简易练指法

bobo

　方法：立于房门门框之下，然后又手臂上举，两手以手指抓住门框，要用力(当然开始可小一些，逐渐加大，循序渐进)，随着功夫的加深逐渐双腿弯曲，仅以手抓之力承受身体重量，时间逐渐加长，前辈有的能达一个小时，一般人二十分钟足够了。
" ~4 c% ]3 n6 g2 c" j　　操作核心要点：
6 {/ R* S6 r3 q# v; m- ?１、两手指从手指抓住头顶的门框，其着力点在手指的指肚部位，而不是指尖或其它部位。
3 f; A" B" F4 u) K/ J& j! O２、呼吸自然，即不要对呼吸进行人为操作，反之，呼吸自然达到镜身秘要的要求，锻炼有得后，镜身秘要的呼吸是很特别的。
　效果：
9 _+ G8 i6 {) |$ A! ~' I　　镜身秘要习之有成，用于技击则发出均整之力，且梢节力量极大，对敌威胁度大增，但时须习太极拳或内家拳架。

神奇

李康的吧:em17:

bobo

不知道是谁的．觉得不错，就贴了过来．

ying1234

原帖由 bobo 于 2007-5-23 19:23 发表
! @) h4 H  Q% D8 l5 c　方法：立于房门门框之下，然后又手臂上举，两手以手指抓住门框，要用力(当然开始可小一些，逐渐加大，循序渐进)，随着功夫的加深逐渐双腿弯曲，仅以手抓之力承受身体重量，时间逐渐加长，前辈有的能达一个小时 ...

% G: L/ r$ {5 E不错啊.

bobo

听说金龙合钱与此相似，知道的把它贴出来啊！！！

彭劉賢

不刻苦總是難成

ying1234

原帖由 bobo 于 2007-8-11 07:52 发表
; b0 }6 C. H; v. X5 Q0 T; s5 j' q听说金龙合钱与此相似，知道的把它贴出来啊！！！

' x5 U+ ?) D# O0 |6 K) W金龙合钱?

ningjing

baobao可否详解镜身秘要

国术初学

练指就应该插豆

long

10# 国术初学

! s8 s) ^! K) s$ {5 H7 z" Z
容易出错吧?

azutye

这功有点像攀岩练得指力，不知对不对。

武装骑士

是真的还是假的啊？？？？？？？