笔者的话
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% ^/ L |5 }9 `4 z 我家藏有祖先所著的武当拳宗,当时黑白两道,对此颇为震动。都认为这是泄漏武术的海底(即工底)。颇招仇视和忌恨。但因先祖在督署当差,尚能稳避。并没外传。以后,因社会变迁,绿林英雄,渐渐绝迹。得以代代相传,一直传到我手,可惜于十年动乱时遗失无存。现在国家需要,在体运会支持下,和史学会的同志鼓舞下,本拟将这本拳宗整个追写出来,奈因我朽木之年,精力有限,只好分段陆续地追写。十二论是我学艺的根本,对我影响最深,记忆的比较清楚,所以先把它写出来,贡献给国家,交给群众,藉以发扬武术,以利后学,是所望焉。故刊于《武当》杂志作单行本。 内家渊源
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, j& |" a" K0 y% i( W8 \3 X* N0 b7 v; n 超出三界,不在五行。太空六合,方方正正。四面双出,久练成真。先有太和,后有武当。成于真武,传于三丰。六和神拳,谓之内家。此乃武当正宗也。三丰既得六合之气,更以十三势发挥六合之功。以拳纳于文字而成字拳。将少林翻而为内家,概本于此也。 $ ^1 N6 M Z3 p7 j* w U
4 l, l3 q9 Q8 ]. v+ B! Q 明末清初由王征南、单思南等假黄黎洲之说附以十三势,谓之太极,已非三丰武当拳矣。以后又以姓氏而成家。张说张有理李说李有理,更离王单之本,不可不知。总知无论什么拳,凡系自古标明创始人者,就已经说明该拳的本来面目,久系内家外家,自不混淆。望学者详加思考,了然若揭,岂待争辩耶也。
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2 q" a' l8 g/ r: Y- S* K# } 武当十八字诀
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1、十字诀:敬紧径劲切,印擒微紧切。 2、八字诀:横竖撇按,提扫勾挑。 , J+ I8 k- I. V+ A X2 t6 V
7 N, `7 K) ~$ x+ Q, J法里有字,字里藏诀。敌来犯我,以一犯五。正道行修,理中有术。术出于理,以术证理。以理行术,妙术真理,修理则成章矣。一气一神,内修道,外参禅。能得自然之气即是神仙,神妙之极,不能而能,以至无所不能。何况雕虫小技之技击乎?根本说法,胜过千篇经典,知根才能返本还原。非手舞足蹈之术也。 ' X8 s3 q# }5 b
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翻而成内家
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祖师翻少林而成内家,要在翻字上讲。翻者,反其道而行也。自得自应,无招无势。所以没套路,没散手,没对练,除此以外,非武当也。长身,气自然归丹田。降背,自然发四肢。能发轰震之力。 执笔写字就是练拳。笔画就是招数,动中蓄力,静中发力。一轰一震克敌于无形。一静全静,一动都动。一长全长,长长无限长。一降齐降,降降到底。一发全发,发发无限发。遇敌仰身似仰非仰。降背发力似俯非俯。不含不挺,要在翻字中求。人用我不用,人不用我用。反里还求正,逆中要有顺。人无我有,人有我则无(不为敌诱也)。
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意与神 7 U3 j# P' G! W* w# d: M
$ S* i f8 t' |$ r; X% I 肩臂手肘,明劲易得,意神气力,暗劲难求。明讲丈尺寸,暗讲寸分毫。手中牢掌握,不可不知,暗起于本性,本字倒放,内中先写十盈,外里后写八字。一齐起,一齐落。输轴在腹前脐后。手握两仪,用时当中求。
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武当拳宗歌
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" J" E) O- f& D. Q 技击之道,武当正宗。无筋无骨,无肉无形。自然而然,内外通灵。大小由之,刚柔随之。忽长忽短,忽伸忽缩。忽高忽低,忽重忽轻。忽进忽退,忽虚忽实。忽有忽无,忽动忽静。手随心动,变幻无穷。十遍百遍,前遍万遍。多想多练,自然成功。 想得通,练得灵。越想越通,越练越灵。 大化小,多化少,有化无,无化有,静里求。 , H$ X' \% ~0 z" o
2 `! d9 B, o2 ~- Z 字拳十二必要 - X0 h8 W2 X" I
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横必平,直必纵,间必均,际必密,端必锋,体必正,屈必轻,牵制必决,不足必补,有余必损,布置必齐,大小必称,写字行拳,其理则一。中正为主,左右为辅,主为令,辅为行。应行则行,不可强行。
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# N) D, f* I6 B: X. Z7 E, k 二十四字诀行功的名词 ! P! f0 f5 g+ O$ e0 M! m" T$ u
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1、上步七星 2、天翻地覆 3、软硬剪手 4、四穿手 5、阴阳拓手 6、锟翻鹏飞 7、五行化手 8、弄风三转 9、千变万化 10、夜观星斗 11、叶里藏花 12、国士无双 13、童子拜佛 14、哪吒闹海 15、蛟龙出水 16、白虎跳渊 17、龙翻云 18、燕子回巢 19、流星赶月 20、金风激浪 21、天地交泰 22、大闹天宫 23、见隐显微 24、尊师爱友 ' _& m& z/ F5 g- u1 @) c( ~8 @4 y
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起势是正大光明,尾势是春龙起蛰。 以上二十四势,一势一字,有正有反,分上中下三路。笔笔相连,招招不断,见势出势,见手说手。精而通之,神而化之,妙而用之。 9 B" A: h! w& a" p# c, p1 t
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三不三无 4 O1 \; Z; {4 `) }1 i# U y# ^
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三不:1、五不许变,2、七不应改,3、九不许离。 三无:1、无象归本,2、无位归真,3、无质乃妙。 宁神定性,聚精会神,方能得手而成字拳矣。
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武当十三势
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十三势出于人体,即九窍四肢也。内修主生死,外练主养生,技击致于质,非道者之所宜也。偶一试用,出于不得已焉。
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% i9 `6 F4 {7 ^ 武当桩法 桩分内外,内三桩:1、正道 2、行修 3、束身。 外三桩:1、落地 2、运 3、托天。 % v# @* l( t( J Y# g8 W
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此六桩有横有竖,有起有落,有加手,有内劲,神剑门之基本功也。结合三运大法,何谓三运大法?1、运手反正收放 2、运肘里外收放 3、运身起落收放。 所谓运者不是有意运,而是自来自去之运行也。要细参方能懂劲。
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8 a, U$ x: S* L9 V# A 窜珠论 " ]# C9 `. Z/ e6 o: @4 Z
* S. v; `/ S1 _& G9 Q- j 气讲流,血讲窜。谓之气流血窜。珠者圆活之珠也。人身有九曲之珠十八颗,有三曲之珠六十颗,全身共有圆珠七十八颗。有在本者有在梢者。静珠四十二颗,动珠三十六颗。都藏在周身骨节里。所以才能令人行走坐卧,活动自如,因之气血乃通。否则不知身上有珠,更不会用,则肢体滞而不灵。例如半身不遂的患者和瘫痪者,即因失去珠的作用所致也。练武者不知此则周身永远不通。整体外表虽动,然而一定不太灵活。这是失去珠之本能,绝不能达到武术之妙。窜者即用珠之法也。某珠窜至何处,就能使某处灵活。其效丝毫不爽,祖师曰:身中自有宝,自己不会找,只想聚其利(力也),一生是瞎闹。
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! D5 D: P3 G1 s8 e+ ]/ U 太和拳与字拳
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# v5 Q3 N3 f/ _0 R2 Y3 ] 三丰祖师既精于少林,复以太和修真之道翻而为太和二十四法,称为武当太和拳,即二十四诀之字拳也。当时戒律甚严,择人而授,并不外传,并仅传法而不传诀。所以数百年来,人只知太和拳而不知有武当正宗字拳。太和拳乃字拳之一半耳,有法无诀,有歌无字,学此拳者要以写字为基础(即如修道筑基)。写字功夫到家,则拳自出矣。 明窗净几,执笔写字,即是养太和也。所以有字即成拳,兹将太和拳歌写出,加以对证,以利后学。 ) X0 f, x0 g( j7 h6 @- [
/ X) j# F/ t( p+ F Q; Q# i 歌曰:风吹荷叶乃字之点也。左右摇摆乃字之横也。飞云流水乃字之竖也。穿连不断乃字之勾也。踩步悬肘乃字之撇也。正气养性乃字之捺也。慢动快打乃写字也。环套八法乃写成之字也。欲求其详,另有图说,教尔小字切莫等闲视之。雍正九年春,瓜尔佳氏春记。 抄本太极拳内操功法 + Y) a1 N( s% c6 L, e
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吾家藏抄本《太极拳辑要》四卷,几经沧桑,仅剩残篇断简,每每忆及,令人痛心,善本未传,愧对后人,因此按照所得要领,列目追写,以供同道。 太极拳虽出于后人所创,但其源于武当十三势,开始尚能遵守三丰遗教,降至近代群贤辈出,传播日广,各有见地各有说理,加之年代久远,越传越缪,殆失武当真面目,重套路轻内操,以至舍本求末,现在追写功法,可能与一般不同,希望阅者详参,万勿鱼目混珠,而误人误己,仅陈忠言,以表愚诚焉。
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(一)周身大用篇 ; {) i$ a' b1 z+ W" H
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太极拳法妙无穷,掤捋挤按雀尾生。斜走单鞭胸前站,回身得手把招封。海底捞月亮翅变,挑打软肋不留情。搂膝拗步斜中找,手挥琵琶穿化精。贴身靠近横肘上,护中反打又称雄。进步履揽肘下使,如封似闭护正中。十字手法变不尽,抱虎归山采挒成。肘底看锤护中手,退行三把倒转肱。坠身反走搬挽劲,斜飞着法用不空。海底针要躬身就,扇通臂上托穿攻。撇身捶打闪化势,横身前进着法成。腕中反有擒拿法,云手三进臂上攻。高探马上拦下刺,左右分脚手要封。进步蹬脚腹上钻,进步栽锤迎面冲。反身白蛇吐信变,采住敌手取双睛。右蹬脚上软肋踹,左右批手伏虎精。上打正胸肋下用,双风灌耳着法精。左蹬脚踹右蹬式,回身蹬脚膝骨迎。野马分鬃攻腕下,玉女穿梭四角封。摇化单臂托手上,左右用法一般同。单鞭下式顺锋入,金鸡独立站上风。提膝上打致命处,下伤二足不留情。十字腿法软骨断,指裆锤下靠为锋。上步七星架手势,退步跨虎闪正中。转身摆莲护腿法,弯弓射虎挑打胸。如封似闭顾盼定,太极合手势完成。全体大用意为主,体轻气圆神要凝。 附言:此篇内劲,源本出于字拳,故列入内家 (二)十三势操手要诀 , x/ r m: ^$ c4 w
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逢手遇掤没用盘,沾粘不离得着难。闭掤要上采挒法,二把得势急无缓。按定四隅正方变,触手即粘先上先。推挤二法趁机使,肘靠攻到脚跟前。遇机得势进退走,三前七星顾盼间。用身实力意中定,听探顺化神气关。身实不上得攻手,何日功夫四体全。操练不按体中用,修到终期艺难精。 此乃自练我内劲之功法也。要在“修”字上下功夫,不是推手,须知二人推手日久养成等待的毛病,遇敌容易被被对方摆布,不见敌手不敢出手,以致受制于人。切记,切记。 7 Z* n2 K$ q7 Y) {/ r: b- f
& v: _) s4 w8 q4 \. R" B4 l @ (三)八法五步练功须知 + B/ i6 n4 x2 I6 x' l
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掤手两臂要圆撑,动静虚实任意攻。搭手捋开挤掌使,敌欲进着实难逞。按手用招似倾倒,二把来往不放松。来势凶猛挒手用,肘靠随时任意行。进退返侧应机走,何怕敌人艺业精。遇敌上前迫近打,顾住三前盼七星。敌人逼近来打我,内开正中定横冲。太极十三字中法,精意揣摩妙更生。 以上乃是解释八法五步也,如欲精进,须详参武当内功发手: 一、掤要撑 二、捋要轻 三、挤要横 四、按要攻 五、采要实 六、挒要精 七、肘要冲 八、靠要崩 劲由内发,势以手行,注意是神不是气,是神力相合之力也。
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(四)武当修真二十字诀
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& \! O5 R1 _6 A6 i2 {! a E 武当修真二十字诀即:一批,二内,三担,四搓,五谦,六沾,七随,八勾,九拿,十搬,十一软,十二掤,十三搂,十四催,十五掩,十六撮,十七坠,十八继,十九挤,二十摊。 用以上二十字诀作出冠顶五字经为: 批从侧方入,闪展无全空,担化对方力,搓摩试其功,谦含力蓄使,沾粘不离宗,随进随退走,勾意没放松,拿闪敌血脉,搬挽顺势封,软非用挫力,掤臂要圆撑,搂进圆活力,催坚截敌锋,掩护敌猛入,撮点致命攻,坠肘牵挽势,继续勿虚空,挤他虚实现,摊开即成功。
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& B' O+ ^! Z- h- G, `4 k+ [+ q (五)动机十八在 6 o+ c0 l/ ~" A8 Y8 S7 J
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歌曰:一掤在两臂,二捋在掌中,三挤在手背,四按在腰攻,五采在十指,六挒在两肱,七肘在曲使,八靠在肩胸,九进在云手,十退在转肱,十一顾在三前,十二盼在七星,十三定在有隙,十四中在得横,十五滞在双重,十六通在单轻,十七虚在当守,十八实在必冲。 |