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武術中的點穴術是以中醫經絡學說為理論依據，通過指、拳、肘、膝或器械點、拿、擊、刺敵身重要穴位或經絡，使之喪失或減弱格鬥能力的一種技擊術。因其具有一定的實戰價值，常於瞬息間制敵，故被武林中人視為出奇致勝、制敵之絕技。3 o! E5 P4 i, }. I2 L
人體有十二經絡，反應在體表上相應的部位即為穴位。如在短時間內，將超過人體承受極限的力量施於經絡或穴位上，可通過震動及神經傳導，使人體產生一系列病態反應，甚至可導致死亡。
& L" J3 u" A: S; W少林武術約始於北魏時期，歷經一千多年的傳承演變，逐漸成為武林中頗有影響的一支，有“天下功夫出少林”之譽。其中，少林點穴法堪稱少林武功的精華。3 O, s' O1 l6 V. G% F5 \
基礎訓練是習武入門的築基功夫，少林派針對點穴術的基礎素質訓練，設計了三層功夫九步練法，包括對準確性、眼力、識別能力、指力等方面。* z9 i8 E$ X2 c" y
1.識別能力訓練# Q8 D. D7 p4 N* h
穴位在人體分佈雖有一定規律，但僅指尖大小，故要求將穴位名稱、位置爛熟於心。可先刻一個與真人一樣大小的木人，在其上標出經絡、穴位，記熟後以各種手法擊之，次數不拘，以不傷指為准。若在黑暗處亦點打無誤，則初成。
/ _! y( t' d, h! t- H) p2.指力訓練
7 S- P+ [# j0 d+ p* K. ] z少林點穴法多以指擊敵，對指力要求極高。可選一木塊，以食指或食、中二指點擊。初練時，以軟布包於指端數層，力量宜輕，以免受傷。逐漸適應後，可去掉軟布並加大力度。數月後，可換點擊石頭。先點平滑之石，再逐漸點擊粗糙甚至有棱角之石。數年後，功可初成。練習點擊物體同時，可輔以手指抓扣練習。1 H9 S- L1 l5 C8 S" f, a% u0 c
3.眼力訓練5 k% B$ C/ J4 M# M2 H7 x
習武中的眼力訓練主要培養眼球的靈活性及提高視力，而點穴術除以上要求外，還要求在黑暗中的視物能力。少林點穴法的眼力訓練分為兩步。先於夜間靜室中熄燈而坐，平息定心，默想室內物體的位置、形態等，再睜眼觀看。初時無物可見，一段時間後漸可隱約見之，直至完全看清時功成。也可在室內放一紙罩油，靜坐一旁注視。一段時間後，將火焰調小再視，同時可點打木人經穴或視室內物體，至能於暗室內視物無誤即可。再于每日日出之時面東而立，靜心凝神注視紅日。漸可自覺眼眶內熱氣上升，立即閉目轉動眼球。先左右橫移72下，再上下豎掃72下，再順時針、逆時針旋轉各72下。稍事休息後，重複再做，至眼疲勞為。8 B$ o5 x6 r2 a' @" ]
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武術界一般認為，人體共有365個穴位，其中小穴257個，大穴108個(包括36死穴、72殘穴)。少林點穴法中有些雖名為穴，實指要害部位。36死穴，多為一穴兩處，實只有25穴，現略述如下：
( k6 d& v) J8 p/ O. D. f1.印堂穴：兩眉連線中點處。, D* t6 E+ o4 n T5 A6 B! V4 ]
2.太陽穴：眉梢後骨凹陷處。
! H; B0 w$ `+ P7 W# T/ ^% @3.腦戶穴：又名枕骨，後發際正中向上二寸五分處，屬督脈。
' p! j- c" \. H+ \4.頭竅陰穴：屬足少陽經，在耳後乳突根部，浮白穴與完骨穴連線的中點處。
: z7 O, J* U# d# p' a+ G6 K5.華蓋穴：胸腹正中線上，第一肋骨與胸骨聯合的中點處，屬任脈。: {/ d. J A$ h) R3 e
6.建裏穴：胸腹正中線上，臍上三寸處腹白線上，屬任脈。8 Q) G, U6 l4 K: K) X9 }7 {
7.巨闕穴：胸腹正中線上，臍上六寸處腹白線上，屬任脈。1 N+ d0 O/ D1 |: K8 g
8.氣海穴：又名丹田，胸腹正中線上臍下一寸五分處腹白線上，屬任脈。' ] Y& N! O/ ]/ m# \
9.關元穴：別名丹田，胸腹正中線上臍下三寸處腹白線上，屬任脈。# r4 l( b0 O* P
10.水分穴：又名分水，胸腹正中線上臍上一寸處腹白線上。
$ G' r4 j+ E4 O+ n11.中極穴：又稱玉泉，胸腹正中線上臍下四寸腹白線上，屬任脈。
) X, q1 r. n& b: a l0 y0 i R12.膺窗穴：第三肋骨間，胸前正中線旁開四寸處，屬足陽明經。' j' {( L4 X6 `: A& T% \0 T: T
13.乳根穴：又名氣眼，在乳頭直下，女子乳房下溝凹陷處，即第五肋間，胸前正中線旁開四寸處。9 x2 R! n! V: J
14.期門穴：乳頭直下第六肋間處。
' |4 g, `$ X' ?& I& l+ A15.幽門穴：別名上門，在巨闕穴旁開五分處，屬足少陰經。1 _2 Q8 s2 T/ |( l7 o; W* A- [
16.商曲穴：別名高曲，臍上兩寸下脘穴旁開五分處，屬足少陰經。
9 J* ?% g; [/ T$ ?) C4 M17.章門穴：又名長平、季肋，第十一浮肋游離端下際，屈肘時肘尖貼肋處，屬足厥陰經。
$ C, }2 Z/ k! t0 U1 u7 O18.腹結穴：臍旁四寸下行一寸三分處，屬足太陰經。
9 `! ?/ K: y9 R' H1 O19.腎俞穴：第二腰椎棘突下旁開一寸五分處，屬足太陽膀胱經。
6 z I6 c' E% L; }/ c( X4 r* D20.命門穴：第二腰椎棘突下的凹陷處，屬督脈。
: V! x' [3 v& B5 q2 h21.志室穴：第二腰椎棘下旁開三寸處，屬足太陽經。
6 ?" ?3 a$ Q; b" n22.氣海腧穴：第三腰椎棘突下旁開一寸五分處。
& j% f2 A: j; l5 f23.長強穴：尾骨尖下五分，約尾骨尖端與肛門中點處肛尾膈中，屬督脈。2 ]; \2 E- H8 x# g" r
24.會陰穴：肛門上緣與男性陰囊根部(女性取大陰唇下緣聯結處)中點，球海綿體的中央處，屬任脈。
+ m8 Q: f5 _- D7 M* o25.湧泉穴：足底中線的前、中三分之一的交點處，蜷足時足底前凹陷處，屬足少陰經。 |
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发表于 2012-6-9 22:20:39