初练时,两脚发酸;$ @1 ?- s# k/ F& h2 z
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再站时,发抖;
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再坚持,发麻;
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8 E7 y5 V# W" X2 A4 \8 F再坚持一下,就如坐在椅子上。! w5 c4 x/ z8 [ h& S
0 O J' b; I+ x' K, L3 R& \1 K" @( n再坚持一下,会感到通体舒畅,久久不愿离开。2 L2 P0 N! b2 B: M
8 j& h5 C6 O- P `. S1 v+ v有益的收获有以下几点:6 T0 c" M% @ i; |) B9 {7 {+ Z# J
/ G$ t/ x8 K* X. q/ W感到脚部力量增加;: [0 c) N, F4 f/ M# \& y2 N
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腹部力量也会增加。7 H7 L% h& p6 D8 U7 y% a! e2 H
' T3 g+ c5 i l5 l6 l容易入静,可能是一张一弛,相得益彰的结果;
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另外:
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自我感觉,站桩时要学会放松,保持气血通畅。毕竟对脚部的负担很重。
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我只能安静地站50分钟左右。 |