型1：两脚左右开立，两手握拳经体前交叉举至头上。左拳在里右拳在外，两眼平视前方。 (图4-48)
型2：两脚左右开立，上体正直，挺胸收腹，重心在两脚之间，双拳经面前交叉落至体侧，拳眼朝上，两眼平视前方。同时“OSU!”行礼，大声报出套路名称“太极三”。 (图4-49)
型3：身体左转，重心移至右腿，左脚前脚掌着地。左拳摆至右腋下，右拳摆至左肩前，准备左内格挡。 (图4-50)
型4：右腿成右后屈立，右拳收至右腰间。左拳做内格挡。 （图4-51）
型5：左腿屈膝，右脚向前滑步至左脚内侧，重心在左脚。右脚前脚掌着地。 (图4-52)
型6：右脚向前上一步成右前屈立，左拳收至左腰间，右拳做中段出拳。 (图4-53)
型7：左脚原地不动，右脚向左脚后方撤一步，左拳摆至右肩前，右拳摆至左腹前，准备做右内格挡。 (图4-54)
型8：上体向右转体180°成左后屈立，左拳抱在腰间，右拳做中段内格挡。 (图4-55)
型9：重心移至右脚，左脚收至右脚内侧，重心在右脚。左脚前脚掌着地。 (图4-56)
型10:左脚上步成左前屈立，左拳做中段出拳。 (图4-57)
型11:左脚逆时针向左旋转90°，右脚向右前方上步；同时，左拳摆至右肩前，右拳摆至左腹侧，准备左下段格挡。(图4-58)
型12:左脚上步成左前屈立，左拳做下段格挡。(图4-59)
型13:右脚收至左脚内侧，前脚掌着地。 (图4-60)
型14:右脚向前上一步成右前屈立，左拳收至左腰间，右拳做上段出拳。 (图4-61)
型15:左脚收至右脚内侧，重心在右脚，左脚前脚掌着地。 (图4-62)
型16:左脚向前上一步成左前屈立，右拳收至右腰间，左拳做左上段出拳。 (图4-63)
型17:右脚收至左脚内侧，重心在左脚，右脚前脚掌着地。 (图4-64)
型18:右脚向前上一步成右前屈立，左拳收至左腰间，右拳做上段出拳，同时发声。 (图4-65)
型19:以右脚为轴，身体左转270°，左脚向左外撤一步，前脚掌着地，右拳摆至左肩前，左拳摆至右腹侧，准备左内格挡。 (图4-66)
型20:身体左转成右后屈立，右拳抱在腰间，左拳做左内格挡。 (图4-67)
型21:左腿膝关节弯曲，重心移至左脚；同时，右脚收至左脚内侧，重心在左脚，右脚前脚掌着地。 (图4-68)
型22:右脚向前滑出一步成右前屈立；同时，左拳抱在腰间，右拳做中段出拳。 (图4-69)
型23:右脚后撤一步，左拳摆至右肩前，右拳摆至左腹侧，准备右内格挡。 (图4-70)
型24:身体右转成左后屈立；同时，左拳抱在腰间，右拳做右内格挡。 (图4-71)
型25:左脚收至右脚内侧，重心在右脚。左脚前脚掌着地。 (图4-72)
型26:左脚向前上一步成左前屈立，右拳收至右腰间，左拳做中段出拳。 (图4-73)
型27:重心移至右脚，身体左转90°；同时，左脚向前左上一步，左拳摆至右肩前，右拳摆至左腹侧，准备左下段格挡。 (图4-74)
型28:身体左转成左前屈立；同时，右拳收至右腰间，左拳做左下格挡。 (图4-75)
型29:右脚收至左脚内侧，重心在左脚，右脚前脚掌着地，准备三个连续的上端顺步出拳。 (图4-76)
型30:右脚向前上一步成右前屈立，左拳收至左腰间，右拳做上段出拳。 (图4-77)
型31:左脚收至右脚内侧，重心在右脚，左脚前脚掌着地。 (图4-78)
型32:左脚向前上一步成左前屈立；同时，右拳收至右腰间，左拳做左上段出拳。 (图4-79)
型33:右脚收至左脚内侧，重心在左脚，右脚前脚掌着地。 (图4-80)
型34:右脚向前上一步成右前屈立，左拳收至左腰问，右拳做上段出拳；出拳的同时发声。 (图4-81)
型35:左脚向左外撤一步，右拳摆至左肩前，左拳摆至右腹前。 (图4-82)
型36:以右脚跟为轴，身体左转270°成右后屈立，右拳抱在腰间，左拳做内格挡。 (图4-83)
型37:右脚收至左脚内侧，重心在左脚，右脚前脚掌着地。 (图4-84)
型38:右脚向前滑出一步成右前屈立；同时，左拳抱在腰间，右拳做中段出拳。 (图4-85)
型39:右脚向后撤一步，准备右内格挡。 (图4-86)
型40:上体向右转体180。成左后屈立，左拳抱在腰间，右拳做内格挡。 (图4-87)
型41:左脚收至右脚内侧，重心在右脚。左脚前脚掌着地。 (图4-88)
型42:左脚向前上步成左前屈立；同时，右拳收至右腰间，左拳做左中段出拳。 (图4-89)
型43:右脚收回与左脚跟并拢，身体左转，脚尖外展60°，双拳张开交叠于前上方。 (图4-90)
型44:双手交叠下落在丹田前方，两眼目视前方。 (图4-91)
型45:收势。双拳握紧经面前交叉“OSU!”行礼，双拳下落至腰际两侧，完成整个套路。 (图4-92)
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