晨风斑竹的上罐功——卢

bobo · 发表于 2010-6-5 13:48:22

本帖最后由 bobo 于 2010-6-5 13:58 编辑

务实帖，顶了！！:lol我烧电焊时焊枪运弧不稳也要这样练下才行:handshake

懒人 · 发表于 2010-6-7 00:35:01

楼上的和楼主，近来可好，我QQ被封了，所有朋友都联系不到了

书生 · 发表于 2010-6-7 09:18:22

是真的吗？楼上朋友？我是老玩童。;P

书生 · 发表于 2010-6-7 09:20:32

我的QQ很少上，倒成了盗号的人专用了。

书生 · 发表于 2010-6-7 09:21:01

好象是我盗他的号一样

武酷 · 发表于 2010-6-8 13:15:29

楼上的和楼主，近来可好，我QQ被封了，所有朋友都联系不到了
3 Y9 A' e% {" U( X7 n懒人发表于 2010-6-7 00:35

你的QQ咋被封了？干了太多的坏事吧！

bobo · 发表于 2010-6-8 21:00:19

懒人：重新申请一个就行了

prescottg · 发表于 2010-6-8 22:30:29

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懒人 · 发表于 2010-6-9 21:54:41

谢谢大家，我已经都加上你们了

lihongbin26 · 发表于 2010-6-10 00:08:19

晨峰同志，要敛臀收腹，不要翘着屁股，挺着肚子。

非杀 · 发表于 2010-6-13 09:11:43

在棍子上包一层较厚较硬的海绵，卷抓的时候才能练到手掌筋腱的收缩力和手指抓力，如果按照你这样的练法，一般只能刺激前臂和肘关节的筋腱力，于手掌和五指的收缩抓力无太大促益。

大力金刚 · 发表于 2010-6-13 12:26:48

鼓励，强力的顶！希望大家也能提供下视频。

黄晨峰 · 发表于 2010-6-13 17:23:24

晨峰同志，要敛臀收腹，不要翘着屁股，挺着肚子。4 Z: [) t @3 }
lihongbin26 发表于 2010-6-10 00:08

平时是站在凳子上，站马步练的。拍的时候比较随意，绳子较长，手往上抬了，姿势就没站好。

黄晨峰 · 发表于 2010-6-13 17:25:35

在棍子上包一层较厚较硬的海绵，卷抓的时候才能练到手掌筋腱的收缩力和手指抓力，如果按照你这样的练法，一 ...* |5 a. T+ N+ C' @6 j2 L
非杀发表于 2010-6-13 09:11

;P 用粗一点的棍棒就好了，首先前臂要承受重物，然后才好练手指。

黄晨峰 · 发表于 2010-6-13 17:25:57

:handshake

多谢两位热心指点。

bobo · 发表于 2010-6-13 21:49:56

学习了。再顶此帖！！

非杀 · 发表于 2010-6-14 00:30:26

用粗一点的棍棒就好了，首先前臂要承受重物，然后才好练手指。* f2 a B, s& j, K
黄晨峰发表于 2010-6-13 17:25

粗一点的你手指也没有扣得陷进去的余地，海绵和橡胶却能让你有这个效果。硬实的棍子是没有反作用给你手指的，抗阻力需要用强弹性的物体来辅助练习。

白日梦 · 发表于 2010-6-14 06:25:54

黄斑竹，老年人玩的健身求，可以提高抓握力

黄晨峰 · 发表于 2010-6-15 17:23:59

我有个10kg的铁砂袋，抛抓练指很好。《武海拾贝》里有关于此功的详细解说。9 Q- z* F$ G0 `
其实类似的简洁功法多如牛毛…
) ?& X4 n4 |$ V3 d% }; O' R2 A9 D" A

张士泽 · 发表于 2010-6-19 13:02:06

受教

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prescottg prescottg 当前离线积分 510	发表于 2010-6-8 22:30:29 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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