初练时,两脚发酸;
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8 ~* ^ b0 E1 i" V$ w再站时,发抖;! H6 n+ j% m D5 d( l
( j* m0 T1 I0 j% \% \$ t5 C- X' [* c再坚持,发麻;
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再坚持一下,就如坐在椅子上。/ O! A& G; u* l- C0 _# Y7 ]
* T6 g% |6 L" }& Z( t再坚持一下,会感到通体舒畅,久久不愿离开。- ~. k6 P7 ~4 R' f5 V
9 {6 y$ }' H q- r- \$ M- `2 ^$ I有益的收获有以下几点:- g0 Z0 @% O7 W# u' [$ |3 \# W' t* T
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感到脚部力量增加;
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腹部力量也会增加。
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1 w. g6 h {% h+ d2 Y. }+ J& P容易入静,可能是一张一弛,相得益彰的结果;2 g, R9 j9 |1 v2 H3 s* }
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另外:
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自我感觉,站桩时要学会放松,保持气血通畅。毕竟对脚部的负担很重。% h s! o/ P+ s# L/ z9 z8 ~
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我只能安静地站50分钟左右。 |