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虎爪劲是流传于民间五兽拳中虎拳练指力的功法.它指力、桩功兼修,简单,易学、易练,在此基础上,再习红发劲,方能练出虎的气势威猛之拳法。常言道:“虎有三抓”。
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预备式:(1)并步而立,全身放松,排出杂念,进入功态。7 y6 U. w1 ^9 Y& n
(2)左脚横开至此比肩略宽,屈膝下蹲马马步,双手变拳收于腰间,目平视, 气沉丹田。 & j8 h8 B2 e: N8 M) S
7 I% H2 V+ ]! }9 W& C1 i第一式:插爪:右拳变掌(此掌须五指略分开,指尖稍微内屈,五指分劲),掌心向上,指尖向左,向左边慢力插,意在很硬的物体里插物一样,这时吸气,整个指、臂用力,至左腹边停,目视右手。) e8 P2 ?. S; z6 T" d6 O* w
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第二式:接上势,略停,右手微抬,右手内旋裹爪,爪心朝左,裹劲横开,整个指臂(前臂)行至右肩前停,同时要坠肘闭气,目视右爪。
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第三式:撕爪:接上势,五指用力,向前下撕,意在撕破树皮,小指逐次到大拇指增力内扣爪,同时呼气目视右爪。如此连续九次,交换左手同法练习九次。
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收势:双手掌侧起上抬,举至头顶相抱,此时吸气,双掌心向下。身前向下导引呼气,同时身体渐渐起立。收左脚并步,全身放松。 ) \# h' {) I) F A
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注意: (1)马步始终不变,下盘稳固。
: b9 N( l) e# T9 i! A (2)肩要沉,肘要坠,力在指臂劲不松。 ( d X4 l1 D- Q+ y& g& \5 n6 o. n5 p
(3)功毕后,双手相搓,抖指,放松。
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