武术-国术联盟

 找回密码
 立即注册
国术联盟
网站注册说明投诉
客服[QQ:6008797,QQ群:283320078]
联盟教学
联盟武术教学交流专区
探索交流江西武术绝技文化
网站管理
网站交流精华地图江西五百钱
敞开心扉,习武修身
搜索

开胯的武术练习与要求

2017-2-4 21:41| 发布者: lurongjun| 查看: 468| 评论: 0

摘要: 漂亮的一字马是很多运动人的追求,为此不少人苦练开胯,那么武术运动中,到底如何开胯,技术要求到底是什么?为此我们做了长期的研究和实践,就我们的经验来总结如下: 开胯的技术要求:通常我们认为,只要从正面 ...
      漂亮的一字马是很多运动人的追求,为此不少人苦练开胯,那么武术运动中,到底如何开胯,技术要求到底是什么?为此我们做了长期的研究和实践,就我们的经验来总结如下:

      开胯的技术要求:通常我们认为,只要从正面和侧面两个方向能轻松上踢到135度,就算是可以了,实战中即使是爆头高位踢法,有这样的打开程度是完全符合要求的。那么有人会说了,完全打开不是很好吗?又漂亮又好看,但是我们不这样认为,从我们交流的经验来看,大凡能轻松劈开一字马的人,腿上劲道就小,韧带拉伸太长,胯部的合力就小,如果不练习武术表演,没有必要把胯完全打开,而且即使少年时期打开,以后随着发育成长,也会打不开一字马,意义不大。

       开胯的练习方法:开胯劈腿的练习大多数人感觉比较痛苦,所以方法一定要科学。逐步深入,慢慢打开,练习连续,是打开胯的最合理方法,而作为武术教室中练习,教练要手把手的进行,通过身体接触,可以感觉到孩子开胯时的承受程度,掌握好过程,孩子不容易受伤。
 

QQ|小黑屋|手机登录|纯文阅读|国术联盟 ( 赣ICP备09000768-3号 )

GMT+8, 2018-1-20 07:56 , Processed in 0.150172 second(s), 18 queries .

Design by Lu Rongjun X3.4

© 2001-2017 chinese Kungfu Team.

返回顶部