我搏击几个技法和一点看法

白日梦

我以前比较爱好搏击，当时订了将近10年的杂志，给我很大帮助，有个叫双头蛇的搏击手法我经常用，这是一个系列性的手法，效果非常明显，出拳套路很刁钻，假动作很多，比较难以防御，当时在杂志上只公布了8个技法，后来就没见到，想发出来请大家看看，可是没找到。
现在在百度上搜索，找不到。大概是90年代初的搏击杂志。
搏击做为人体的运动科学之一，和人体本身的质量是西西相关的，中医有种说法，叫以形补形，比如说，你肝脏不好，吃动物的肝脏，通过你的消化，把动物的肝脏化做最基本的粒子，被你身体吸收，从而作为自己的肝脏的营养成分，想力量大，吃牛肉，他筋摸比较发达，对人体的筋摸成长比较有利，人体除了呼吸和近世，没有其他从外界摄取能量的手段，所以吃饭的成分，就对身体有很大的影响。
如果你说你是一个素食主义者，而打遍天下，那是不可能的。
最显著的离子，我在90年代中期的时候，和人搏击，身体条件很优越，因为我营养好，那时候我有个不成文的规定，不和140斤以下的动手，一动手肯定对方身体条件不行受不了，抗1两下的能力都没，拳头一伸出来，人马上就游击，那有什么意思呀？但是现在我去健身房，和20多岁的人相比，身体条件几乎没有优越性。有时候，看到他们的出拳的力度，有时候我都要暂避锋芒。

xmrs888

老白资源多啊，我还以为没有人再知道“双头蛇”了呢，呵呵。确实够刁钻的，但没有功夫基础的人临阵也未必用的出来。

彭劉賢

白兄又要講解了
先來占個位

白日梦

2楼的老兄你说的很对，有朋友看了我的手法以后用的比我还好，我在90年代中后期常用

白日梦

2楼的老兄你说的很对，有朋友看了我的手法以后用的比我还好，我在90年代中后期常用

xmrs888

等我找找，找到后发出来。一是纪念下那个时代，二是跟老兄结个缘，呵呵。

白日梦

呵呵,我搬过好几次家,那个杂志丢了,当时记得第一个手法我就喜欢上了

jzbengaa

白兄  能不能将双头蛇介绍一下呀？:)

白日梦

找到资料了你看下就知道了

神奇

不知道这个是不是白兄说的

稀世秘技----双头蛇
双头蛇是我师李佩廉传我的一趟传统拳术。据说此拳是师承一脉的秘传技法。我从师学得此拳，也从未再见过有人打出过，也未见其公开过。今值我师逝世五周年，特撰此文，以缅怀先师。
源流：据我师说，此拳本是独臂拳的一个套路，后经师祖李道士改编(李道士精于通臂拳法，而独臂拳只用一臂，另一臂不用，碍于练功，所以加以改编，溶进通臂拳法，而不易其名，仍称为双头蛇。现在从其招法中，仍可看到独臂拳的风貌)以及历代拳师的不断沿革，拳招日益完、善，技法更为全面，而成为独树一帜的拳法。
特点：双头蛇招法奇特。出手刁钻，拳路古怪；指东打西，指南打北，似见手出，拳落却无定处，令人捉摸不定。出手时目光如电，怒目视敌，手似无方而出，致其望而生畏。溶惊、诈、刁、毒、奇、真、灵、疾此活八法于一拳之中，此乃此拳真精要诀也，且顺自悟其理。
此拳要求身法及身体各部灵活韧性较高。很吃功夫，没有一定的武术基础，真正完成招法是很困难的，在实用中也易受制于敌，八法中的"真"字诀就是此意，习拳时且顺注意。
现将我师传我之双头蛇技法中部分功法和招法略作介绍。
第一部分
基本功法及其用法
此拳要求基本功很过硬。腰腿的灵活性，柔韧性，胳膊及肩关节的韧性、力度，控制手臂的能力及出手的变化方向都要求灵活自如，无拖泥带水的动作。
其基本功法及练法大都与长拳基本功相似，这里不再重述。硬功的铁砂掌，标指，铁臂功等也有过介绍，练法也都大同小异这里也不再重复。这里只将其特别强调的臂膀上的功夫"猿臂法"和与拳招关系极密切的"缩簧手"、"出击手"及高级功法"闪电手"绝技作一阐述。
猿臂功：此功可将双臂练得灵活滑脱，出手随心所欲。可将双臂控制手肘出击的能力大大提高。为此拳极至重要的功法，万勿轻视。倘若此功不练好，那么双头蛇套路几乎无法完成，更不要说出手击人了。
练法：此功共三式，由简至难，习者当循序而渐进，开始先慢些，日久深功，速度渐快方能不伤及韧带，且勿急于求成为要。
第一式：并步站立，凝神静气。
a．伸左腿，高虚步站立，左手掌心向上，置于左腰，右臂伸直垂下(不可僵硬)。
b．随后，左臂不动，右臂作前后大回环，前转50回环，后转50回环即可。
c．收步，随后换手换步再绕 l00回环收式。
动作要求：动作圆活不僵，手臂如鞭鞘，手臂尽量放长。至一定阶段即可练提高练法。提高练法如图，要求同上。
第二式：腿分开，两脚同肩宽。
a．左手掌心向上，置于左腰，右臂伸直垂下置于裆前。   

桩法：两脚分开与肩同宽，两腿微屈，十趾抓地，足心涵空。(此后桩法不动)
动作：两臂伸直，掌心向下，精神内敛。
意念：双手臂内气缩，使两手不由自主收缩。双手缩回至腹前半尺。鼻吸鼻呼。
呼吸：呼气无意念，吸气时意念"收--"双手收缩，吸气毕，双臂自然伸出呼气。
第二步功法：出击手
预备功及桩法均同缩簧手，动作，意念，呼吸等均与缩簧手相反。唯呼气时用嘴且气流发声"嘘--"
第三步功法：闪电手
缩簧手与出击手合练即成闪电手。
辅助功法：缩簧手功法加练鹰爪功，可达回手似钩的功夫。 '
出击手功法加练标指和铁砂掌，出手击敌要害，威力无穷。
这三步功法是三个步骤，要逐一练习，不可直接练闪电手，因为毫无根基，收效甚微。
练功时间：每日早晚两次，缩簧手功法以晚上做功为主，出击手则以早晨做功为主。当练至闪电手时，早晚做功均要刻意求实。每次以百次为限，不少于七十二次。
第二部分
拳技择要
此拳因秘传，未见公开，故人们对它还比较陌生。为使喜爱此拳的朋友能够比较了解此拳风格，现摘出几式极具代表性的招法作一介绍，因其理笃深，其技千变，笔者功底尚浅，恐不能诠解，望各位武林前辈指教。
I飞蛇出洞
预备：并步站立，耳视前方。
动作1、出左步，双手同时动作：左手向右摆至右胯，右手摆向右后下方，伸掌，掌心向下。
动作2、左手从右向左前科抹
一半弧至左胁，同时，右臂明显一晃，做出欲打圈锤的架式，怒目视前方(这就是"惊"字诀)。
动作3、身体重心前移，进右步，同时左手向右胁下插，右
肩向左甩，右肘尖从右向左划一弧(就是由肩部带动的结果)，而右手掌心向上经腹前至左胁(就是由肘带动的结果)，右步此时并未踏实，而是弯曲护裆。(内含"诈"真"两字)
动作4、右步踏实，左掌经下腹前左抹，腰向右甩，带动肩、肘，手似钢鞭又似蛇头蜿蜒而甩出，掌心向上(内含"毒"疾"真"奇"刁"五字诀)d
动作5、并步收式。
技击意义：此式乃双头蛇中绝招，奥妙颇多。此式既可用于主功进攻，又可用于防守反击，变化极多，现以防守反击来说明。
敌出一手击我(无论左右手)，我出左手左抹，随即，目光如电，如大举进攻之势，右肩一晃，右臂似欲大砍大杀，敌必欲防我右臂，注意力集中本身左侧，我右肩左甩，右肘尖向前，上臂似已击出，敌此时已被防守意念所限制，不由自主欲抬手相格(往往此时其已将防守之臂抬起准备迎格了!)然其实我右手却自腹前窝旋至左胁，敌未见我之臂到，不由一惊，我右手却自左边甩出，一击必中，如敌仓惶间躲开，我之右步又到，一扫击敌腿部，其必败无疑。
变化a：如敌见我似乎进攻势气很强，不敢强接，低头躲避，我之右臂即可经左胁下划一弧一劈而下，击其后脑。

变化b：如敌见我欲攻，以侧踹或弹腿阻攻，我之左臂一格而勾住其脚，右手一劈而下，即可将其击倒(式中含此动
作)。
注：右手出击变化随意，可扫可劈可指戳，又可配合左手擒拿，配合右腿摔法。变化极

其精妙，即所谓"拳打千遍，其意自见"右腿的变化可防，可扫，可勾，其理亦然。
I霹雳手
预备式：并步直立，日视前方。
动作1、出左步，左手向右斜抹半圆至右胁前半尺掌心向下，随即，右手猛一抬至右肩处，手成不掌不爪之状，怒目前视(内含"惊"字诀)。
动作2、出右步，同时，右手忽向下剌出，左手掌心同时转向上，与右手一擦击响(惊"诈")。
动作3、右步踏实，右手借左手的抬劲，向前上方直剌而出(其劲力似打"水漂"一击变向)。"(内含"毒""疾"真"等诀)
动作4、并步收式。
技击意义：此式亦为精招，其功不亚于飞蛇出洞。现作一介绍。
对手对我出拳击来(无论左右)我左手一抹，右手猛一抬，怒目视敌，对敌似欲大攻而上。敌注我欲击其上盘。而我之右臂忽又向下直插，奔敌胃脘区，敌一惊而格，但我右手并未击到其腹部却借左手一托击响(击响更出乎其意料之外，因我并未击到对手，却响了一声，声音从哪儿来的呢?他一分神，我就得手了)，借劲急转而上，直插敌面部、喉部等弱处，敌必败无疑。
(注：此式关健就在于拳打折线而不走直线)
此式亦可作主动进攻，式子练久了，自然就能自明其理。
I一鹤冲天
此式乃拳路中极飘逸之动作，当年我师打出此式，真有"飘飘然欲仙"之感，称一鹤冲天毫不过分。
动作：预备式同I。
1、出左手，自右向左抹一斜半圆，至左胁。同时，出左步成半歇步，右手奎右肩处，目光如电，视前方。右手掌心向上。
2、随即，右手递出，至面前一尺，突然抖腕变向向下，直刺而出，左步踏实，左手至_芷肩。
3、双脚用力蹬地，在空中，右膝由后向前上方击出。同时，左手自右肩上穿出至头顶左上方伸直(要圆活)，右手向右摆至右胯。(这就是一鹤冲天的空中造型)
4、双脚落地，左手由上向下抹至右胸，左手握凤眼拳经胸前前击，成跪步。
5、收式。
技击意义：此式虽美，，但却是十分狠毒的一招，勘老谱称"野鹤冲天定乾坤"("野"和"一"无妨)
敌手击来(无论左右)，我左手一抹，右手一递，亿击其面，忽腕子一甩，击其下腹(敌反应不过来，就是实招；反应过来了，就是虚招)，敌身体一弯，躲避这一手，头自然前探，我双脚一蹬地，将身跃起(要高)右膝击融头面或胸部，而左手却将其右手反拧，右手将其另一手化开，所以这一招至此大都可以得手。若敌反应快，便接下一手，击其鸠尾穴，敌必败。
至此，我就将双头蛇介绍这么多。限于时间和精力。我只能向喜爱这套拳法的朋友们表示歉意，并向能够对这篇文章给予指教的武林人士表示感谢，希望多多给予指点和完善。
图谱解说
此九图均为谱传图解，其中有些动作与动作解说有不同之处，均按动作解说去做，图解只能用来参考。图解为求简洁明了，稍加改动。
其中猿臂功与其它三步功法，老谱均无图解，且解说亦已详尽，不用图解已能看明。
老谱中图解将某些过渡动作省略，自己看动作解说便可明白，这里不再绘制，望诸位见谅。
编后：中华武术宝库，蕴涵极为丰富。武术技击招法在其生衍的演变中，经过武林人士的精心磨炼和整理加工，逐渐形成了门派众多的诸家功法。这些功法在各门派系统理论的指导下，又风格各异，各有所长，各有所量，除已公开发表的各家优秀功法外，尚有很多的优秀功法散落在众多门派传人手中，隐没在民间武林高手奇人之间。为了弘扬中华武术的精粹，使中华武术早日冲向世界，振我民族神威，本刊拟就向全国武林中各门派掌门和传人征集其本门武术技击精法及尚未公布于世的独家功法，并不带任何偏见择优发表。稿件一经发表，本刊即致奉薄酬，以示谢意。尤喜罕见之稀世功法及独门技法，望在来稿中能加以说明。
本刊真诚希望武林人士能够给予合作和支持，并愿做为您的忠实朋友，让我们共同来为振兴中华的武术事业尽一份力量。本期编发的《秘传绝技--采莲手》、《稀世秘技--双头蛇》两篇稿件，作者都是名不见经传的年轻人，他们或师承家传，或投足武林高人门下，但都怀着一颗赤诚的心，把自家的秘传功法奉献于世。本刊特意编发这两篇稿，权作本次征稿之开头，并在以后的"真功秘技"栏目中特辟。独门技法，，园地专发此类稿件。真诚希望武林朋友不吝赐稿，携手共兴中华武业。
李佩廉传授　　余世远编写

白日梦

有，但是这个不全

白日梦

这工夫特别好用。

神奇

哦，那就期待着白兄给我们总结一下了

白日梦

上边说的很明白

450773658

如果你说你是一个素食主义者，而打遍天下，那是不可能的。   三皇寨的那个牛比和尚释德建吧，好像他们只吃素。。。。。。

道中人

双头蛇，是搏击杂志发表的，确实很好，就是不全。另外，预借论坛，请问朋友们有峨眉阴柔掌的资料吗?记得作者是四川张春生，好像是一位老师。得翁姓老者传授峨眉密门，杂志曾有答读者问及函授。谢谢。

白日梦

和尚未必就吃素，5僧不可能全部吃素，身体不行，顶不住。
娥眉阴柔掌这样的工夫最好不要练，杂志上发的大多这样的都是假的

小忽雷

听说我们这里有少林心意靠山把，有曦阳掌，其他地方都有独到的功夫，中国功夫多呀

神奇

回复 16# 道中人
是这个吗?

         峨嵋阴柔掌，属峨嵋派秘宗门武技，具有功理深奥、上功快速、功力强劲等特点。即使只修到二步功，也可随意挥掌令砖石碎裂，击打敌之身体，即可用阳刚之劲致敌筋断骨折；又可用阴柔之劲致敌内伤。而三步功练就，不仅可隔数米远隔空击敌，也可用威猛无比的阴柔寸劲于方寸间毙敌于瞬间，杀伤力极为惊人。 峨嵋阴柔掌分三个层次修炼，一曰筑基功，二曰练劲功，三曰发劲功。劲，不是肌力，而是内劲，即内气作用产生的力，其杀伤力甚大。


一、筑基功　　（一）用具：大缸一口，盛满水，缸底装显?cm厚的砂子。（二）功法： 1.预备式：高马桩站立，全身放松入静，两脚趾微抓地，脚心微含空，以自然舒适为度，两手放于体侧胸肋位置，掌心向上，五指自然伸直。 意念：意想脚心入地九尺，天人合一，有顶天立地之势。 2.动式：吸气，同时左手翻转掌心朝下，运左臂以左掌向缸内水面推送（击于水面），同时互气。吸气，同时左手缓慢收回，运右臂以右掌向水面推送，同时呼气，左右势扑屯晡�一次，开始修�?1次，逐渐增至360次为限。意念：吸气时，意想宇宙精灵之气从四面八方汇集丹田，推掌时意想劳宫发气，直透缸底。要点： ①鼻吸鼻呼，做到细、慢、匀，此为练气的重要阶段，应以逆腹势呼吸为佳。 ②马步桩不可用低桩，低桩易使人气虚力散，不仅坚持不久，而且不能使气集于上身而达劳宫。 ③运臂时，尽量匀速使劲，速度稍慢，做到柔中带刚，刚中带劲，曲而不曲，直而不直，且不可用力击打，也不可柔弱无力，注意体会暗劲推送的方法。 ④五指伸直而略向内扒扣，使掌心略内陷，这样可使发出的内气强劲而集中。（三）功理：天生万物，至柔者水也，然而水无形而有形，能包容一切，且至柔能克刚。君不见水乎，滚滚东流，而汇于海而无所能阻挡。阴柔掌最终以推坚碰硬为目的，故以水筑基，其意义深远，功成后可使掌力沉雄浑厚，杀伤力极为惊人。


二、练劲功　　当上部功练至一掌击在水面，能使缸底砂粒散开露出缸底，则筑基功成，可接练此步功。（一）用具：备一用草纸叠成的纸墩（也可用软布），高约一尺，长宽约一尺见方，可用绳四周捆固，下垫砖数块，高低比修炼者手至地面距离略高为度。（二）功法： 1.预备式：以弓步桩站立，其余要求同上。 2.左式：以右弓步站立纸墩前，吸气，然后运右臂以左掌下击纸墩，同时呼气，每次自81次始至360次止。 3.右式：转身成左弓步，练右掌，方法同上。 意念：吸气时，意想宇宙之气汇聚丹田，运臂下击时想内气聚于劳宫，待掌击在纸墩上的瞬间，用暗劲猛压一下，同时意想劳宫发气将纸墩下的砖击碎。 要点： ①呼吸方法同筑基功。 ②掌击在纸墩上时须五指微扒，掌心略内陷，不能接触纸墩。 ③其余要点同筑基功。当运掌用暗劲能使纸墩下第一块砖断裂，则此步功成。当此之时，随意挥掌即可令砖断裂，也可用暗劲伤敌内脏，威力甚广。但修炼至此仍需接触身体方可伤人，不能发气击人。此时，可进一步修炼发劲功，此功专门修炼隔空击敌的阴柔掌力，其中的阴柔寸劲更是秘中之秘。（三）功理：通过筑基功的修炼，使修炼者之内力初具，然而这种内力须进行锤炼才能产生“克刚”之劲力。所以，此层次的功叫“练劲功”，能使修炼者内气柔中带刚，威力甚广。


三、发劲功　　（一）用具：将一根点燃的蜡烛置于练功者的前方，高于胸齐，自3米始至7米止，如能在7米远将蜡烛击灭，则阴柔神掌练成，用于技击，无以匹敌。（二）功法： 1.预备式：松静站立，两脚微曲，五趾微抓地，有顶天立地之感，右手置腹前，掌心向上，左手置胸前，掌心朝下，两掌呈自然爪状，掌心相对。要点：腋下含空，前臂（手）离身一拳远。 2.起式：左右掌搓动，即左手向右向外旋转，并向外翻掌，成掌心向上，与此同时，右手向左向外旋转并向外翻掌拉至右胸肋处，呈掌心向前，五指向右的横掌式，此时气吸满，上动不停，左掌拉至右胸肋处，掌心仍向上，同时右掌从左手之上向前推去，同时呼气，略为停顿，接做下式。要点： ①翻掌应在运动中完成。 ②整个动作需一气呵成，不可停顿。 ③推拉的动作应协调一致。 3.太极混元左式：右掌外旋成掌心向上，同时，左掌拉至左胸肋处成掌心向前五指向左的横掌式，同时吸气满，上动不停，左掌拉至左胸肋处，同时从右臂之上向前推去，同时呼气。上动不停，左掌外旋成掌心向上同时拉回至腹前，与此同时，右掌内旋同时拉至胸前成掌心向下，两掌心相对（呈预备式）。上动不停，左右掌搓动，左掌再次置于左胸肋处，成掌心向前五指向左的横掌式，同时右掌成掌心向上。此时气吸满，上动不停，右掌拉至左胸肋处，左掌从右臂之上再次推出，略停顿，接做右式。右式：动作相同，方向相反。意念：眼观推出之手，意念劳宫发出强劲内气。要点： ①推掌时呼气，做其余动作吸气，用顺呼吸法，呼气时，可略用力提腹。 ②呼吸时不能注意鼻孔，只在呼气时意念劳宫发出强劲内气。 ③动作须配合协调，推掌时手臂不能完全推直，应曲而不曲，直而不直。 ④左右两式各有两次推掌，此过程须连贯不停，一气呵成，在左右各式的中间，可略为停顿。 ⑤两手搓动、翻转、推拉，要缓慢圆滑，且做到柔中有刚、刚中带柔，既不能像太极拳如行云流水，又不能像长拳强使劲。 ⑥推掌在将要尽时略加力向前猛然抖送，此为练阴柔寸劲之法。 ⑦在行功中，手掌须保持五指微曲成自然爪形，推掌时是外侧掌而皇橇⒄啤�{⑧行此功时，注意力须特别集中，须每天行功，左右式完为一次，自81次始至360次止。（三）功理：武谚说：“练就浑元气，天下无人敌”，所以，浑元气（也叫浑元劲）是历来武林高手追求的最上乘之劲，而太极混元则是专练浑元之劲的独特之法。 太极混元的几个搓动、翻转、推拉的简单动作，不仅包含了阴阳五行、太极八卦等深奥功理，而且也包含了钻、贴、靠、缠、推、化等多种劲力。所以，此法不仅能练成强劲的内气，而且熟练后，可掌握多种技击的劲道和手法。


　　技击时的提劲方法先应注意力集中，丹田聚气，然后提腹引气，上升于手，自有一股强劲的内气透达手掌。此乃上劲，也叫提劲。


　　内功取盘坐式或站式，均要求胸挺直，含胸拔背，两手置于小腹前，左手在下，右手在上，掌心均向上，两掌内外劳宫相对，两手自然相叠，大拇指微相扣，两手虎口微曲与两手大拇指成圈状，此为圈字决，取下阴上阳、坎离相交、性命双修、混元一体之意。然后，两眼帘微垂，以不见光为度，切不可紧闭，然后意念全身放松，排除一切杂念，初时呼吸自然，练熟后则要求呼吸慢、细、匀，吸气时，意想（内视）丹田，呼气时，意想劳宫。 效应：开头几天，小腹及手掌微热，继而小腹似有热流滚动，手掌热更甚，随着功夫的加深，内气会沿任督二脉运转，继而流通全身。意念手掌则有爆裂气感，且内劲大增，继续修炼则会出现各种奇妙内景，其舒适感非常人可比。此非短时间能达到的境地，习者须有耐心，功到自然成，且不可刻意追求和急于求成。 要点： ①总要自然，意守丹田，劳宫不能用强意念只要想到有两处即可，关键是精神集中，排除杂念，每次半小时即可。 ②呼气时略提肛，如忍大便状，以免内气强时漏气。 ③百日内须节房事


　　收功：翻掌心贴于小腹，左手在里，右手在外，仍是两掌相叠，自然呼吸九次，意想体内之气已在小腹内收缩成团，意念三次“我要收功了”，再深呼吸三次，功毕，全身放松


注意事项　　： ①练本功一段时间后，且不可与人试掌力，任何门派的硬气功均不可以以此掌功试之。 ②此功练成，“出手”杀人，不能随意提劲用劲。 ③一切功夫以内功为基础，练习阴柔掌三步功，任何一步前均须先练半小时内功，多练不限。 ④应节制房事，特别是筑基阶段。 ⑤打雷、电闪、大雨天气停练，忌风中练功。

小忽雷

太厉害了，少林功夫差不多