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儿童习武中如何注意安全保护

2017-2-4 20:38| 发布者: lurongjun| 查看: 208| 评论: 0

摘要: 少年儿童身体正处在成长期,骨骼柔软,肌体细嫩,练习武术动作过程中,如果保护不当,容易造成伤害,而保护过度,练习效果有不好,所以儿童习武如何进行适当的保护是一门重要的课题。 首先,我们要明确孩子习武的方 ...
       少年儿童身体正处在成长期,骨骼柔软,肌体细嫩,练习武术动作过程中,如果保护不当,容易造成伤害,而保护过度,练习效果有不好,所以儿童习武如何进行适当的保护是一门重要的课题。

       首先,我们要明确孩子习武的方向,原传武术文化中,本没有过多的跳跃翻转等动作,但是这些年来体院派和影视派的武术中,为了好看加入了许多的跳跃腾空动作,这些刺激眼球的动作直接就给了孩子一个错误的概念,咱们这老武术不好看,不帅!所以我们作为原传武术文化的弘扬,要明确孩子习武的方向,我们武术班就是以教原传武术为主要方向,那么我们尽可能的不去做过多的跳跃动作,在技术上我们也好把握运动安全问题。

       其次,合理安排武术运动过程,任何剧烈运动前,都要有舒展筋骨的前奏,先要把身体活动开,我们一般是先练习五到十遍套路的方法,让孩子充分的打开身体,必须有微微出汗的现象,我们才进入正式的练习。而所有的功力性练习,都安排在最后,这样即使在功力练习中非常亢奋,孩子们也非常安全。

      最后,就是对抗练习一定要引导,不能强迫!孩子们身体和心理差异比较大,在进行对抗练习时尽量要让身高和技术上接近的孩子对抗,而对于个别心理脆弱的孩子,轻易不要因为对抗伤害到其自尊心。甚至我们要用那些活跃的孩子来培养个别孩子的自信心,武术如果不能培养孩子的自信心,我想首先就是个巨大的错误!对抗时尽量先从护具开始,而且新手要逐步深入,慢慢适应!
       总结一下武术运动安全:合理练习,明确方向,关注细微,及时护理

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