截拳道起手式摆桩

       截拳道是一种致力于街头实战的格斗术，其注重人体各部位的整体磨炼。就像李小龙在接受采访时所言：  “如果你是在谈论格斗，就必须面对现实……”你不可能像拳击一样仅用双拳，也不可能像柔道仅善于贴身摔跤。因为真正的格斗是变幻莫测的，决不会因为某一门或某一派而变得有所不同，所以，我们必须抛弃任何门派的限制，更好地去训练并运用身体的每一部分，如此方能应付在格斗中呈现的各种不同情况。

    第一节  摆  桩
    在截拳道中，摆桩又称警戒势(图2-1)，是指对敌的基本格斗姿势，也是进行攻击(图2-2①②)和防御、反击（图2-3①②③）的最有效姿势。处于此姿时，无论是向任何角度发起攻击或是防御来自任何角度的攻击，均不需事先进行任何调整；同时，它也能够为身体进行快速而灵活地移动以及在动态的过程当中维持自身的平衡提供一个坚实的基础。

 

  摆桩首要的应用原则就是要将强侧置前。如此你的强手、强脚便更加接近你的对手，有利于格斗效率的提高和速战速决。
  摆桩时，身体各个部位注意事项如图2-4所示。