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子午功! I$ n9 r9 ?6 H: e9 Z
+ X1 J# ^% T% z% B$ E! r 道家养生功法,按照宇宙运行规律和自然法则行功,既顺从自然,又改造自然环境,更强调合理利用自然资源,和谐万物,从而达到养生的目的。
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" k* W7 v0 S. s8 T/ m7 F 子午功实质上是在特定时辰中进行的修炼法。子时,是脏腑内部的调理工作从开始至卯时结束的一个过程,其工作是由大脑支配神经系统来完成的;而午时,是大脑需要暂时休息的时刻。因此到了中午人们感到身体有些倦意时,如果不及时休息一会儿(半个时辰至一个时辰),下午就会感觉疲劳。而所有不按照自然规律而长年体力透支的人,会积劳成疾,从而减少寿命,因此对于养生家来说,作息方式也是十分关键的问题。( a9 ~9 g0 ]0 K, G3 c
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九功、伏功(寒、暑功)
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北方冬季的“三九”天寒地冻,南方夏季的“三伏”暑热难挡,当然也有部分地区四季温差不大。但是体质较差、体弱多病的人,在气候有任何变化时,都可能出现身体不适,在寒、暑季节里可能更为强烈。尤其是到了天气变化无常的时候,身体反应更为明显。雨雪天气,气压较低,阴气太重等等自然环境的变化,就是正常人也难免出现不适感。7 Y! |2 x' w- \4 x* f
人类在长期与自然界的斗争中,发现有多种自然现象会影响人类健康。为了健康生存,人类就要采取合理的方法来应对环境的变化,那就是在季节变化之际,适时地增减衣物,做好食物的补益,有效躲避不利于自身活动的自然条件,不断强身健体,更好地去适应环境。
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冬练三九,夏练三伏”,实质上是在采用了以上的有效措施之后的运动,而绝非是在搞极限运动。
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经常练习道家养生功法可以做到:6 S* J9 ?3 R- j' h
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春天精满(精髓满)精气足、精力旺盛、精神饱满,邪不可干。- w; Q; \( W1 f+ l; L& S8 X! {
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夏天精满(精髓满)精气足、精力旺盛、精神饱满,湿不可干。! f( j7 n- s, W3 G/ ^
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秋天精满(精髓满)精气足、精力旺盛、精神饱满,燥不可干。
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冬天精满(精髓满)精气足、精力旺盛、精神饱满,寒不可干。7 U) N6 P& \* L% F4 ] l1 j$ u
4 }/ n3 x6 O: ?3 v祖国医学有句名言:恬淡虚元,精神内守,正气内存,邪不可干。我们只有按照自然的科学规律,去解决问题,合理运用自然现象,和谐自然,保护自然,才能更好地保护人类自己。
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武林中有名言为,“练武精医,百岁受益。”“练功不懂药,半辈子瞎胡闹。”在这里“药”还有另一层意思,这就是心与性的结合。几位师祖常年习练道家养生功法,均享以高寿。6 G* m6 t! d X1 U, L+ R8 x; H
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