内劲铁掌功属于内家上乘的掌功秘法。它不同于一般铁砂掌的练法,此掌重在练习内劲,辅以外修,相益兼顾,并配以秘传药物洗手,上功奇快,功成手腕灵活,掌指圆润,发力脆猛,穿透力很强,击人多伤其内,能重创敌,显神威。
6 s3 F M0 v; { T$ u# U7 O 内劲铁掌功是从掌功中吸取精华并经数位名家点化后综合才成。很多学生习练本功,均在短时内获得极大成功。此掌法属于内家功夫的范畴,所叫内劲铁掌功。* ?- r" j& D) _0 n% e, u3 X0 S9 w
第一步 神龙卧虎功
3 P1 K9 m2 L# m B- {' G 此练法以屈伸式,使全身的肌力密度增强,气血充盈,并贯注双掌增加气力。
0 N4 p4 B, U( Z7 v; M5 f 一、双手撑地,腰背含空,头、背、腰、腿成一直线,脚尖着地,后脚尽量后蹬(像俯卧撑),唯双手放于头正前方,两手掌相距一掌宽。0 U0 B! j- u$ T' H
二、手臂向下弯曲,大臂与小臂约成120°左右,保持不动,呼吸均匀,坚持到极限(5天后增加读秒时间,每天每次练功不得少于4分钟)。
6 @* N( \7 O+ W) c/ K& g 三、然后慢慢站起,活动双手腕指,并用准备之药液(药方见后)洗手5分钟。
6 M; \! A- n6 }! ] 第二步 铁砂掌之外部秘修法5 |. ~1 \+ b( Q& j# d5 X
准备器材:木凳一条,精制铁砂一袋( 3kg左右)。铁砂袋里最好掺入1kg绿豆和100g花椒,以缓解铁砂之毒。
/ w, E8 N7 I' m7 `+ N2 } 一、内劲铁掌功之拍法:双腿下蹲成高位马步,调和呼吸后,以左式为例,目视铁砂袋,左手掌从正前方自然举过头顶,手指并拢,向下拍击铁砂袋,着力点于掌平面。下拍时须注意,手是自然下坠,就像物体从上往下掉下来的感觉,掌接触铁砂袋时微微用点撑劲,且肩部不能僵紧,身形保持正直,反复习练50次。再改右掌练习,方法同上,两掌习练次数相同。
3 ?: n' _' \) g; p9 [/ t 二、内劲铁掌功之印法:以左式为例。提掌于头顶,下击时掌指上翘,用掌根部位拍印铁砂袋,要领同上,左右各操习50次。( V% \% u, z% U2 g6 {' t' a
三、铁掌功之摔法:以左式为例。提掌于头顶,下坠时变掌心向上用掌背拍击铁砂袋,千万不能因摔拍时疼痛而怵力,左右掌各练习50次。0 y4 N$ G8 S3 i# ]9 i% m2 l' d1 z9 e
四、内劲铁砂掌之点指法:以左式为例。于正前方提掌于头顶,下坠击时五指并拢成爪状,着力点在五指尖,增强指尖之劲力,左右各练习50次。5 Y9 ]: R4 a& s, A# \7 d$ X3 R
五、内劲铁掌功之切法:以左式为例。提掌于头前,下坠击铁砂袋时着力点于掌缘侧根部,顺式击打,左右各练50次。
; P* G) p9 B% B0 Q 练完上述外部修炼须用药水洗手,洗手时搓揉各个指掌关节,搓揉时间不宜少于5分钟。; s; F/ S" V) x/ \: T8 G& v
|