练劲精要

晨峰拂面 · 发表于 2006-11-22 16:56:30

仁者见之谓之仁，知者见之谓之知，百姓日用而不知，故君子之道鲜矣。
这人呀，不知道追求的是什么，那么层纸，不点不破。

现在整理些资料，供大家参考。

1、力-阴阳劲论
两个东西：力、劲，其中劲又分阳劲与阴劲。
精练铁成钢，百炼钢化为绕指柔，这个比喻较合适。钢初之刚坚，练之越精则越柔。还不明白什么意思，那就自己悟吧。
当然，你要说钢里面有什么碳、锰等元素，那我没话说。

2、表现形式
力：好在成语较多，容易比较，力大如牛、力猛如虎等等，为什么牛虎又受制于人呢？因其力呆而滞不能灵活运用。也可以叫先天之力吧，当然牛虎不如人聪明；
劲：劲如弹簧，轻按弹轻，重按弹重。达于四肢者为劲，力散而钝，劲锐而捷。在外形上看，肩平而顺，另外还多了个东西‘意’；班侯先生论劲，讲得很透，建议大家看看，当然练了才能理解。

阴劲：盖阴劲之来，起于何所，止于何处，寸心明明知甚确，而刚劲则不然。阴劲之来，筋脉动紧张，其声唧咕，达于指头，歙张作势，而刚劲则不然。阴劲之来，一线阴气，可透木铁，故人衣皮棉，亦可入其经络脏腑，刚劲则不能。（这个有现成的，直接复制过来了。）

待续……

晨峰拂面 · 发表于 2006-11-22 17:58:41

1、站桩
其始练也，每日早晚固立一樁。务使膝紧裆消，两足不丁不八，然后伸张两臂，使与躯干成一十字，食指上指，余四指屈而不握，虎口朝上，令与肩骨成水平线，肘骨向后，勿使朝下，肩骨落下，勿使填起，自肩至手，除食指外，不可意稍用力。
[要点]肘骨朝后，虎口与肩骨成一直线，则劲易至；
食指虽伸而余指松，则劲能归一。
早晚各站一时许，越久越好。

到一定程度后，在手上吊重物。到每手可挂三四十斤时，刚劲可成。
复次，用厚布制一沙囊，四角以革裹之，实沙四五十斤，手持其角向上抛之，承之以掌，或格之以辟，以腿扫之，或蹴之以足。逐次加沙至八九十斤……（参考武海拾贝中的沙包功）

近百斤的沙包，能随手抓起来，跟玩似的，功力如能至此，走路时眼睛都可以看着天上了。:lol
其实，只要能吃得了苦，戳指洞牛腹也不是神话呀。

这就是所谓阳劲的练法。

2、还没完，还要继续练:lol （抓绷子之法）
这个功法，网上一搜，大把的。功法是好的，但是没点透，少了点东西。说白了，就是没用。

盖绷子之为用，取其富于弹性也，长约五寸，宽约五分，以牛角或毛竹为之，竹制者须每次数换，否则弹性渐失，颇不适用。故宜多备，角制者亦宜备数事，因角质遇热则软，故不可久抓，而必矢次更换也。初练宜薄，则指头活动，而劲不阻于虎口，宜以线系其两端，使成弓形，则脱手之时，不致弹出伤人面目。随后手法纯熟，可不必系之以线。并须厚薄各备数个，先取薄者抓之数十，乃取厚者亦抓数十。指酸为止，不必勉强。如是左右更换，厚薄矢抓，每日数次，不可间断，每次默数其数，不令减少。临睡必抓，梦醒即抓，日中日暮，俱宜抓之。法以拇指抵其一端，食中二指合抵一端，指与虎口必成弧形，指末微以力抓，其余部分切勿用力，若行之非法，则劳而无功，不可不慎也。

也有人说，阴劲只练阴柔，我觉得作为一个武者，少不了技击，所以阳劲也不可少！就算啥都不会，能把这沙包功练好，英雄救美还是绰绰有余的。;P

bobo · 发表于 2006-11-22 17:24:34

学练劲之前建议大家先看一看唯物辩证法，搞清楚意识之能动性，量变与质变之转换关系，定当获益非浅！！！

晨峰拂面 · 发表于 2006-11-22 17:25:14

劲，虽说要灵转，但也是由内而发，否则空有形而无力。

1、内壮功（静坐）
静坐之时，以拂晓为最佳，先解项下之纽，次松腰间之带，足履之带，亦宜除之。斯时心中务须万缘放下，一尘不染，待至心气和平，始徐徐坐下，眼不可远视，远则伤神。头不低垂，低则欲睡。脊骨不可弯曲，弯曲则任督不通。初坐之际，妄念时生，遨思迭起，虽欲一概屏去，不如起于不觉。法在止观于气海，乃可渐渐消除。气海者，脐堂下灵龟上之空穴也。吾心止于是而内观之，心照穴中，与气相守，息息归要。合自然之造化，巍巍不动，参清静之玄机，于是一线心光…………

2、存神用意（行住坐卧的练法）
……此处略一两百字……

久之虽睡熟亦可，而其功效胜于行住坐卧时，实不止倍。

神奇 · 发表于 2006-11-22 17:43:53

晕。。。。。。。

晨峰拂面 · 发表于 2006-11-22 18:01:03

我抓呀抓，抓着抓着就下班了……

抛砖引玉，请大家多多支持！

:lol ;P :P

ycxyzjb · 发表于 2006-11-22 18:27:23

期待继续，我们在这里等候！

wanhua1075 · 发表于 2006-11-22 23:21:38

不错。但传说中什么七日或三个月即成的练法呢？

晨峰拂面 · 发表于 2006-11-23 08:33:33

:lol :lol 三个月或几日就成的练法，网上很多人在函授，不知道谁练成了？

懒人 · 发表于 2006-11-23 10:37:10

值得参考学习

晨峰拂面 · 发表于 2006-11-25 08:46:00

:'(

本文内容，皆出自胡遗生著‘字门正宗’，不是我个人编的，也没这本事。

仅供大家参考、学习。

我想这本书，应该很多网友都有了吧，有哪几位仔细读过呢……

azutye · 发表于 2006-11-25 10:23:42

网上的三五月纯是放屁。

qw351 · 发表于 2006-11-25 12:25:16

练武者练力、气、意。
针对性的技击练习。

ppkk · 发表于 2006-11-29 10:38:47

干吗要省略？晕

晨峰拂面 · 发表于 2006-11-29 12:50:56

好东西，要慢慢发。

azutye · 发表于 2006-11-29 19:04:09

这样练就无敌了。

天空 · 发表于 2006-11-30 10:14:58

老谱上有句话：用指时，以沉静柔实为主，臂活腰灵，骈两指而推按起落，如蛇之气，节节灵通。其未着物时，若甚无力者，然一与物遇，则气之收敛胜于勇夫。练指时，心静神明，形神专注，捻拈寸点，百练之钢，成绕指之柔。

qw351 · 发表于 2006-11-30 20:02:25

中国太多的拳谱是文人写成的，太多的形容词了。

ying1234 · 发表于 2007-3-14 17:10:05

先保存下来.:em02:

彭劉賢 · 发表于 2007-5-26 22:12:30

我不是武者總是增廣見聞得見諸多能人高手

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练劲精要

外功阴阳劲的练法

内壮功和行住坐卧的练法

事实上，还没完。

字门正宗

补一下，上次楼主发过的。