晨风斑竹的上罐功——卢

杨文峰 · 发表于 2010-6-3 09:46:22

呵呵：使劲顶上！

lurongjun · 发表于 2010-6-2 20:04:00

很好啊！顶一下斑竹的务实练习。

wsylzw · 发表于 2010-6-2 20:11:27

我是用三块砖头练的

杨文峰 · 发表于 2010-6-2 20:33:31

呵呵：难得晨峰上个东东，顶一下。

野鹤 · 发表于 2010-6-2 21:06:20

顶一个，实用。

renfeng · 发表于 2010-6-2 22:50:42

嗯，锻炼腕力的，还应该有反腕的。。。

lurongjun · 发表于 2010-6-3 09:08:27

就地取材对武术练习来说是非常重要的，斑竹这个东西就很生动！

白日梦 · 发表于 2010-6-3 09:27:10

我看不见，是图片还是视频55555555555555555555

书生 · 发表于 2010-6-3 09:42:54

好象去年还是短发，我发现晨峰斑竹的头发特别能长啊，要我留那么长的头发我估计几年不理发也长不了那么长:dizzy:

nnhqg693 · 发表于 2010-6-3 09:48:43

对抓，扭力有一定帮助，不过好象直接找一个麻绳，折成一尺左右长，每天扭上一千次的效果更好点；我更喜欢陈正雷的旋转透劲练习，只是不太容易出功夫。但一出东西，就是骨力，一般练武的人根本经受不起一拳。

dsf · 发表于 2010-6-3 10:10:50

个人觉得这样练习效果不大。对身体素质不会有大的提高。特别是专向素质。

黄晨峰 · 发表于 2010-6-3 13:40:22

木棒是以前在山上砍的，2.5+1L的瓶子，呵呵。练起来也并不轻松，刚开始吊2.5L，咬牙卷一圈，前臂发热。等以后再增加重量，找根再粗点的木棒，就可以强化一下手指了。4 t3 M% _: A; P; W) i" s6 S; i$ Z
( X+ ?0 F7 w; L

黄晨峰 · 发表于 2010-6-3 13:40:50

很简单的一个辅助练习，让大家见笑了。

杨文峰 · 发表于 2010-6-3 15:34:24

呵呵：大家可别小看了这个简单的东西，对臂力手腕的抓握及指力很有帮助的，再个说这也是个贯劲。这样练习气血很容易贯到手上来。

书生 · 发表于 2010-6-3 16:26:52

建议黄斑竹用金龙鱼的瓶子装水，开始少装点，以后漫漫加。免得搞几个饮料瓶。

桃源中人 · 发表于 2010-6-3 18:28:39

简单就好，平平淡淡才是真。

8888888 · 发表于 2010-6-3 19:57:41

就地取材，方便实用，赞，赞

燕山月 · 发表于 2010-6-4 09:00:24

水可以逐步换成沙子
我每天遛狗时握两组各50次遛狗用的短棍和绳子，也增加握力

书生 · 发表于 2010-6-4 16:20:37

多谢杨斑竹:handshake

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