劲——由感而发——卢

黄永凡 · 发表于 2009-4-11 15:39:31

能派上用场的就是最好的东西

黄永凡 · 发表于 2009-4-11 15:41:12

本人比较注重现实，费话再多也只是白说

临济禅 · 发表于 2009-4-11 17:08:46

我在北方生活，我们这儿内家三拳练的人最多，尤其形意拳是一种极为刚猛的拳术。其实所谓内家，就是靠练内功入手激发人的潜能，比如练拳不光练拳，还练内功、吐纳、丹道，讲气血运行、提肛提睾、指撑掌圆、瞪目咬牙的，都是练法不是用法。所谓劲分多少种，只不过是人为的分类，练的时候可能有师父那么教，也可以那么练，但真动起手来，就是卢师说的——由感而发的。打到还嫌慢，根本来不及想那么多种劲了。比如形意拳讲个“劲意”，形意拳就是个象形取义，练得时候找那个感觉，其实也是在练人的某一种素质，比如猴意练灵活，熊意练厚重。所谓“懂劲”，也就是形容随心所欲、恰到好处。比如所谓朋劲，好多人都在瞎胡扯，什么人一碰就被弹飞了。这个劲其实就是荷叶托着水滴的那种感觉，不丢不顶，刚好被接住。你能用一两的力气把杯子托起来干吗用一斤？

内家就两个意思，一个是说身体的潜能开发入手，不是靠皮糙肉厚，另一方面就是说恰到好处，处置灵活。所以不要太神话了。以前没有内家拳这个称呼的，最早是少林拳里说的拳术上乘灵活机变的“柔术”，和下乘皮糙肉厚“有刚无柔”对比。所谓内家也不过是为了区别那种练法而说的，因为清末民国的时候社会上太多死打硬练的傻把式了。要是从这个角度看，以卢师的指力、掌力手上没有茧子，说明练得也是内功算不算内家？五百钱伤人于不知，手上用劲掌握的恰到好处算不算内家？就说国际比赛里那些身手灵活，打出漂亮的迎击和借力投摔的选手但就技术而言算不算懂劲？执着于稀奇的概念没有用，打起来都受自然规律制约，一个样的。

[ 本帖最后由临济禅于 2009-4-11 17:33 编辑 ]

白日梦 · 发表于 2009-4-11 17:30:33

执着于稀奇的概念没有用，打起来都是一个样，都受自然规律制约，一个样的。
顶，

白日梦 · 发表于 2009-4-11 19:04:47

临老师，前些日子我遇见一个高手，并不是真正打架，就是玩下。他可能来了点真的，我一般和人过手，都不先出手，招架几下，就算，朋友之间，整伤了也没意思。
他跟我过手时候，我感觉他拳头很有分量，他一拳击过，我招架住，他微楞，嘴角轻显笑意.看我一眼，一拳砸下，当时我不知道是错觉，还是什么，我感觉他的肩膀在一瞬间，膨大了下，砸我是招架住了，但是那一拳滋味真不好受,好象两辆车在你身边相撞一样,耳朵翁翁做响,牙齿松动.他不知道我这感受,神色凝重.我当时感觉象是寻仇,怎么下手这么重,超出了点到为止的界限.其他事情咱们不提,我就请教您下，这个人可以这么发力,这是什么境界的功夫?

renfeng · 发表于 2009-4-11 20:25:40

呵呵，虽然我也算是练内家的，但是内家的所谓内功，丹道，吐纳之术，个人却是不信的，个人认为这不过是故弄玄虚而已。。。

要按我说，拳击也算是半个内家，不知道大家信不信。。。

卢荣军 · 发表于 2009-4-11 20:28:32

关于劲，楼上的朋友我想是有发言权的。

临济禅 · 发表于 2009-4-12 00:23:45

说一点内功的问题与您探讨。
从生理学角度讲，内功练意识最主要的就是练神经，意守丹田也好，引导内气也好，都是在温养神经。神经末梢对肌体有营养作用，这个是被科学证明了的，这也是为什么练内功的人到了一定程度肌肉骨骼会丰满的原因。另外一方面，肌肉的横断面决定肌肉的力量上限（电刺激下可以读出最大值），神经冲动的强度决定了可以发挥出来的部分，意念训练可以增强对神经冲动的练习，因此就可以增加爆发力、协调、神经反应速度和皮肤末梢感应能力。第三方面，对注意力的集中也有很大的效果。关于意识可以增强这几方面能力的依据看以参考Vinoth Ranganathan的小指意识运动实验。吐纳和提肛提睾的练习对增强内脏功能和内分泌系统有效。强壮的呼吸系统和呼吸技巧还可以使人体经受更大的冲击力，这一点对抗性运动包括橄榄球国外都在进行系统训练。
关于是不是传统练法比现代体育运动训练会好（从效果和极限两方面说）这一点无从知晓，因为一个是职业运动一个是民间传承，缺乏同条件的基本研究样本。但是相辅相成肯定是要比单纯外练肌肉要强很多的，这一点是有科学依据的。
另外，拳击也是半个内家拳这种说法如果我理解的（灵活机变）和您没有差异的话，我是赞成的。但我不甚同意有些关于把内家拳就归为怎么发力，什么根力、整力这种说法。首先，很多有点名堂的拳术都有自己的发力办法，都是力由根生，这只不过是好武术的一个基本组成部分；其次，不经过内功、对练的环节练习感应能力，发出来了力也是死的，打一般人行，上了擂台和蛮打无异，看看中央电视台那个什么武林大会就看出来了，胡打乱闹。
关于有没有传统练法打得过职业散打选手的师傅，不敢说。内家拳（或者说传统武术）是一种练法的传承，明了理如果感觉适合自己就去练，练到什么程度全看个人。认为散打更好，大可以去练散打，全凭个人喜好。如果为打人，可能确实练散打更保险，至少包教包会。

renfeng · 发表于 2009-4-12 00:31:17

原帖由 卢荣军 于 2009-4-11 20:28 发表
) U+ i7 z, T8 }2 D, o" w: _关于劲，楼上的朋友我想是有发言权的。

呵呵，卢哥高看我了，实际上我也仅仅是有一点自己的看法而已。。。目前还不能说是对是错。。。

更何况，劲力仅仅是搏击实力的一部分而已，有了劲力，还得手头硬才行。。。有了劲力，手头硬，还得打中要害，才算完工大吉。。。单看一个方面不行的。。。

renfeng · 发表于 2009-4-12 01:04:50

原帖由 临济禅 于 2009-4-12 00:23 发表
% Q; d% P A8 k: _说一点内功的问题与您探讨。
7 h9 i1 o0 I" @5 B9 Q e从生理学角度讲，内功练意识最主要的就是练神经，意守丹田也好，引导内气也好，都是在温养神经。神经末梢对肌体有营养作用，这个是被科学证明了的，这也是为什么练内功的人到了一定程度 ...

那就说一点自己的看法。。。

首先，我是不承认传统的内家拳法有内功这一说法的，至少我的师父并跟我说内功如何如何，反倒是告诉我所谓内功不过是小说家杜撰出来的，而传统拳法跟丹道气功也是不搭边的，比如说内力这一说法，估计这里各个拳种的传承也不少，你听哪个师傅你说内力？？？至于丹道等是属于道家气功的，是一些武侠小说家自己杜撰出来的，认为气功练到一定程度可以内气外放伤人，可以身轻如鸿毛，比如金庸的六脉神剑之类，这些是特异功能，不是我们所练得传统拳法。。。道家气功个人也接触一些，往往不讲如何伤人，主要追求的是长生养生，或者符咒捉鬼风水之类。。。而佛家气功讲究的则是诸如开天目等特异功能。。。

要说传统内家拳法，讲究的劲。。。这个劲从何而来？？？肯定不是练气之后，气在经脉里走，你就变强了。。。劲也是力量，力量从何而来，不过是肌肉骨骼筋而已。。。何谓劲，估计传统师傅没人说得明白，不过我自己倒是有个说法，劲字左右分开，一边是径的右半部，一边是力，那么劲的意思就是力量的路径。。。比如，传统拳法，很多都是丹田发力，所谓丹田不是指道家的丹田气海，而是指腹跨部位的一块区域，发力时，力量从丹田启动，通过腰脊椎向肩部传递，通过大臂小臂腕部，将力量打出，比如卢哥曾提到灵宫劲，我认为所谓的灵宫应该就是我指的丹田部位，或者是指胸部那就多少和形意的争力有关系了。。。而基本上各种拳法发力当然均有不同，比如说通背拳，讲究抻肩探背，用的是肩背，所以我一直把通背称为半个内家拳，实际上你要是见过练通背的就会发现他们打拳都是拱着背打，而形意太极八卦往往背部挺直，这是因为力量要从腰跨传上来的缘故。。。我之所以说拳击也算内家拳，不是因为拳击灵活机变，而是拳击的发力模式，拳击讲究核心力量，何谓核心力量，核心力量就是指大腿和躯干部位的肌肉发力，拳击的重直拳其启动为大腿，通过转跨，扭腰送肩，把胳膊打出，启动部位为大腿，所以，拳击练习特别讲究腿部力量，所以大练深蹲，由于参与发力肌肉多，所以拳法力量很大，但是问题也很多，那就是启动慢，而且这种打法很容易失去重心，对防腿击不利，所以传统拳法很少采用此发力，而且练习方法也有所不同，比如传统是用站桩的方式来求。。。也就是说不论内家拳也好，外家拳也罢，包括拳击在内的各种现代搏击也行，都是殊出同归的，但是我个人来看来自于西方的现代搏击技术理论过于粗糙，而且为了速成追求成绩有过于蛮练趋势。。。但是总的说法，追求的目标是一致的。。。

实际上内家拳没有什么神秘，要说特别点，不过就是发力模式与训练方法有些特殊，不过内家拳有自我神秘的趋势，无意或故意的把一些虚无缥缈的东西套在内家拳上，好使内家拳看起来高档神秘，但是绝不好用。。。内家拳的道理很简单，拳是用来打人的，不能打人算什么拳。。。目前普及型的太极虽然不能打人，但是最初太极一定能打人，否则也不会流传开来。。。

我一直试图用科学解释传统，传统是精华，不过糟粕附着其上，我想做的就是把糟粕拭去，使精华放光。。。

renfeng · 发表于 2009-4-12 01:24:04

按照科学的观点下个定义。。。

劲是力量，不过这种力量是遵循人体特点，通过特定的路径，在路径上各个部位的肌肉参与发力，并传导力量的过程，最终形成巨大的力量打出。。。

据说人体在整体收缩时，可以具备拉动25吨的力量，所以说古代时候五马分尸估计不像现代人想象的那么利索，很可能是个非常长期的过程，可能会由于受刑者的用力而拖延很长时间，当然这也给受刑者带来巨大的痛苦。。。但是显然人体向外击打展放的力量远远达不到这个程度。。。一个是因为人体收缩时，几乎可以全身肌肉参与用力，但是击打时显然不能。。。另一个是人体收缩时，肌肉是持续用力的，而击打是爆发瞬时发力。。。

而内家拳就是通过特殊的训练方法，使更多的肌肉参与发力过程，并减缓僵硬的肌肉对其他部位肌肉传递力量所产生的损耗，并锻炼肌肉的协调性，并对肌肉进行调质，是肌肉能够打出强大的爆发力来，使人达到很大的击打力量。。。据个人来看，如果内家拳入门的话，打出一拳具备300公斤的力量不成问题，功力高深者打出400-500公斤的力量也不是没有可能。。。但是如果让他端着一个30公斤的米袋子走上10里地肯定会受不了。。。

另外，内家拳有一个好处就是功力上身之后，不容易掉，不像外家拳与拳击那样，一过30，训练一停，马上就不行了。。。当然，这是相对来说，不是说岁数越大，功力就越深厚，虽然经验，对拳的理解与日俱增，但是功力却会呈缓慢下降趋势，不过不像外家拳拳击那么明显。。。我认为35-45岁是内家拳的黄金岁月。。。而拳击则是20-30岁。。。

白日梦 · 发表于 2009-4-12 03:01:46

临老师，您说的很透彻，对练习内家拳的肌肉和神经的影响分析的非常好，我收益非浅，但是内家的影响不是肌肉这么简单，您能再谈下，内家拳对筋膜甚至5脏的影响吗？

白日梦 · 发表于 2009-4-12 04:26:34

请问下renfeng老师，我是不承认传统的内家拳法有内功这一说法的，我不明白您说的这些话是什么意思，您眼里的内功的定义是什么样的呢？
内家拳分3个层次，易骨，易筋，还有洗髓，您和临老师谈的，是其中易骨的内容，易骨就是肌肉骨骼更加坚实，有些不被利用的小肌肉群，被更好的激活强化和利用，其实这3者你划分层次也对，不划分层次也对，为什么这么说呢？因为这3个过程并不是孤立的完成，气血是周流全身，无处不在的，他送去养料，带走代谢废物，你才能更好的发展和强化，因为气血是无处不在的，这3个过程也不可能孤立的。但是为什么又划分层次呢？我举例说明，比如文川地震，20万灾民，家园被毁坏，等救援物资，假定没空运的情况下，马上派汽车拉着物资去，走到半路不通，但是灾民等用，有些人着急，用人力运，虽然效果低，还不理想，但是没办法，要想真正快速大量的运，还是得把道路修好，内家拳也这样，你第一步的路就不通顺，第2步第3步你怎么走，还有一个重要问题，易骨并不是这个过程完了，就不在易了，而是他根本贯穿练习内家拳的终身，就好比运9灾物资的路，不是开通了就完了，你还要时时保养，不要让他出问题，路出了问题，一样送不到。这种层次的划分，是根据人体在练习内家拳不同时期，重点照顾的对象不同而划分的。
不要说拳击是半个内家，引申一下说，这个理论适合一切体育项目。从这个角度说，一切体育项目都带内家的色彩。理论上，人体发生的一切变化，都可以解释清楚，如果一个人理论，不能够拿来指导实践，那就是空谈，就没谈下去的必要。
您2位老师对易骨这方面谈的很透彻，能不能引深下，谈下易筋或者洗髓的具体内容。

renfeng · 发表于 2009-4-12 14:58:08

再说两句吧。。。

内家拳并无内功之说法，至于内功，尤其是道家丹道行气之说与武术合二为一，称为武功的说法，不过是小说家之言。。。内家拳讲究的是劲。。。

内家拳分层次的说法有很多，比如有明劲暗劲化劲之分，易骨，易筋，还有洗髓可能也是其中的一种说法。。。但是这种说法并不科学，古人有些东西应用的很早，但是由于科学还难以解释当时的现象，但是并不耽误古人先应用技术，并根据自己的理解来完善一套理论，比如几乎所有的按时辰点穴的基础理论解释气血循环运行之说。。。这个先放在后面解释。。。

我先来简单说说易骨，易筋，还有洗髓，在形意拳中，并无这种说法，但是却有筋力，骨力，敛劲入骨的说法。。。估计应该和易骨，易筋，还有洗髓有所对应吧。。。但是据个人依据现代科学的解释却有所不同，形意拳讲究筋力，这种力量可在瞬时爆发出巨大的力量，但是缺乏长劲，很难持续用僵力。。。据个人的解释是，从根本上来说还是肌肉做功，但是肌肉又分为粉红耐肌，血红力肌及白肌。粉红耐肌故名思义是耐力型的肌肉，如果说人体肌肉的最大力量是ｐ，那么粉红耐肌的力量便是０．７ｐ，而人体肌肉的最大耐力是ｔ的话，那么粉红耐肌的力量便是一个ｔ了。粉红肌肉是肌肉耐力的来源，力量也不错，所以可说是完美的肌肉，要靠刻苦长耐的锻炼才能做到，而岬越寺秋雨身上的粉红耐肌便占了最多。血红力肌可是粉红耐肌的相反，拥有超越ｐ的力量，可是只有０．４ｔ左右的耐力。为何会说血红肌肉有超越人类极限的力量呢，那是因为如果过度使用蛮力，身体会受不住而受伤。所以一般人体也不会有太多的血红肌肉，因为要练血红肌力可是非常危险，要在肌肉疲劳时，再强行使用力量，身体可能会产生过多的乳酸而有中毒的危险。最后的白肌可说是没有特别用途，力量少，没耐力，一般怎么健美先生小姐都是多属这一种，只管看，不管用。一般人的肌肉大约是２０％粉红，１０％血红及最多占７０％但没用的白色肌肉。。。而通过内家拳特殊的训练方式，可以大幅度的提高血红肌和粉红肌，减少白肌，这在人体外观上来看，就是体型修长，肌肉呈长条状纤维，不丰满甚至可能还会有所消瘦，在运动时这些肌肉裹在如缎子一样的皮肤（这说明有一定的皮下脂肪，这样抗击打能力增强可以进行缓冲）中滚动。。。我们看那些散打选手和拳击手的肌肉，和那些健美先生的肌肉从外观来看就是不同的，健美先生的肌肉丰满，形状很好，但是僵硬，发力时，力量根本传导不上来，僵硬的肌肉将把力量吃掉了。。。除了肌肉的构成，肌肉对力量传递的干扰与消耗以外，还有一个问题就是肌肉的协调，这个就和临兄所讲的神经有关系了。。。最好的发力是什么样的，你见过癫痫患者发病时没有，一个很瘦弱的癫痫患者一旦发病几个人都按不住，为什么？？？最好的发力状如癫痫。。。

我把这一过程称为肌肉调质，就是通过特殊的训练，食谱等措施，将肌肉的构成改变。。。传统上讲去僵力，得筋力，就是如此。。。这就是我所认为的筋力。。。

骨力，形意讲骨力，我认为骨力不是力，而是一种状态，这种状态一拳打出去，力量层层推动，骨头由于惯性的作用根本反应不过来，在肌肉力量的推动下，一根搭着一根往前走，所谓骨如接椽，你见过木匠如何不用钉子就把木头接起来嘛？？？骨力就是这个样子，一根接一根紧密的接在一起，这是一种速度极快，力量极大的击打，卢哥曾和我见过面，说我打拳的时候身体能够发出蓬蓬的声音，自我感觉已得骨力。。。

敛劲入骨，前面临兄说的有一些东西很不错，内家拳实际上是一种伤人先伤己的功夫。。。尤其是全力空击时，几百公斤的力量作用不到目标，所发出的力量到最后全部作用于自身，太极十年不出门，形意一年打死人，大部分理解形意出师快，一年功力就了不得，不过我的理解却是，形意不懂得关窍瞎练，发力越整，把自己练伤的可能性就越大，我曾和卢哥说过，我练拳停下已经很久了，为什么，因为我一打拳，其反震的力量就会震动后脑疼，最近我才琢磨出一点关窍，不过在这里恕我不能多说。。。

而一些古人解决不了这个问题，怎么办，前面说过内家拳有个好处就是功夫上身之后，不容易掉，所以呢，有些人为了养生，就开始尚意不尚力，就是平时练拳时有个那么个意思就成了，不发力去打，慢慢的走架子，于是有些没有脑筋的徒弟见了，就认为拳就是这么打的，殊不知前提是劲力上了身，你没连劲力都没有，你却去空谈尚意不尚力，怎么出功夫？？？我说过，拳是用来打人的，不能打人的拳那不叫拳，有些人认识到了这一点，可是弄不明白咋回事，怎么办，于是把目光转向桩功，认为桩功和气功一样，以为经络行气可以如何如何。。。可以断定这基本上是不能打的。。。这是市面上大部分内家拳的所存在的问题。。。

前面临兄说道内脏问题，我也说了，内家拳未伤人先伤己，攻击能力大的前提是自己的这个承受平台能够承受如此大的力量，比如临兄前面的所举商船架大炮的例子。。。这里就要说道如何敛劲入骨，我所接触到形意太极八卦通背，也许是个人接触有限，许多东西没得真传，所以所下结论并不全面。。。据我个人来看只有形意拳有这方面的内容，就是敛劲入骨，八卦掌由于是侧甩外展打发，力量反震比较小，而太极往往是柔练。。。而形意是刚练，所以这方面需求也比较强烈一些。。。如何敛劲入骨？？？个人认为只有虎豹雷音。。。

renfeng · 发表于 2009-4-12 14:59:16

另外，不敢称为老师，在论坛上都是朋友，还是以兄弟相称吧。。。

dsf · 发表于 2009-4-12 16:58:34

攻击对方除了"力"还有什么其他的说法,我真是服了,有些人比"牛顿"还厉害,什么名称都说的出来!都造的出来!还隔空呢!最好你说在路上看到一个靓妞,用眼睛就可以把他强奸了数次,不是更好?笑掉大牙......

[ 本帖最后由 dsf 于 2009-4-12 16:59 编辑 ]

dsf · 发表于 2009-4-12 17:01:28

攻击对方,没力的作用,对方可以受伤?除非你说你是孙悟空......

[ 本帖最后由 dsf 于 2009-4-12 17:02 编辑 ]

武功明月 · 发表于 2009-4-12 18:20:37

力从平地起，旋转成一线，放松力叠加，方向击打处！如果力量互相牵扯，本身就消耗了很多。无论是旋转，还是直线，他就是线形的，只有一个方向。在旋转和冲击的前提下，所有肌肉的力是向一个方向运动的，无论是旋转还是直击。但通常情况下，旋转到最后就是直击，朝一个方向出去了。在这一点上，无论中西方搏击，都不会把自己的肌肉紧张了互相牵扯消耗。

临济禅 · 发表于 2009-4-12 18:55:40

可以看出来renfeng先生是行家、练家，我就把我理解的和您探讨一下。
您对发劲谈得最多，那我也和您谈这个问题。首先说一下，您说拳击讲究核心力量，这点没错，核心力量是Core strength，指的是躯干力量不是大腿。其实单单一个拳击，就把基本的发力方式讲全了。发力无非两种：推进式和抽打式。根据实际情况，所需发的力越大相应的发力位置也越来越整，但也无非肩部弹射的局部发力、腰部旋转的半身发力、利用部分体重瞬间失重的惯性发力和来自腿部的整体发力。拳击比赛的时候大家可以看到就算是重拳手刺拳也是占80%的，这就是所有拳法都要面对的关键问题，发力越整动作时间就越长、瞬间的反击空隙也就越大。所以才有各种力度的拳法配合，找到空隙之后重拳击倒。形意拳发力整，践步过人靠身打是出了名的，为什么呢？发力整了就慢、就容易躲，但是贴近身，脚管住（打人定须先上身），往不容易闪躲的胸腹招呼自然比较容易，首先重心就先被破坏了。但就发力的力学方式一拳有多重、哪个更实用，哪种武术也很难说比别人更高明，劲整了也自然有缺陷，越练内家打起来越像蛮牛乱撞这是现在内家拳的通病。说实话，我见过又整又实用的发力方式不是内家拳的，直拳是极真的，扫腿是泰拳的。极真的直拳是类似短跑起跑的腿部发力，躯干中正收紧靠惯性撞出去，手臂旋转像螺丝刀一样“撬”开对手的防御，和拳击是有很大不一样的。这样的拳法最大的问题是组合能力和发力较难兼得，但是抓住时机一拳是致命性的。泰拳扫腿靠的实际上不完全是旋转发力，和很多武术的腿法差异很大，主要是靠体重斜向转换的惯性，和撞膝是一样的，扫腿踢不出力量就是发力方式不对，用胫骨踢对方软肋、肝部都也是致命的。掌握了科学的发力方式不等于就能打人，时机感好，3成力一个迎击就搞定了，如果靠蛮打，发力再强也不一定打得到，就算打到了谁能保证在运动中把对方骨头砸碎？如果承认这点，还认为内家拳最主要的是发力、还能足够快来打人，那么就肯定是在神经控制力上有特殊练法，靠反应和感应了，倒不一定是气功、丹道、吐纳，但是一些意念运动的神经控制训练是不可少的。
再说一个，拳击都有发力从轻到重的各种应用配合各种的战术意图，但这种劲的控制是很粗浅的，我说内家灵活机变就是指内家实际上最重的是劲道的控制和变化。家父练少林、形意，他的师傅推崇内家最高明的是“感应”，根据这个师承对内家的理解这么多年我们只见过杂耍没见过真内家。我倒不是为“传说中的”“假大师”多加一句“我听说”，为了证明这一点我把我知道的一些见解和大家讲一讲：内家最重要的是练感应、反应、身体控制力，结合身体化劲、借力的训练是可以达到很高的水平的（但不是特异功能也不存在什么隔空之类的），所有的基础就是那个“人不知我、我独知人”的感应和反应。推手是练习方法，打拳是练习方法，内功是练习方法，真打起来技法不会和一般格斗有什么两样的，但是更灵活、对时机掌握更好、更能借力。其实也很好理解，天生就有人反应迟钝有人反应快，被热水烫到了有多少人在半秒之内？桌子上的东西掉下来了有多少人在一瞬间能接到？被人从背后抱住有多少人能一瞬间做出反应？反应是可以练习的，因为人的细胞感受器、反射弧都是可以动过后天训练加强的，这些神经功能都加强了也才有发力比别人快、比别人猛，发力猛才有可能用上。
另外就是对力量的控制，我说过朋劲就是荷叶托着水滴的那种感觉，不丢不顶，刚好被接住。其实所谓练习就是找这种无处不朋劲的感觉，身上每一根神经都处于敏感的状态，与对方的接触不丢也不顶。说也简单，用力气大了顶了，反应必然慢，没跟上丢了，就谈不上反应了。我接受的见解，所谓刚柔是在不丢不顶里谈的，力气大叫硬，力气小叫软，不丢不顶才有所谓刚柔。当然了，这指的是练习法，打起来随便来的，由感而发。力量的控制和刚柔要能做到随心所欲，就像拿毛笔在纸上画一个圆，没练过的有几个能把笔画画匀、画圆？力量不在大小，要恰到好处。再说化力、借力，无非运动模式、时机两方面，反应不够力量都打透了才做动作时机就延误了，身体控制能力不行圆形运动都做不好也更谈不上，所以本质上还是神经练习。另外，内家的发力是柔行气、刚落点、一发即收的，如果把刚柔变化的控制力看做是光滑曲线的话，发力就是断点。一发即收决定了发力快、不容易被利用，骨子里还是神经反应速度第一位！
依照我的见解，不锻炼神经是谈不上内家的。

临济禅 · 发表于 2009-4-12 19:53:00

不相信内家的练习方法也无所谓，李小龙《截拳道之道》里前两章把问题讲的也够清楚了，比如反应分什么视觉反应速度、神经反应速度、动作速读，单说一个视觉反应练习很多练武的眼功都是入门功夫也是十分重要的基本功。按现代体育的方法也是可以练习的。老李同志有人骂，不过照我看，虽然他必然不是最强的但是他是对武术真有领悟的。

[ 本帖最后由临济禅于 2009-4-12 20:00 编辑 ]

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