金刚杵练习打卡专贴 —— 卢

wanjihua1977 · 发表于 2020-4-2 12:46:17

时间过得真快，转眼又到了四月份，这段时间基本保持在每组六十个左右，这个量目前来说是身体能承受的，偶尔兴致来了玩的超量，有几次单组玩到一百二左右，过后人会感到有些疲劳，所以目前还会保持六十个左右的量一段时间，以后在身体能承受的情况下再适当的加一点。
早段时间右肩像脱臼一样痛，差不多一星期左右才自愈，中途左肩也是相同情况，不知是着凉了还是练习的影响。
之前见有些兄弟玩的时候，上身沉下去了臀部还在原来那个高度，形成一个重心朝前倾斜的姿势，这个姿势应该是不合理的，发现形成这个姿势的主要原因是两脚分的不够开，两手拳锋朝前进的距离不够远，使得身体直前直后的幅度较小，才造成中间高两头低的姿势。

fanren · 发表于 2020-5-23 13:49:13

时间过得真快，练习的动作不知哪个是标准

江南居士 · 发表于 2022-3-16 17:58:29

本帖最后由江南居士于 2022-3-16 18:04 编辑

打卡练习

黄晨峰 · 发表于 2023-9-20 13:43:05

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