鹞形钻天把

ying1234 · 发表于 2007-7-19 15:07:42

十大真形归定把中的鹞形钻天把，是继虎形双把式之后的第四个单练归定把式。
　　
　　一、动作要领
　　
　　1．定步鹞形钻天把：由轻扑站，屈身下沉，塌肩坠肘，双掌根下按，以腰腹带动双掌在下沉中向右翻转(下蹲的高度视个人情况而定)，整个身体在拧裹螺旋中运行，体重由后脚(右脚)逐渐随身动转移至前脚(左脚)，完成下蹲的定式。然后身体向右转，左脚蹬地，身体边旋转边站起，双掌同时向有转，右掌转至头部右上方，略高于头部，掌心向外；左掌随右掌转至体前，与右肩同高，掌心向上，双掌间距一尺余。体重再次从左脚转换到右脚，这时刚好是双掌完成旋转之时。然后再次屈身下沉，微转身，塌肩坠肘，下按双掌根，双掌旋转向下向左外翻(身体下沉、屈腿的高矮依个人情况而定)，在整体拧裹螺旋转动中进行，而后右脚蹬地，身体整体转动，随之向左旋转站起，体重由右脚逐渐随身体转动转移至左脚，双掌同时向左转，左手掌转至头部左上方，略高于头部，掌心向外；右掌随左掌转至身前，与左肩同高，掌心向外翻，双掌问间相距一尺余。身体转动与双掌翻转同步进行，如此反复进行练习。
　　2．活步鹞形钻天把：以定式练习为基础，以轻扑站左式为例，以腰腹带动前脚(左脚)和双手收回成束身式，然后双掌旋起，掌心向外翻转，双肩下沉，肘臂外撑，同时伸展身体，与双脚成对拔相拉之势。然后开始束身下蹲下沉，在整体旋转中，双掌下按翻转，然后双掌心向前、向左上方随身形催动，前脚拧裹而出，后脚蹬地、前脚跨出、双掌翻转和整体拧裹展身同时完成。此时，体重由后脚(右脚)转换到前脚(左脚)，在发劲后的瞬间自动反弹回缩，体重在后腿(右腿)成定式。如此连续练习，双掌向左上方旋转拔高，同时上后脚(有脚)，体重移至左脚，成并步虚立，双掌再旋转下沉。其余动作与前面相同，惟独动作方向相反。如此往来重复不停，直至收式。
　　注意：双掌下旋上翻钻天而出的两个弧线的大小与身形束展高低、步法大小成正比。无论是定步还是活步练习，均可根据习练者的高矮胖瘦来选定动作幅度的大小高低。一般来说，应按很大幅度和很小幅度的动作练习后，再寻找适合自己的拳架并确定下来。
　　
　　二、技击作用
　　
　　鹞形钻天把是鹞子人林式的继续，一个是向上走(钻艺打法)的练习，适合身形较小或善走钻劲的练习者，一个是向下走(罩艺打法)的练习，适合身形高大或善打罩劲的练习者，这两个把式其实是一个练法的不同要求而已，它们共同完成一个弧形的运动路线。顾名思义，鹞形钻天把主要是击打对方胸部、双肋或头面部，常用方法是左入林式的闪躲，引诱或麻痹对方，然后突然转体由下，而后钻出击打对方胸部或面部．拳掌不分。吕瑞芬老师善用掌指点对方咽喉处或喉下凹陷处的天突穴，使人防不胜防。
　　
　　三、健身效果
　　
　　此单式拳法是利用鹞形的侧翅之力、翻身钻天之能，要求在训练时，按照“钻”字去发挥技能，更重要的是贯注一种有钻必翻的精神，发挥出心意拳技法“钻沾斩翻”的特点，产生向前、向上的内劲，将旋转中的弧形运动在击打时的瞬间表现出来，即在落点时的转动，所以有很强的健身效果，在左右旋转起落的强化训练中对腰部、双肋的强壮有益。

彭劉賢 · 发表于 2007-7-19 23:27:21

無力參與至少可求知

大武生fes · 发表于 2013-9-2 14:11:13

顶了{:1_14:}

大力金刚 · 发表于 2017-5-4 20:58:57

没有图片，不好想象

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