太极拳刚柔、空松的关系

man2003

                                  太极拳刚柔、空松的关系   
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3 h# Q* k" @, o8 C$ n3 t        太极拳刚和柔是分不开的，但它有主次之分。刚为主，以刚带柔，因为骨骼(刚)在肌肉(柔)的中间，骨骼在肌肉内，内为阴为精神，以阴带阳，所以骨骼为主动。
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% _6 z" W, c5 j% ~# ~7 Z* @5 ?5 X       比如手的向下按是骨骼的主动运动。肌肉是懒的，仅仅看“懒扎衣”的名称，就知道肌肉要懒，肌肉不能主动，不能以肌肉带动骨骼(有所谓骨肉分离之说)。

       肌肉既不能主动，而精神(骨)又要不能外露，因为精神是产生在肉里的骨头，肌肉是柔，是被动的，以刚带柔，即精神“骨骼”带动肌肉。

- H7 l5 C* F7 z    “空”与”松”要区分开来。肩松沉下来手指会发胀，这是正常的现象，是对的。还有肩松了就有上升和高大的感觉，这都是合乎要求的，肩还要经过后部背肌往下松。初学时肩松不下，可以呼一口气，就能松下，但这是暂时的，往后必须在放松肌肉时能够正常自然呼吸。

9 l% W/ B( Y% `; e       腹松也要通过腰，腹松可使身躯全部肌肉松，松即是沉。相对地讲即是骨骼的上升，也是意的上升，能够沉降肌肉，就能有骨骼包括脊骨的上升，因此，骨骼在肌肉松沉的同时也就飘起来了。这叫做有降必有升，也叫做有下必有上，要使臂膊骨骼飘得起来，就是在于沉的作用下产生的。

       纯松是塌，纯空是顶，要空中有松，松中有空，全身处处都是一分为二。关节，骨骼和肌肉也是这样，但是刚和柔分不开的，因为刚中有柔，柔中有刚。而空和松却要分得开，空即每个关节要脱离开来，松开关节，这叫空，在松开关节的同时，肌肉也要松开，空是上升，松是下沉，沉要沉得越深越好。

       由于劲的下沉而相反必然会使意的上升，所以，有上必有下，有下必有上，有左必有右，有右必有左，既要分清，又是一道，另外，空和松究竟空到什么程度，松到什么程度呢?比如沉下五寸则上升也要五寸，即肌肉往下松，骨头向上升，一沉一升是同时进行的，并非一边上升，一边不动仍留在原处。
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" s( E( @8 O' r; s5 b. v- C        刚和柔搓合在一起，太极叫做“将动未动有预动之势”，这又叫做“腾挪”。
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: Y# g" Z) O2 u9 t6 {       刚和柔是相济的，是分不开的，但又都有空和松，柔中有刚，刚中有柔。又如“静如山岳”，是静中有动，动中有静，一个是腾挪，一个是上与下的东西，要慢慢体会。

       再就空松二字来说，松的时候是什么感觉？起势为例来说，起势时两手的意原在膝下，却可以一直到脚下，空是拔两头，即意上升，气下沉，并不是空洞飘浮，空松一道做之后，就可以“气遍身躯不滞留”。上升是由于下沉反射上来的，关节的松开后可以贯气。

! l4 u% n, P! j/ d! e    “腾挪”二字，即是“刚”、“柔”混在一起，“刚”中不能少“柔”，“柔”中不能缺“刚”，然而“空”与“松”必须分清楚，它是肌肉练出来的东西交给骨骼，骨骼又练出来的东西交给肌肉，“腾挪”可以帮助“空”“松”，“刚”“柔”又要混在一道。
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( Q( P% w. I  Z* b2 ^       这里所讲的理论是主要的，拳架却是次要的。以前是先学拳后理论，现在是理论和拳架一起来教。
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孟奇成

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