剖析：金刚杵与俯卧撑及蜈蚣跳的不同

卢荣军

       自2016年公布江西硬门原传拳功金刚杵功法以来，练习者络绎不绝，都收获颇丰！每天在微信平台交流心的的朋友非常之多！这也说明大家深深的体验到功法的优越性。但是随着加入练习者越来越多，有人提到这个功法和俯卧撑，蜈蚣跳有什么区别？那么我就专门在这给大家说说他们的区别。

       首先是练习时身体的常态重心问题。俯卧撑，蜈蚣跳的重心都在腰中点位置，腰椎很脆弱，时间长了容易受伤。而金刚杵由于两腿叉开，它的重心在尾闾的位置，对腰部没有冲击，所以金刚杵可以练习一辈子，但是其他的就要谨慎对待了。 其次，金刚杵练习时，立拳垂直地面，手背手臂保持一条直线，随着练习关节会越来越平整，拳峰筋骨致密，练习入门后，整个手臂感觉象铁铸铜浇的一样整实。而俯卧撑就是单纯的肌肉练习，蜈蚣跳由于手型特殊，对手腕关节，肘关节都有害。再就是金刚杵由于身型是直进直退，直上直下，对身形的调整效果特别好，特别是一些青少年肩膀不平，椎骨侧弯，有很好的康复作用。况且金刚杵所练习出来的拳劲含有明暗两种劲力 ，他的打击力度非常恐惧。下图是2016年我单位新分配来的小伙子跟我对拳的结果，尾指骨断裂，最后手术才逐渐恢复健康。

   所以，金刚杵这种经过近千年历练的功法不是俯卧撑，蜈蚣跳所能比拟的。

   

亮子

那天您在群里说了之后，我试了一下与俯卧撑的区别，腰部真的是很明显

卢荣军

这是肯定的！千年的沉淀，历练的不仅仅是简单的样子，底蕴着呢。。。

mingdao

手臂感觉象铁铸铜浇的一样整实，此语非虚也，练过就知道。