拈花指功

懒人

花指功为少林软壮硬功，练时内外同修阴柔之劲兼阳刚之劲。功成之后，三指拈物无不应手而毁，伤人于无形之中，是不可多得的防身绝技。特将本人的练功体会介绍如下：练功初期，先进行空手练习。意守下丹田，待下丹田温暖气足后，以意将全身劲力集中于手之拇、食、中三指的第一节上，拼紧拇食二指，使拇食中三指第一节指面贴实，用拇指在食、中两指的亲一书上用力缓慢地旋转若干周，再友向旋转若干周，力竭而止。收功时以意领气回丹田并放松身体即可。需要注意的是，练时而将意气力集中于三指的第一节上，并且要练至全身力尽方止。如不注意这两点。则收效不大。空手练习3个月后，开始进行实物练习。从成效的练起。先进用绿豆来拈。拈一粒绿豆于三指中用力旋转，待到绿豆应指而碎时再同时拈三粒绿豆，待同时拈三粒绿豆亦应指而碎时改拈黄豆。先拈一粒黄豆，再拈三粒。待荧豆应指成粉时改拈石粒，继而改拈铁砂、铁珠、钢珠、钢球，如此由较软至极硬，从小到较大，待到钢球亦能应手即成粉时则拈花指功十成六、七、阳刚之劲已足。此时改练阳柔之劲。阳柔之劲练法与阳刚之劲练法相似，以布料、绸缎等柔韧之物依前法旋指练习，待至极柔韧之物亦能旋指而洞穿后。拈花指劝大功告成。练习要点是拈物时须循序渐进，由软至硬。本功功法简单、效果显著。练功数月，指力剧增。只要持之以恒，定能成功。

懒人

我很早就看过这本书，是一个赣州师傅的，里面还有用毛笔杆里面灌铅，字也练好了，指功也出来了

azutye

练这种功夫很伤神。

kyl13579

未必都能练成.

彭劉賢

看過在少林72藝中  但只簡短講解  筆桿的在影片見過  要配合工作比較輕鬆  日積月累  感想如此

大武生fes

少林72艺之一{:1_14:}

ycjtgq

的确是少林软壮硬功中介绍的“少林72艺之一”。

FA5188

少林72艺之一