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杩手功法备草纸(约3--5厘米厚,宽10--20厘米即可,把四角稍固定)一本置高橙上,人坐稍矮处,肩平胸顺,全身放松,千万记住不能用力,两手阴掌五指自然分开置草纸上,轻触纸面向外划圆弧形(手臂手腕不动,只是五指在划圆,每个指都在划一个圆),划圆的时候要注意体会手指与草纸磨擦的那种感觉,收回再划如前,往复不计其数,久之手一提劲即有蚁行感为小乘。, E: e. K m) Y5 D/ b
备注:1、必须草纸,否则无效,旧时在练前需焚香跪拜。8 s1 Y& s/ C3 R+ ?6 A' m, E3 |
2、手指轻触纸面,收回时可稍离纸收回。3 L" d2 ~# M) r
3、每次最少需坚持半小时以上,随功深增长练功时间,百日不可间断,少行房,平时可在办功桌上练功/ G! c0 H+ O+ e
4、练完功后活动手指,有条件者在十分钟后用温开水泡指。& Q$ B' Y0 {) a; a0 n* C
行功练法# |5 a. ]2 q, l/ a5 _( y1 W( y
行功练法比较简单,但在练手当中功不可没
' n" R! X& \- X' n1 x 若于行走之时练功,则置一小块海绵于裤袋中(长方体稍大于手掌)以指收抓捻之(四指收抓捻动,拇指反向下推捻),着意感受手指感觉,意思与上面坐功相同,关键在于意注十指之尖的感受。
/ r4 t& y* X: n0 m% G 注意:在推捻海绵的时候就好象将一小块泥土上下捻动搓碎动作,但千万不要用力 . |
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