求教

wutong · 发表于 2013-4-28 22:05:51

现在27岁了，身体很僵硬，想向各位大侠求教一下，如何使是身体变的柔一些。感觉自己的身体协调性还可以。

皮皮 · 发表于 2013-4-30 05:16:45

你先活动全身各关节部位，然后拉拉韧带，再进行协调性练习。

傲气雄鹰 · 发表于 2013-4-30 17:43:45

热身后，抻筋拔骨，翻转跳跃，前滚后滚，前扑后倒。坚持下来，你身体就能灵活而柔软了。针对你这种情况，少林童子功可以解决。

wutong · 发表于 2013-5-12 11:30:37

谢谢各位指导

高雪峰 · 发表于 2013-5-12 22:14:10

希望楼主能坚持下来，这应该需要一个相对比较长的时间才看的到明显的效果，不过只要坚信，肯定能有收获。

武林 · 发表于 2013-5-31 18:46:20

瑜伽在这方面有长处！

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