初练时,两脚发酸;1 K b7 C) A+ I( G
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再站时,发抖;7 [3 f8 j% B' H ~9 ^
" X+ A# U- l, ^: T% B% b/ B再坚持,发麻;. O1 C1 z( z( j' D# r0 a' M! `" B
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再坚持一下,就如坐在椅子上。! `! Q4 F! h' ?8 k9 Q
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再坚持一下,会感到通体舒畅,久久不愿离开。1 `: P/ M5 C6 t2 ^/ B2 i/ i
* ^9 Y$ ?+ _3 ?* Z T有益的收获有以下几点:
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5 `7 n- U4 P2 V4 ?3 Y- K7 V感到脚部力量增加;, R$ Y9 ~: R7 N! w' g
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腹部力量也会增加。5 H3 O! Q' j* C4 x( z$ o
& r: \6 K1 ~0 y) o6 U7 @$ T0 A容易入静,可能是一张一弛,相得益彰的结果;
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/ t# V1 {& p1 N9 s另外:3 R5 u |) j* I' {, g7 e
& u. `, Y g9 |0 ?自我感觉,站桩时要学会放松,保持气血通畅。毕竟对脚部的负担很重。# d7 ^1 N, V# i) O% f C- r" a3 k+ t
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我只能安静地站50分钟左右。 |