随着社会的变迁,很多人习武主要是自学,靠网络和书本信息的指导,这样对于一些系统的信息了解就有自然的缺陷。最近有不少网友反复咨询我们如何选择拳击功力练习的辅助器材,对于这点我想我们主要给出两个建议: 一,器材的选择:辅助器材我们建议沙袋,可以从开始的米袋,绿豆袋,然后再是沙袋,当然这没有绝对的区别,主要是沙袋。沙袋由于在受到击打的时候,沙子会自然翻滚流动,进而消除外力,也就是说沙袋会吸力,不会反弹而伤害手,对拳面和手腕关键的保护很好。而选择其他绵性物质,由于在受力的时候只是会自然压缩,压缩到极限后自然就会回弹,稍不注意就会皮开肉绽,血淋淋的,长期击打这样的东西还容易造成手腕的严重挫伤,关节软骨层受损。 二,对于不同的部位练习,根据你所需练习的力量性质,你所选择的器材是不同的,如果重点练习穿透力,那么选择手部能直接进入的器材比较何时,比如桶装绿豆,铁砂等。现在工业生产吹沙工艺用的铁砂尤其是好,沙粒圆润,不伤手。 |
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