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截拳道基本手法练习

2015-1-18 11:28| 发布者: 卢荣军| 查看: 4160| 评论: 0

摘要: 截拳道的手法是指利用手的每一个部位进行攻击的方法,强调节奏、路线、角度的变幻莫测,以及简单、直接、快速、准确、有力且隐蔽地出击。不同的手法根据技术特点的不同而在战术运用上有所变化。攻击速度较快的标指、 ...
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三、上击拳
    上击拳,在拳击中又被称为上钩拳,是近距离格斗中的利器。因出击时能充分配合身体的拧转上提与拳的旋转力量,攻击力极强,常能产生击倒对方的效果。主要攻击部位为下颌、上腹部和肋部。
    1.右上击拳
    [动作方法]
    右摆桩站立。身体微右转,右拳稍降低高度,前臂与上臂之间夹角保持90度。接着,身体由下向上借助前脚蹬地外旋与突然挺身左转的力量带动右拳呈弧线向上钩击。前脚跟提起,拳心向内,拳面略高于下颌,后手保持防护。  (图2-27①②)

 [注意]
    出击前,右手臂不可下拉,仅是上体向右侧下方移动。
    [实战演示]
    敌我对峙。我乘对方不注意时,迅速以右上击拳击打对下颌。  (图2-28①②)


 
   2.左上击拳
    [动作方法]
    右摆桩站立。身体微左转,左拳稍降低高度,上臂和前臂之间的夹角保持90度。身体由下向上借助后脚蹬地外旋与突然挺身右转的力量带动左拳呈弧线向上钩击。拳心向内,拳面略高于下颌。右拳随身体转动回收护于下颌部位。  (图2-29①②)
    [注意]
    体会身体拧转上提之力。


 [实战演示]
    敌我对峙。我乘对方不注意时,快速转身以左上击拳击打对方下颌。  (图2-30①②)


 
 [注意]
    不管是攻击头部还是身体,铲捶均有臀部向前调动的特
点。
    [实战演示]
    敌我对峙。我迅速上步近身以右铲捶击打对方腹部或面部。 (图2-32①②③)


 2.左铲捶
    [动作方法]
    右摆桩站立。身体稍向内倾,左肘内扣贴靠骨盆前缘,左拳微向外旋,前臂约与地面成45。;左脚蹬地外旋,配合身体右转之力将拳向前上方旋转击出,拳心向上;右拳随身体转动回收护于下颌部位。  (图2-33①②)


  [注意]
    铲捶与钩捶相比,距离最短,但却极具威力。常配合身体左右闪转之机铲击而出。
    [实战演示]
    敌我对峙。当对方出右拳攻击我面部时,我右手格挡的同时以左铲捶击打对方肋部。  (图2-34①②)


 
 或者当对方出左拳攻击我头部时,我迅速以左铲捶击打对方下颌。  (图2-35①②)


 五、挂  捶
  挂捶,是一种由内侧向外侧、由上向下的击打手法,其运动方式与鞭击相似。多用以前手打,可用作截击亦可配合拍手、掇手进行封手攻击(有关拍手、掇手的介绍详见本书第三章第四节)。主要攻击部位是太阳穴、面颊和鼻子。
    [动作方法]
    右摆桩站立。重心稍前移,左脚蹬地内旋,上体逆时针转动,右肩右肘前送,以肘为轴以拳背拳峰为力点,使前臂由左至右抽打至中线,落拳处与眼同高。左手中位防护。  (图2-36①②)


  [注意]
    挂捶出击时,可仔细体会胸腔的扩张对挂捶击打时的助力,出拳时,体会以拳为先、肘部领劲的开合感。
    [实战演示]
    敌我对峙。对方出拳攻击我,我左手拍击来拳,同时,以右手挂捶击打对方头部。  (图2-37①②)


六、标  指
    标指是截拳道上肢攻击武器中攻击距离最长、出击速度最快的手法,以指尖作为力点,常用来进行骚扰牵制、截击以及配合其他技术进行渐进间接攻击、组合攻击等等(有关渐进间接攻击与组合攻击请见本书第三章)。主要攻击部位是眼睛和咽喉。
    [动作方法]
    右摆桩站立。重心稍前移,右拳变掌,指尖朝前,以指领先,以肘关节推动,使前臂沿中线向前甩击而出,力达指尖,高与眼平。下颌微收,后手保持防护。击出后,迅速利用手臂弹性回收。  (图2-38①②)


 [注意]
    标指出击时无论是连环而出还是单独攻击,均是利用手臂弹抖打出,而非单纯肘部推力。
    [实战演示]
    敌我对峙。趁对方注意力下降时,我迅速推步近身以标指击打对方眼睛。  (图2-39①②)


 七、钩  掌
    钩掌是一种利用手掌在中长范围内进行钩打的技术,多以前手发动攻击。兼有钩捶的身体转动时产生的瞬间爆发力和手腕松活的弹抖力,故威力极大。主要攻击部位是面颊。
    [动作方法]
    右摆桩站立。右手放松成掌斜45。外伸,同时,重心迅速后移,左脚全脚着地,右脚跟抬起外旋,逆时针转动身体,带动右掌由前外、向内呈弧线抽打至中线。掌根着力,肘部下坠,左拳保持防守姿势不变。  (图2-40①②③)


   [注意]
    除后置重心、转体、出拳要协调一致外,还要配合手腕放松时的鞭击弹抖力。
    [实战演示]
    敌我对峙。趁对方注意力分散之机,我迅速近身以右钩掌击打对方面部。  (图2-41①②)


 
 
 
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