援手蹲桩——卢

lurongjun · 发表于 2010-6-2 19:21:00

回复 lurongjun ; ^: I9 y7 w5 B' L# W4 \
2 ?/ P/ Q1 Y: r0 k
我们这边练的时，五指尽量分开，还有一种是肩，肘都不动，只是碗带动手指发圆，0 c. K! ]8 _/ `- j
陈信发表于 2010-6-1 21:56

说的很好，你说的那个是字门援手！圆很小。

宽面 · 发表于 2010-6-2 22:29:24

支持一下，等我有DV时，也拍个给大家看看！6 T0 {) m% J- w% {
左青龙发表于 2010-5-27 18:05

其实挂在网上的通常视频都是降低了分辨率的，兄弟不一定用dv，就是用手机拍也不见得比dv差太远

书生 · 发表于 2010-6-3 09:55:49

我还看过一种肘肩不动把手指甩出去的，手的高度不会超过额头。他是盘座在地上玩的。

懒人 · 发表于 2010-6-7 00:47:35

要得值得学习。。。。。

zqr314 · 发表于 2010-6-7 18:21:29

卢老师，关于马步膝盖的内扣我没有理解，还有揉胯是真的要揉吗？还是只是把手摆在那里？我扎了七分多钟感觉左边膝盖有些疼就停了。。。然后今天一天左边膝盖都有些疼

lurongjun · 发表于 2010-6-7 21:53:21

关于马步扣膝的问题，我想很多人都会有深刻的感受！

lurongjun · 发表于 2010-6-7 21:55:18

我学的马步扣膝只是在站好马步的时候，稍微的带点扣膝的意思，千万不要用大力气去扣膝盖，特别是不要把膝盖都扣的侧歪了，那样整个膝关节的关节囊都拉坏了。

lurongjun · 发表于 2010-6-7 21:56:30

大家想想为什么有很多人，特别是武术自学者，站马步不是站伤了膝盖，就是伤了腰？而把马步站成死马的我想就咱们论坛都有不少吧！

lurongjun · 发表于 2010-6-7 21:57:13

简简单单，轻松自然的站就可以了。过程中注意一下：主动的放松，自然的受力就可以了！

雷诺 · 发表于 2010-6-8 09:10:38

我就站伤了，一蹲下膝盖嘎巴响一声，在一蹲下膝盖又嘎巴响一声，有年头了。

武酷 · 发表于 2010-6-9 09:00:19

老卢这个讲解的很正，不错！我小时候也练过。不过太累！

武酷 · 发表于 2010-6-9 09:03:26

很多人练马步把膝盖憋的弯弯的，明明对身体有害却还要说我这是内家神功，你那是普通的外功，不如我这个好！

jacker1d8323 · 发表于 2010-6-11 04:43:21

关键在经常坚持练习

野鹤 · 发表于 2010-6-11 15:19:22

回复 42# 书生
你说的是，少林的《风摆柳》，那主是练手的反应。

龙少爷 · 发表于 2010-6-19 22:06:08

我师教的是：丁字步桩练功，为实战手法，并可连接成；左右开弓招式，我村在拖船乡塘家圩

huaining · 发表于 2010-6-20 04:49:22

开弓招式，我村在拖船乡塘家圩
& v- A4 x' g* h& O' `) ~* N龙少爷发表于 2010-6-19 22:06

塘家圩
是西塘吧，打师蛮多的
有个官以前是南海舰队40员，现在退了，在广州军区一学校里

lurongjun · 发表于 2010-6-20 09:37:49

55楼朋友说的这个其实是援手在上马下马中的活练，不是丁字步的援手，这个是第二步的练习，为的是加强援手在进攻和防守中的真实应用。但是必须要先练好马步援手！

路过老鼠 · 发表于 2010-6-21 16:42:38

新人来顶一个，希望有更多基础类的视频可以学习

只看不练 · 发表于 2011-3-27 15:48:29

卢师，我是新人，小时候有练过，那时只当是好玩，今天才知道此功的重要性。闪桩是如何练法请发个图片。学习一下。

long · 发表于 2011-3-27 21:59:48

腿是不是也可以保持这个形状在地上走啊？

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