修身之人不可不读----消除淫欲的几种方法(转帖)9 F- c( u4 w5 w- |$ Q
+ K) b& W/ s( M! K 放纵欲望的最大害处,就如同放了蜜糖的毒药,使芸芸众生明知有惨烈之祸而不能自拔。少年人贪淫,心智迷失,胡作非为。中年人贪淫,妻离子散,一事无成。老年人贪淫,精血枯竭,寿减命短。总之有了贪念,寡鲜廉耻,无恶不作,无孔不入。曾有个比喻,叫“厕虫乐粪”,意思是说淫欲的快乐从某种程度上说,和蛆虫处于粪坑中一样,自我感觉非常良好。
+ t# `2 L4 P0 L i
7 p. W( C6 B7 W' L 以今日网络之便利,黄毒更是犹如洪水。若不及早加以引导控制。后果必至极惨。当年美国提倡“性解放”,引发爱滋病泛滥。今日黄毒嚣张,不知人类明日又落于何种浩劫之中,虽然目前可以暂时控制爱滋病流传,但明日不知又要产生何种可怕的疾病来报复人类。试想当年美国人纵情欲乐之时,可知有爱滋病这等痛苦?我们今日享乐纵欲,难保明日多病多难。5 i- i# M! d: Y3 W8 y7 V
0 L$ F6 i4 V' |0 ?* a 从一般角度看,做人只要少欲知足,便可止于邪淫。获得体健心明,福寿安康之报。但以当今世风日下,声色之欲充斥于各种媒体。触目所极,荧屏广播、报刊网络,无一不有缠绵徘侧之爱,无一不有美女俊男之影,如要做到少欲,实在为难。正所谓树欲静而风不止。
7 e* Z! F+ E% _7 W0 x* Z" K- {: y, v' v2 k
现将一些戒色戒邪淫之法陈列如下:以供有心之士参考选择。
2 u3 }$ ~0 m; P$ ~, ?/ M
: y4 Z& k+ H) Z g; I7 b 一、非礼勿视,非礼勿听,非礼勿言,非礼勿动8 r. b! h0 c' n7 k
6 h; v. X: z, G4 g+ i8 c- @1 x( @: q 儒家所倡,语出《论语·颜渊》,乃为正统的修养之法,平实简单,稳当切实。但大部分人难以拒绝色欲诱惑,少有能以礼自持者。况且若已然贪色成习、贪色成瘾者,要其回心转意,恐怕遭皮开肉绽之痛,亦未肯改。
4 E/ m" j. y% z5 |, G( ?3 @4 E( C* J( P+ G6 e) E5 |* G1 W
二、调息养身、炼精化气。7 U6 P @2 P# F' r
6 n9 t1 {( U& Q8 F
道家偏重于此法,大概是通过调息,达到保精养身之效,如修法正确,确实有十分的便利与好处。简单如端正身体而坐,慢吸气,慢呼气,直到小腹充满或瘪下为止,均匀悠长,不过分憋气和鼓气。持久练习,自能练精化气,达到精满不思淫的效果,一改普通人精满则溢的毛病。从而长寿延年,无病健康。具体方法参见南怀瑾老师所著《静坐修道与长生不老》及其他书籍。
3 p8 P0 u9 Q$ m/ X( I" @* X# J, P) E5 f) R
三、不净观
0 ]: V( g& u2 @9 p; y* N4 {5 b9 W: |" {+ T* S( _1 Q! e
佛祖释迦牟尼提出,纯用智慧观察人生,使人于不知不觉中生出厌离心。真是慈悲微妙法门,其要如下:
% t9 i7 L# J/ v( c W% C2 J, `2 P- m. T5 C2 X/ b! S. \2 J
普通人看到美女俊男,不由生贪爱之想。因其身体、容貌光艳照人,妩媚多姿。若再往深想。美妙容颜之后是何物?不过是血肉筋脉,肝肺骨髓等等。是这些材料组合而成身体,至于身体最中间包含的,不过是屎尿肚肠而已。如此一想,欲心已死小半。. a, b5 b5 Y( l0 I; K
0 F9 w$ o/ Q- H5 d/ E% r
这些不净之物不但包藏在身体中,还常常通过九窍和周身毛孔流于身体之外,如唾液、鼻涕、大小便、汗水等等。人九窍和周身毛孔之中,无一不是藏污纳垢之所,何乐之有?今日洗之虽净,明日又变成不净,反反复复,终归不净,欲心又死一小半。
# M0 K& ~) Z0 c
7 T$ m' h: t, S3 f* k/ A 再将时间拉长想,所谓让人心醉魂销的美女帅哥,终不能青春永驻。到头来无不白发苍苍,满面皱纹,耳聋眼花,腰弯背驼,让人不由哀叹衰老可怜。虽帝王将相,老板歌星,均难免此。; f( e H* Q+ P" O$ l/ X4 c
, D! s2 g- j8 t" `8 h' }# S; z: \ 最可哀的,到头难免一死,尸体置于一个木匣中,身体逐渐发胀腐坏,再逐渐化为脓血,生出蛆虫,臭烂难看,最终只剩下一堆白骨,连白骨都受不了风化,最后一无所剩。仔细想来,这就是我们曾不顾一切贪爱的美妙身体吗?所谓一切无常,正是谓此。- d; y4 l1 {8 t N+ q; y/ D
- _) y0 f8 B1 e& h1 v
这只是从身体说,若再想来,一个虽然外表迷人,但内心若自私自利,骄傲自负,脾气暴躁,贪婪愚蠢,如此身心俱都不净,有何可爱?, \& u1 k- N1 V0 y5 a- s
* L. M# [: M4 M 虽然这种理解人生太过悲观,但现实常常是残酷的,真理总是现实的,何况若不以此心,如何消除猛烈的贪欲?所以也可从反面说明人也不以面貌端正为漂亮,而以内心端正为漂亮。
/ W" F y0 i4 W; V7 V! H, T" a& }; C$ P' d& V
附1:鸟飞式
* e! Q( b1 }. n/ w, Q
& a+ O' S& |7 l 每天睡觉以前,站着,脚后跟分开,前八后二(两脚后跟距离约二寸)。第一步,臀部肌肉挾紧,不是提缩肛门,肛门收缩久了会成便秘的,小腹收缩。第二步,两手作鸟飞状,自然地,慢慢地举起来,动作要柔和,嘴巴轻轻地笑开,两肩要松开,两手各在身体左右侧,不要向前,也不要向后,很自然地举起来,越慢越好。与手上举同时,把脚跟提起来,配合姿势向上。
% l! G7 Z9 r& c4 T7 n' I5 ~+ H4 r% P7 R2 S, q* r7 v9 ~% l3 r
第三步,手放下来时,嘴巴轻轻闭起,同时脚跟配合慢慢放下。站着时用脚的大拇指用力,姿势一定要美,要柔和,越柔和越好,重点在手指尖。手一起来,自然有一股气到指尖,到手一转,气拉住了,会自然地下来,白鹤要起飞时,就是这个姿势。; Q. f* X& o( T: X" f
' U1 g) k, D$ ^7 b8 f
每晚睡觉以前做,开始时做十下,做时两腿肌肉会发痛,以后慢慢就好了,慢慢增加次数。5 s( u- p+ i' Q( J( H6 K0 R
3 x- ~% b8 i4 X
做了这个姿势以后,如要使身体健康,还精补脑,长生不老,还要加一个动作。每天做这些姿势,近视眼、老花眼都会好的。加的另一个动作是:
: Q& b3 r3 q+ g: T" K8 e6 X
5 s- k9 F; B# C: \, }5 f 一、用大拇指中间骨节,按摩自己后脑的两块骨头,转圆圈,先顺时针转三十六次,再倒转三十六次,不等。视觉神经就在这里头。' d1 w# n9 Z4 F2 |( `# o
% d/ \8 ^$ i/ Y* S! N$ w
二、用食指中间骨节揉两眼间鼻侧,这里有两个小窝窝,是两个道穴。以前我曾经两眼发红肿痛,嘱朋友针灸在这两个穴道上,立刻痊愈。+ ]5 n; D2 W; N# W; P. x
5 b* v0 { k8 Y& d! i% W* Z 三、两手不离开,同时揉两眼眶,即眼睛边缘骨节,顺转,越紧越好,再倒转,转数自定。3 S3 l4 K/ j, m% `
( \. i. L5 V* i 四、手不离两眼,然后移至太阳穴,压揉。
2 z; g$ P0 k) ]! F( c2 Q
/ h+ L5 K* o) v b* {( P; K. P 五、眼、牙齿闭着,手掌抱着脑子,道家则把两耳用手倒转来蒙着,两手在脑后打鼓,在后脑心用手指弹,学武功者称鸣天鼓。
" j) h8 p; @; l$ d
3 q# I. O! f+ E0 i8 m 如此脑子清爽了,头也不会痛,然后慢慢地,可到达还精补脑,长生不老。这是炼精气的动作。* q5 P7 M+ \! O. M# m9 p$ C
$ ^0 {' x. p: Q D6 L摘自南怀瑾-《如何修证佛法》4 P6 d, @$ o/ a9 v$ z3 m. b6 F
/ E7 E/ H! I( z/ |1 C4 `
附2: 少林童子功
4 ]6 | j. _% Y- @& J4 S
/ i8 s$ u, _( i+ \: P$ }/ e* M 练精化气法亦名少林童子功,过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简,每天寝前、早起、午休之时,均可练习。真诀是:侧身而卧(蜷身),以左右食指塞两耳孔,以舒适不透气为度,闭目,闭口,轻合齿,如此,用鼻自然呼吸;待心静后,由鼻呼气时,将气送至两脚板,吸气时不要管它,如此二三次即可。以后仍是自然呼吸,3分钟内,口内生津,咽下就是,随之10分钟内,练至很舒适,觉精管、尿管有收缩感为宜。未成婚的学生、青年,可在阳举时练,练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手,停一会或起或卧。有家室之人,房事后练一次,可使全身扩张的毛细血管立即关闭起来,防止风寒入侵,疲劳也得到了恢复,起到及时复元作用。故此功不仅可以强身健体延年益寿,而且可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动。此功传人万籁声先生曾说:“人身的精液一满就要外泄,如一练此功,可将元精化为元气,而回精补脑。”又说:“固精固气,回精补脑,功效之大,比吃多少人参、燕窝都强。” (以上两法仅参考,都是从生理入手,改变贪淫的习性,也可治疗遗精的毛病。)% Y! d* ^. P+ u- Y- G
8 e% d, l7 y; r6 t$ P2 ]2 _; }
" Z- J T' d1 p f1 R) l 放纵欲望的最大害处,就如同放了蜜糖的毒药,使芸芸众生明知有惨烈之祸而不能自拔。少年人贪淫,心智迷失,胡作非为。中年人贪淫,妻离子散,一事无成。老年人贪淫,精血枯竭,寿减命短。总之有了贪念,寡鲜廉耻,无恶不作,无孔不入。曾有个比喻,叫“厕虫乐粪”,意思是说淫欲的快乐从某种程度上说,和蛆虫处于粪坑中一样,自我感觉非常良好。
. F. `7 [% A8 X
X$ S' ]- D5 t 以今日网络之便利,黄毒更是犹如洪水。若不及早加以引导控制。后果必至极惨。当年美国提倡“性解放”,引发爱滋病泛滥。今日黄毒嚣张,不知人类明日又落于何种浩劫之中,虽然目前可以暂时控制爱滋病流传,但明日不知又要产生何种可怕的疾病来报复人类。试想当年美国人纵情欲乐之时,可知有爱滋病这等痛苦?我们今日享乐纵欲,难保明日多病多难。9 j# J0 f, C+ _+ @- s* Q
" [( ?9 L7 K' |7 F D
从一般角度看,做人只要少欲知足,便可止于邪淫。获得体健心明,福寿安康之报。但以当今世风日下,声色之欲充斥于各种媒体。触目所极,荧屏广播、报刊网络,无一不有缠绵徘侧之爱,无一不有美女俊男之影,如要做到少欲,实在为难。正所谓树欲静而风不止。4 _3 Q* ?' L" H0 K! h% `* q5 z
6 W3 V! L J& s' i
现将一些戒色戒邪淫之法陈列如下:以供有心之士参考选择。% m6 e1 ~" l e9 T' W% r
! u( A( ] @9 A/ K9 a 一、非礼勿视,非礼勿听,非礼勿言,非礼勿动
* K. a! J' \; x
4 k: S) S0 U, x: H1 P 儒家所倡,语出《论语·颜渊》,乃为正统的修养之法,平实简单,稳当切实。但大部分人难以拒绝色欲诱惑,少有能以礼自持者。况且若已然贪色成习、贪色成瘾者,要其回心转意,恐怕遭皮开肉绽之痛,亦未肯改。6 C2 Z j3 x" y9 P2 j% Y2 M
o) n2 e7 C* _2 s6 z" i二、调息养身、炼精化气。+ D0 A0 [, W: L# k8 b& ]) z
' e2 ]6 N1 y0 ^, p2 {
道家偏重于此法,大概是通过调息,达到保精养身之效,如修法正确,确实有十分的便利与好处。简单如端正身体而坐,慢吸气,慢呼气,直到小腹充满或瘪下为止,均匀悠长,不过分憋气和鼓气。持久练习,自能练精化气,达到精满不思淫的效果,一改普通人精满则溢的毛病。从而长寿延年,无病健康。具体方法参见南怀瑾老师所著《静坐修道与长生不老》及其他书籍。6 _$ S: ~: x, p R6 C
e/ }7 y/ E/ X, }% v8 [. A
三、不净观9 e* d3 E9 G5 ]- S- T4 [4 x
# W5 D- a! f1 c* H3 e4 ? 佛祖释迦牟尼提出,纯用智慧观察人生,使人于不知不觉中生出厌离心。真是慈悲微妙法门,其要如下:8 g. S4 e% W7 ]7 J. {# M* F7 Q" [
; u A2 k$ e4 f' {4 s4 i
普通人看到美女俊男,不由生贪爱之想。因其身体、容貌光艳照人,妩媚多姿。若再往深想。美妙容颜之后是何物?不过是血肉筋脉,肝肺骨髓等等。是这些材料组合而成身体,至于身体最中间包含的,不过是屎尿肚肠而已。如此一想,欲心已死小半。
8 ~, m0 x; w& \8 }3 K8 t5 n$ d. `0 q! V/ C* e+ T
这些不净之物不但包藏在身体中,还常常通过九窍和周身毛孔流于身体之外,如唾液、鼻涕、大小便、汗水等等。人九窍和周身毛孔之中,无一不是藏污纳垢之所,何乐之有?今日洗之虽净,明日又变成不净,反反复复,终归不净,欲心又死一小半。
8 N3 v% U0 o6 F4 E; Z
' @! q f! V) S; `/ I1 A" D: H 再将时间拉长想,所谓让人心醉魂销的美女帅哥,终不能青春永驻。到头来无不白发苍苍,满面皱纹,耳聋眼花,腰弯背驼,让人不由哀叹衰老可怜。虽帝王将相,老板歌星,均难免此。
/ `$ ~/ O7 N5 L. A. I7 `% _# d$ Y- k' f& X
最可哀的,到头难免一死,尸体置于一个木匣中,身体逐渐发胀腐坏,再逐渐化为脓血,生出蛆虫,臭烂难看,最终只剩下一堆白骨,连白骨都受不了风化,最后一无所剩。仔细想来,这就是我们曾不顾一切贪爱的美妙身体吗?所谓一切无常,正是谓此。
! Z6 Y* o8 L0 m! Y, ]. G {
5 U- s9 z# @( c: O6 p/ Z% Y 这只是从身体说,若再想来,一个虽然外表迷人,但内心若自私自利,骄傲自负,脾气暴躁,贪婪愚蠢,如此身心俱都不净,有何可爱?
7 w3 z5 q$ v X
- `9 P$ P Z @. |! D8 S 虽然这种理解人生太过悲观,但现实常常是残酷的,真理总是现实的,何况若不以此心,如何消除猛烈的贪欲?所以也可从反面说明人也不以面貌端正为漂亮,而以内心端正为漂亮。
2 ^0 j! c* Y# I4 I6 I5 @. x9 A9 v3 _$ K/ g( p& [
附1:鸟飞式( t! D9 n+ n0 Y( z7 L& E# \) u8 G0 q
1 N" S; M$ S9 k: h
每天睡觉以前,站着,脚后跟分开,前八后二(两脚后跟距离约二寸)。第一步,臀部肌肉挾紧,不是提缩肛门,肛门收缩久了会成便秘的,小腹收缩。第二步,两手作鸟飞状,自然地,慢慢地举起来,动作要柔和,嘴巴轻轻地笑开,两肩要松开,两手各在身体左右侧,不要向前,也不要向后,很自然地举起来,越慢越好。与手上举同时,把脚跟提起来,配合姿势向上。
5 z5 e% _. V2 a) g& x0 K$ @5 o3 n# d7 z' E
第三步,手放下来时,嘴巴轻轻闭起,同时脚跟配合慢慢放下。站着时用脚的大拇指用力,姿势一定要美,要柔和,越柔和越好,重点在手指尖。手一起来,自然有一股气到指尖,到手一转,气拉住了,会自然地下来,白鹤要起飞时,就是这个姿势。- Z" t( c/ `+ c
6 o3 n, J& S* y9 C6 {
每晚睡觉以前做,开始时做十下,做时两腿肌肉会发痛,以后慢慢就好了,慢慢增加次数。
) w6 ^4 J& A: X6 {, y5 O
, \% S' `" H1 u; N' d( ^ 做了这个姿势以后,如要使身体健康,还精补脑,长生不老,还要加一个动作。每天做这些姿势,近视眼、老花眼都会好的。加的另一个动作是:
# d: B: B- Q }! O0 l. Z8 ^2 X$ q( W
2 V3 O2 z4 L+ v 一、用大拇指中间骨节,按摩自己后脑的两块骨头,转圆圈,先顺时针转三十六次,再倒转三十六次,不等。视觉神经就在这里头。3 N$ F, N: M3 m( O
: p; T7 `" h! B& k- J1 G/ U
二、用食指中间骨节揉两眼间鼻侧,这里有两个小窝窝,是两个道穴。以前我曾经两眼发红肿痛,嘱朋友针灸在这两个穴道上,立刻痊愈。
0 ^8 o. P, | ?6 t# ~, {' z9 o* Y
1 ]8 Q6 l2 c" G# t, f7 Q 三、两手不离开,同时揉两眼眶,即眼睛边缘骨节,顺转,越紧越好,再倒转,转数自定。3 I$ Z- {" j, _/ O4 d# {9 e4 }7 l, v
0 A4 R2 A7 P. Q
四、手不离两眼,然后移至太阳穴,压揉。3 @! Z9 U y8 \; t9 v- `
6 j. U: J" e- p [' Z
五、眼、牙齿闭着,手掌抱着脑子,道家则把两耳用手倒转来蒙着,两手在脑后打鼓,在后脑心用手指弹,学武功者称鸣天鼓。4 l# }* P% i2 e- t/ x" i
3 c, u* n6 M: f; F2 p' j0 A
如此脑子清爽了,头也不会痛,然后慢慢地,可到达还精补脑,长生不老。这是炼精气的动作。' [4 ]. z$ }; S& C5 y8 J: A
, _& k3 M+ |7 U3 u7 f. z
摘自南怀瑾-《如何修证佛法》/ v3 H" `' y* w# O
/ b5 Q9 g0 r5 X; R/ d$ A
附2: 少林童子功
[/ ^6 e- I$ [$ V9 D2 F
* c; s4 \# S- D' W& T 练精化气法亦名少林童子功,过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简,每天寝前、早起、午休之时,均可练习。真诀是:侧身而卧(蜷身),以左右食指塞两耳孔,以舒适不透气为度,闭目,闭口,轻合齿,如此,用鼻自然呼吸;待心静后,由鼻呼气时,将气送至两脚板,吸气时不要管它,如此二三次即可。以后仍是自然呼吸,3分钟内,口内生津,咽下就是,随之10分钟内,练至很舒适,觉精管、尿管有收缩感为宜。未成婚的学生、青年,可在阳举时练,练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手,停一会或起或卧。有家室之人,房事后练一次,可使全身扩张的毛细血管立即关闭起来,防止风寒入侵,疲劳也得到了恢复,起到及时复元作用。故此功不仅可以强身健体延年益寿,而且可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动。此功传人万籁声先生曾说:“人身的精液一满就要外泄,如一练此功,可将元精化为元气,而回精补脑。”又说:“固精固气,回精补脑,功效之大,比吃多少人参、燕窝都强。” (以上两法仅参考,都是从生理入手,改变贪淫的习性,也可治疗遗精的毛病。) |