打卡
第十一周打卡，右手又结疤了
年底事情较多，本应上周打的卡拖到了今天，俩小子也进入了期末备考阶段，每天练完也是接近晚上十点。心也比较浮躁，尤其是小的那个。
可能还有些朋友还没有适应下来，前期确实不容易坚持下去，也许这就是自学的缺点吧，有时玩着玩着就会自我松懈，这个就像卢师傅经常说的那样，把功法融入到生活中去，就像吃饭穿衣起床睡觉一样，说实话如果是像以前那个年代，跟在师傅身边学的话早就会适应的，由于我之前玩过一次后没坚持，所以这次玩的比较保守，目前只要求尽量规范动作，能一直坚持玩下去就是进步，这次也是有了大家的陪伴，才玩的下来，每当有了思想上的松懈我就来这看看，非常感谢卢师傅的无私奉献和教导，大家一起加油！！！
打卡打卡了
新年工作比较忙，回家太累很早睡，练得少了
上周该打的卡又给拖到了这周，小孩的练习真的是需要大人总结发现问题并解决，最近也确实明白在练功这事情上鼓励是非常重要的。老大前面的练习发现身有不正的现象，体现在下沉动作时右肩头明显更靠前一些，通过出手顺序做过调整也不理想，后来发现可能双臂的力量差距较大造成的，让他下沉幅度减少，神行还是略偏一点，但已大幅度改观。临期末考试，老二心态较浮躁，练习时左手手腕出现弯曲，调过落手位置也不理想，还是通过一旁的提醒和鼓励在慢慢改善。最大的感触是小孩子的进步确实需要家长的陪伴，有小朋友一起练习的朋友们共勉。昨日练习后，让他们倆打了一下我的手，确实直接感受到这个功法的益处。最大的改变在于打击点已经变为了拳锋与以前整个全面作为打击点完全不同，打在我的掌根处有明显的痛感。
第十二周打卡，感谢卢师的悉心指导
这段时间事情较多，玩的时闯也相对减少了点，倒是手上的老皮这时全换新了，先自我批评下，有时两三天玩一次，这是最低要求了，过了这段时间再恢复正常练习，还在玩的兄弟一起加油！！！
上周考完期末，放松的有点大了，老二自己穿了一条裤子在外面疯了一天，回来发烧，训练也是暂停了一下。我也跟着停了下来。通过前面训练发现俩小子上肢力量还是有欠缺，假期来临，除了正常训练外计划加点上肢力量练习
打卡，习练三个月，每次练金刚杵轻松做到40-50个，加油
刚发现前面没回复上，这个憋在家里的春节也使得我们有时间好好练习了，也祝大家平安健康
卢师傅和各位兄弟新年好！蛮久没来了，过年这段时间事多，我这段时间玩的有些稀疏，现在还是保持在每组30个，最明显的感受就是身体的整体性比之前好多了，胯部也初步适应，两腿也较之前稳固，手臂的整劲也比较明显，腰腹的感受有点奇妙，玩的时候呼吸也日趋平顺，之前动作不标准导致拳锋磨破的皮肤在这段时间已经完全修复，拳锋也完全适应了，现在调整好状态后就是慢慢把功法融入到生活中去，像辣搭手玩了这么久已经融入到生活中了，只是还没有跟进内练，后期的进步不怎么明显，不知金刚杵后期要不要跟进内练？非常感谢卢师傅的无私贡献和教导，大家一起加油，共同收获！！！
我没适应这功法之前有时经常侧身立墙边单手拳锋杵在墙上静止不动玩，累了就换另一只手，然后再面对墙离墙大约八十公分两手拳锋杵在墙上像在地上一样一推一收，这样比较轻松，还有两膝部位放在椅子上两手拳锋杵在地上静止不动到累了为止，平时没事也经常站在桌子旁两手拳锋杵在桌子上静止不动支撑身体的重量，这样玩多了再趴在地上玩的时候拳锋就没那么难受了。。。。。。
打卡！！！！！！！！
这一周的练习稍微有些懈怠，停了两天。
家里老二前日一发狠，最后一组做了50个，后来发现磨破皮了。
又有一个月没有来打卡了，通过这段时间的练习，发现之前磨破皮的主要原因是后面那只手退回来时由于身体已经退回，后面那只手还停在原地，就形成了前臂和拳锋没有垂直于地面的状态，也就是斜的，在后面那只手退回时用力一推就很容易搓破无名指拳锋的皮肤，改正后现在已经不会那样了。
现在我每组可以玩五十个，这个数量会保持一段时间，回头看看我自已之前的练习，发现在从开始玩到十几二十个的时候是个分水岭，从开始的几个到十几二十个这段时间是比较难熬的，过了二十个以后再慢慢往上加数量觉得轻松多了，练习过程中的感觉也越来越微妙，再次感谢卢师傅的无私贡献和教导！！！
有段时间没有打卡了，最近两个小子的情况有不同，原先老大似乎是偷懒，身体下不去，最近督促了一下，能下去了。老二却发现了新情况，下去之后右肩胛骨明显高于左肩胛骨，前后围着转了一圈找原因，最终发现是其在身体下潜和预备发力回身的时候身体偏左侧了。好在地上贴有一道中线便于发现这个问题，让他用鼻尖去瞄地上的中线，这个问题便解决了。