老卢/各位捧个场哟!

白日梦

厦门的铁腿，我不知道，我这里的见过一个，上大学时候，我早晨起来喜欢跑步，大一的初冬，我出去转圈，听见，小树上啪啪的响，我听着声音不对，不象初学的，过去看了看，看见一个40多岁的人在那里t树干，树干上绑着麻袋片，树干基部，离地面也就一尺来高，我就站旁边看，他t了一会，回头一瞪眼，走。我不走，继续看，他跑我身边，一脚向我左腮帮t过来了，我随手一挡，我知道他不会真t，他腿擦着我胳膊落下去了。我不走，继续看，我这意思是等他练完了，攀谈下，结果他看我不走，真t了，t我昨天大腿外侧，说来惭愧，当时我就当住第一腿，后边的我没机会挡也没机会躲，一共挨了有7、8下，都在同一个地方，他t完以后看我站着跟没事人一样，也不t了，继续回去t 沙袋，我当时感觉这腿不怎么利索，继续跑步，跑了大概有7、80米，感觉被t这腿和灌了铅似的，酸疼，顶不住了，慢慢挪回的宿舍，越走越难受，回去宿舍以后，休息了半个小时觉得可以了，开始继续，但是左边大腿被t 的地方始终不舒服，一个星期才好，晚上脱了裤子一看，不是淤黑，我就好象皮肤洒上墨水没洗干净那样的感觉，当时很委屈，也没找这个老师傅继续聊天。

白日梦

我毕业那年，和几个武术学校的老师切磋，有个练台拳道的，t我软肋我都没感觉，我抗击打能力还是可以的。

白日梦

经常深蹲，硬拉什么的，大腿肌肉超级强悍。

白日梦

象那样切磋，都不是真正的打架，只是友好交流

华山论剑

你也很强撼。。。。。。。。。。。

wsylzw

楼主真是高，佩服，没说的，顶一个

舞舞舞

“愿闻楼主教孩子的高招啊”，，管理员给他点黄金，，
不行就扣点我的，，我也箱知道

黄晨峰

重型铁砂袋，练习方法不当，很麻烦。

8 u' k# Z; Q0 S% I, q9 V8 [沙袋用碎布之类的填充最好了，柔软，不伤手，透，力量也可以打出去。

- k+ P; Y: n& b3 b& |6 t3 K我用几块珍珠棉绑在墙上（非承重墙）练习，打起来有点缓冲，不震手，现在搬家了，隔壁住了人，也就没玩了，就练练空击什么的。
7 Y: l) k5 \" N8 |* b
0 e8 P* m9 S8 A' C5 J车间同事常加班，现在找个拿靶的人都没有。。。

dsf

光碎布不行的.打出去没经过强大阻力练习是重击不了对方的,凡是功夫要上一个层次重沙袋是必须要练习的,只不过重量不一样而已,你去国家散打中心看下就知道了,他们是挂着重型绑腿和绑脚在打重型沙袋的,碎布沙袋只能在练习动作定型时使用的,但这个配合起来练习是可以的,但打柔软的东西没什么劲的!几天就软趴了,不象重型沙袋,先来半斤酱牛肉加二两白干,再干,那是啥滋味哟!;P

卢荣军

其实打沙包在保证手的安全之外，最重要的是容易让姿势变形，如果不注意打出来的拳法是种自爽的感觉，自己感觉不错，实际上已经偏离了实战。所以凡是准备要打沙包的朋友，之前一定要让拳法身法定型，然后才去做这些功力练习。

dsf

所以凡是准备要打沙包的朋友,之前一定要让拳法身法定型，然后才去做这些功力练习!


# @; R2 O/ Y5 ^
. N% p% S; f/ l7 a5 G赞同!

小忽雷

开眼了，开天眼了

jzbengaa

dsf兄，我想请教一下，练鹰爪功是天天练好，还是隔天练好啊？据说力量性的练习是要求隔天练，对不对啊！

dsf

轻重量可以天天练习的,但上了30斤最好一周三次,免的手彼臂受伤,还有就是一定要有个相反的力量结合着练习,没法做卧推,做俯卧撑也可以的.

dsf

哈哈...难道你怀疑我沙袋里不是钢丸?过几天吧,我会发的,放心!

dsf

要不要我抓出来你看看!

dsf

温火炒钢珠
+ l8 S: v3 W; L2 N* `, q+ g
4 n% _- Z& R3 q* Y* h2 `
练习这个的目的是什么?

dsf

练习手要这样练吗?个人感觉没啥用也!

dsf

你年龄有多大呀?怎么讲的,我们听起来很离谱!

ydxr

99# dsf   
     呵呵呵呵，你是行家，我只说练法，你就知道了，先将钢珠卖回家，找大锅一口，放草药N种，水煎1天转慢火煎一天，待冷后备用。每日行功时将之放火上烧至50－－60度之间，然后徒手翻炒2小时左右，温度 ...
溜溜走走 发表于 2009-10-29 14:15

0 E! g- h+ l: S8 p    n年前听朋友讲过这种练法，不过不是钢珠是铳砂。