学格斗应先练那些基础功

幽灵 · 发表于 2012-6-17 02:37:34

求高手指导

1741515015 · 发表于 2012-6-17 03:16:27

顶下~{:1_6:}

duan9999 · 发表于 2012-6-17 08:20:02

站桩，气功修炼，柔韧性训练，力量训练，沙包，速度球，抛接球，障碍跑，站立技训练，缠斗技训练，地面技训练，实战训练。要害部位击打专项训练。中医针灸学，指力训练。武术套路不建议学，学的多浪费时间，精力。可以练习几个简单的出拳踢腿扭腰动作，锻炼周身协调性。

幽灵 · 发表于 2012-6-17 12:18:53

谢谢指导受教了

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