国术联盟金刚杵功法练习示意讲解 —— 卢

卢荣军 · 发表于 2016-3-10 23:02:43

江西民间武术文化源远流长，文武双全一直是衡量一个优秀男人的标志和终生最求的目标！“拳要会打，字要会写”是儿时长辈们教导的口头禅，而正是这些美好的愿望造就了江西民间武术文化的深厚底蕴。为了更好的从正面推出江西民间传统武术文化，应广大网友急切的要求，在国术联盟武术网中公开发布我们江西民间武术中的拳功练习方法 —— 金刚杵。金刚杵：又叫狗屎撑。是通过扑在地面上借助身体状态和周围环境动态练习拳头上的综合劲力，并且在练习拳头功力的过程中，同时将拳臂的骨骼肌体进行易筋锻骨的练习，能很好的将骨骼缝隙进行调整，合理的校正骨骼的形态和位置。练出的功力也是一种综合性的劲力，除长短劲外，还能很好的整合出拳侧勾画的横劲，特别是后期还容易出现暗劲的理解，在江西民间一直秘密传授。有些江西民间武术爱好者曾一度将其误认为是扑地吹灰（懒困龙）。练习方法很简单：练习者放松身体，慢慢往两侧张开两腿，开夸到自然极点后，双臂自然下落到地面，落点比肩稍宽，落地后身体前倾，稍稍把身体重量移到双臂拳峰上，然后开始练习(如图所示）：

1，左手往后发力，右手前移到身体中点的极点，如图1所示。
2，右手移到前面的同时，身体要整体前移动到极点，同时左手随即前移动到右手之前的位置，如图2所示。
3.两手到达身体前面的极点位置后，两手臂稍稍内弯，身体沉降一次，然后右手前推，左手顺势回到开始的位置，身体也缩回到开始的位置，同时右手也回到开始的位置。
4，如此来回循环练习，每次移动的过程中，都是拳峰先着地，注意手臂不能太直，关节要稍内弯，移出去后身体要有上下的沉降。

卢荣军 · 发表于 2016-3-10 23:05:13

这个功法在我武馆内教学中，收获非常大！有兴趣的朋友可以试试看。再就是我提醒一下大家，江西民间以前几乎没有人家会吊有沙包这种高级货，拳功练习都是靠这个功法来修炼的，所以这个功夫曾经一度非常流行。

天天武术 · 发表于 2016-3-11 08:37:55

谢谢卢师的又一绝技无私奉献，造福子孙后代。

沧海月明 · 发表于 2016-3-11 08:41:20

卢师太无私了，谢谢了。

我的吉他 · 发表于 2016-3-11 12:06:12

如何安排练功的强度。

wsylzw · 发表于 2016-3-11 13:55:58

感谢卢老师无私奉献，为卢老师点赞

队长别开枪 · 发表于 2016-3-14 22:34:20

又多学习了一样！感谢卢师的无私奉献！

琴剑江山 · 发表于 2016-3-16 01:08:20

感谢卢师！这个要好好练练。

lurongjun · 发表于 2016-3-16 19:38:51

有兴趣的朋友可以练一段时间再来谈谈自己的感受！

杨平 · 发表于 2016-3-16 22:25:28

功法对年龄有要求吗

卢荣军 · 发表于 2016-3-21 21:58:14

没有年龄要求

一个爱拳的人 · 发表于 2016-3-24 21:41:05

感谢卢师！今天我要开练了！

宽面 · 发表于 2016-3-26 11:47:05

又来新玩法~

武林 · 发表于 2016-3-27 06:49:20

看似简单，其实意义深远，特别是青少年练习效果更好。动态中负重能很好的整合骨骼的紧密结合，提高骨骼的密度，增强肢体的长短劲力，小时候练过，感触颇深！有兴趣的朋友可以尝试一下。

杨平 · 发表于 2016-4-2 20:33:39

现在练了下，才知道自己拳头的软，只能先用拳头顶地面一段时间再练

量天尺 · 发表于 2016-4-6 20:24:10

不知道这样的拳头对不对

傲气雄鹰 · 发表于 2016-4-7 23:19:25

练习了三天，右手拳峰起了个水泡。

卢荣军 · 发表于 2016-4-12 16:44:29

兄弟，这只能说明你太细嫩了！我教的小孩子都没有听说过这样的问题。要么是你的拳型有问题。拳着地后，在受力时不能平面移动，这很重要，要仅仅的攥住手腕。

傲气雄鹰 · 发表于 2016-4-14 22:57:29

可能是没注意。在地板上移动了。又在草皮上被沙子硌到了。手破了不能练了。{:1_110:}{:1_110:}

lxc · 发表于 2016-4-16 00:26:00

请问卢师这个功法练多长时间能够断木或断砖

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