉后向两边分拨(图23)。
3.上动不停。双脚并步落地,双膝全蹲,左拳捶击右掌心合于膝前(图24)。
十一、推苍把
1.身体左转,左脚后退一步成左弓步,两掌随之向右向上向下画弧置于胸前,掌心均向外(图25)。
2.上动不停。
双脚不动,移成右牮步,双掌随着右转身90°向左向下向转身后的前上方推掌,掌心均向外。眼睛平视(图26)。

十二、虎扑把
1.身体左后转180°,右腿屈膝全蹲支撑全身重量,左腿平伸,脚跟向前,脚尖上勾,双掌变成虎爪状置于胸前方两侧,掌心相对(图27)。
2.右脚猛一蹬地身体腾空纵起,左腿屈膝有待上步,双爪伸至额头前上方,爪心均向前(图28)。
3.上动不停。左脚上步落地,右腿胫骨全部着地,双爪向前下方抓扑(图29)。
【收势】
1.右后转180°提左膝,脚尖上勾,左拳屈肘拉至左耳旁,拳心斜向外,右拳屈射停在腭前左下方,拳心斜向外(图30)。
2.左脚上步,右脚跟半步,成弯套弯低式左鸡步,双拳往前下方右侧劈砸。同图7。

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