修身之人不可不读----消除淫欲的几种方法(转帖)
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2 q- F' b/ i( F$ \& F# [7 I9 o- V2 x% x 放纵欲望的最大害处,就如同放了蜜糖的毒药,使芸芸众生明知有惨烈之祸而不能自拔。少年人贪淫,心智迷失,胡作非为。中年人贪淫,妻离子散,一事无成。老年人贪淫,精血枯竭,寿减命短。总之有了贪念,寡鲜廉耻,无恶不作,无孔不入。曾有个比喻,叫“厕虫乐粪”,意思是说淫欲的快乐从某种程度上说,和蛆虫处于粪坑中一样,自我感觉非常良好。4 s+ o, a( d/ z. o& z
& m. s, y1 _' r6 ~. j |! J 以今日网络之便利,黄毒更是犹如洪水。若不及早加以引导控制。后果必至极惨。当年美国提倡“性解放”,引发爱滋病泛滥。今日黄毒嚣张,不知人类明日又落于何种浩劫之中,虽然目前可以暂时控制爱滋病流传,但明日不知又要产生何种可怕的疾病来报复人类。试想当年美国人纵情欲乐之时,可知有爱滋病这等痛苦?我们今日享乐纵欲,难保明日多病多难。
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从一般角度看,做人只要少欲知足,便可止于邪淫。获得体健心明,福寿安康之报。但以当今世风日下,声色之欲充斥于各种媒体。触目所极,荧屏广播、报刊网络,无一不有缠绵徘侧之爱,无一不有美女俊男之影,如要做到少欲,实在为难。正所谓树欲静而风不止。8 o9 }3 O. O+ n2 Q+ w3 L. {# x
2 S3 L/ r1 ^+ S& R9 n- c+ x- b 现将一些戒色戒邪淫之法陈列如下:以供有心之士参考选择。( E2 q0 W) C2 M7 q% X/ w+ l+ q6 f* H
9 [7 G% {+ O4 C& { 一、非礼勿视,非礼勿听,非礼勿言,非礼勿动
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儒家所倡,语出《论语·颜渊》,乃为正统的修养之法,平实简单,稳当切实。但大部分人难以拒绝色欲诱惑,少有能以礼自持者。况且若已然贪色成习、贪色成瘾者,要其回心转意,恐怕遭皮开肉绽之痛,亦未肯改。4 p# J" V* l5 x' `/ D( H
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二、调息养身、炼精化气。/ _% F4 M: D V. i# Q
! G7 U; U; t4 H3 }2 f4 m3 O道家偏重于此法,大概是通过调息,达到保精养身之效,如修法正确,确实有十分的便利与好处。简单如端正身体而坐,慢吸气,慢呼气,直到小腹充满或瘪下为止,均匀悠长,不过分憋气和鼓气。持久练习,自能练精化气,达到精满不思淫的效果,一改普通人精满则溢的毛病。从而长寿延年,无病健康。具体方法参见南怀瑾老师所著《静坐修道与长生不老》及其他书籍。, e& e: Q7 D7 i2 b. }' k8 o8 a! W
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三、不净观' b; p' L; J1 @- a: u: D
; G* m/ ]/ M4 o% e6 z* I 佛祖释迦牟尼提出,纯用智慧观察人生,使人于不知不觉中生出厌离心。真是慈悲微妙法门,其要如下:: ^$ L7 z9 ^2 W! u3 q
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普通人看到美女俊男,不由生贪爱之想。因其身体、容貌光艳照人,妩媚多姿。若再往深想。美妙容颜之后是何物?不过是血肉筋脉,肝肺骨髓等等。是这些材料组合而成身体,至于身体最中间包含的,不过是屎尿肚肠而已。如此一想,欲心已死小半。
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( N7 R) D% ~) {2 t+ L4 f) M2 [ 这些不净之物不但包藏在身体中,还常常通过九窍和周身毛孔流于身体之外,如唾液、鼻涕、大小便、汗水等等。人九窍和周身毛孔之中,无一不是藏污纳垢之所,何乐之有?今日洗之虽净,明日又变成不净,反反复复,终归不净,欲心又死一小半。, T/ p2 O" |$ f) [/ ]4 f0 W
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再将时间拉长想,所谓让人心醉魂销的美女帅哥,终不能青春永驻。到头来无不白发苍苍,满面皱纹,耳聋眼花,腰弯背驼,让人不由哀叹衰老可怜。虽帝王将相,老板歌星,均难免此。
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. I8 l( J6 m+ \* E7 Y7 I% L( q8 J, B 最可哀的,到头难免一死,尸体置于一个木匣中,身体逐渐发胀腐坏,再逐渐化为脓血,生出蛆虫,臭烂难看,最终只剩下一堆白骨,连白骨都受不了风化,最后一无所剩。仔细想来,这就是我们曾不顾一切贪爱的美妙身体吗?所谓一切无常,正是谓此。
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; ]/ X- j: p: u+ [, S 这只是从身体说,若再想来,一个虽然外表迷人,但内心若自私自利,骄傲自负,脾气暴躁,贪婪愚蠢,如此身心俱都不净,有何可爱?
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, a5 c( M+ D" N 虽然这种理解人生太过悲观,但现实常常是残酷的,真理总是现实的,何况若不以此心,如何消除猛烈的贪欲?所以也可从反面说明人也不以面貌端正为漂亮,而以内心端正为漂亮。
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附1:鸟飞式
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每天睡觉以前,站着,脚后跟分开,前八后二(两脚后跟距离约二寸)。第一步,臀部肌肉挾紧,不是提缩肛门,肛门收缩久了会成便秘的,小腹收缩。第二步,两手作鸟飞状,自然地,慢慢地举起来,动作要柔和,嘴巴轻轻地笑开,两肩要松开,两手各在身体左右侧,不要向前,也不要向后,很自然地举起来,越慢越好。与手上举同时,把脚跟提起来,配合姿势向上。
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& O! j2 R7 C) ]3 f& t 第三步,手放下来时,嘴巴轻轻闭起,同时脚跟配合慢慢放下。站着时用脚的大拇指用力,姿势一定要美,要柔和,越柔和越好,重点在手指尖。手一起来,自然有一股气到指尖,到手一转,气拉住了,会自然地下来,白鹤要起飞时,就是这个姿势。
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5 f$ }% X( f4 Z k5 D- U& B; o 每晚睡觉以前做,开始时做十下,做时两腿肌肉会发痛,以后慢慢就好了,慢慢增加次数。
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- i# ?) p" I- R$ }( x 做了这个姿势以后,如要使身体健康,还精补脑,长生不老,还要加一个动作。每天做这些姿势,近视眼、老花眼都会好的。加的另一个动作是:, Y/ z' T+ W, ]; X* Q/ G4 H t7 t& m' S
4 l7 m" `% F( [3 d5 w- i6 ~ g 一、用大拇指中间骨节,按摩自己后脑的两块骨头,转圆圈,先顺时针转三十六次,再倒转三十六次,不等。视觉神经就在这里头。/ V: O: i8 w0 I
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二、用食指中间骨节揉两眼间鼻侧,这里有两个小窝窝,是两个道穴。以前我曾经两眼发红肿痛,嘱朋友针灸在这两个穴道上,立刻痊愈。
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三、两手不离开,同时揉两眼眶,即眼睛边缘骨节,顺转,越紧越好,再倒转,转数自定。- w' E& V3 B+ j& t- [2 ?% U# A7 y
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四、手不离两眼,然后移至太阳穴,压揉。* s* a* B# e& o4 n+ t6 \. Q6 g
% l6 e. f; }- `5 U$ H 五、眼、牙齿闭着,手掌抱着脑子,道家则把两耳用手倒转来蒙着,两手在脑后打鼓,在后脑心用手指弹,学武功者称鸣天鼓。& E* l5 h4 B C( k! Z/ a
3 I( v% X d6 d8 H0 ^2 x( l 如此脑子清爽了,头也不会痛,然后慢慢地,可到达还精补脑,长生不老。这是炼精气的动作。# m# W' A' B# X9 y, A7 Q1 ?& z
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摘自南怀瑾-《如何修证佛法》
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附2: 少林童子功
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% r0 |5 e3 ^6 X' F 练精化气法亦名少林童子功,过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简,每天寝前、早起、午休之时,均可练习。真诀是:侧身而卧(蜷身),以左右食指塞两耳孔,以舒适不透气为度,闭目,闭口,轻合齿,如此,用鼻自然呼吸;待心静后,由鼻呼气时,将气送至两脚板,吸气时不要管它,如此二三次即可。以后仍是自然呼吸,3分钟内,口内生津,咽下就是,随之10分钟内,练至很舒适,觉精管、尿管有收缩感为宜。未成婚的学生、青年,可在阳举时练,练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手,停一会或起或卧。有家室之人,房事后练一次,可使全身扩张的毛细血管立即关闭起来,防止风寒入侵,疲劳也得到了恢复,起到及时复元作用。故此功不仅可以强身健体延年益寿,而且可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动。此功传人万籁声先生曾说:“人身的精液一满就要外泄,如一练此功,可将元精化为元气,而回精补脑。”又说:“固精固气,回精补脑,功效之大,比吃多少人参、燕窝都强。” (以上两法仅参考,都是从生理入手,改变贪淫的习性,也可治疗遗精的毛病。)
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放纵欲望的最大害处,就如同放了蜜糖的毒药,使芸芸众生明知有惨烈之祸而不能自拔。少年人贪淫,心智迷失,胡作非为。中年人贪淫,妻离子散,一事无成。老年人贪淫,精血枯竭,寿减命短。总之有了贪念,寡鲜廉耻,无恶不作,无孔不入。曾有个比喻,叫“厕虫乐粪”,意思是说淫欲的快乐从某种程度上说,和蛆虫处于粪坑中一样,自我感觉非常良好。
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6 q/ h. M4 k5 i. W5 A" V 以今日网络之便利,黄毒更是犹如洪水。若不及早加以引导控制。后果必至极惨。当年美国提倡“性解放”,引发爱滋病泛滥。今日黄毒嚣张,不知人类明日又落于何种浩劫之中,虽然目前可以暂时控制爱滋病流传,但明日不知又要产生何种可怕的疾病来报复人类。试想当年美国人纵情欲乐之时,可知有爱滋病这等痛苦?我们今日享乐纵欲,难保明日多病多难。
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. `: l7 ?! g5 ^8 U; ]3 M 从一般角度看,做人只要少欲知足,便可止于邪淫。获得体健心明,福寿安康之报。但以当今世风日下,声色之欲充斥于各种媒体。触目所极,荧屏广播、报刊网络,无一不有缠绵徘侧之爱,无一不有美女俊男之影,如要做到少欲,实在为难。正所谓树欲静而风不止。
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现将一些戒色戒邪淫之法陈列如下:以供有心之士参考选择。
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佛祖释迦牟尼提出,纯用智慧观察人生,使人于不知不觉中生出厌离心。真是慈悲微妙法门,其要如下:
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3 @& J" x4 }/ T; G4 s9 x. k2 p* _7 Z 这些不净之物不但包藏在身体中,还常常通过九窍和周身毛孔流于身体之外,如唾液、鼻涕、大小便、汗水等等。人九窍和周身毛孔之中,无一不是藏污纳垢之所,何乐之有?今日洗之虽净,明日又变成不净,反反复复,终归不净,欲心又死一小半。
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第三步,手放下来时,嘴巴轻轻闭起,同时脚跟配合慢慢放下。站着时用脚的大拇指用力,姿势一定要美,要柔和,越柔和越好,重点在手指尖。手一起来,自然有一股气到指尖,到手一转,气拉住了,会自然地下来,白鹤要起飞时,就是这个姿势。3 h7 u0 H8 m, t+ [+ D
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一、用大拇指中间骨节,按摩自己后脑的两块骨头,转圆圈,先顺时针转三十六次,再倒转三十六次,不等。视觉神经就在这里头。; x% F& G. N+ D7 W! s1 L
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四、手不离两眼,然后移至太阳穴,压揉。
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如此脑子清爽了,头也不会痛,然后慢慢地,可到达还精补脑,长生不老。这是炼精气的动作。: y. X" e" i% L7 ~; J+ @
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摘自南怀瑾-《如何修证佛法》: C8 l( j1 K0 \: a9 u2 C
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