wanjihua1977
发表于 2020-4-2 12:46:17
时间过得真快,转眼又到了四月份,这段时间基本保持在每组六十个左右,这个量目前来说是身体能承受的,偶尔兴致来了玩的超量,有几次单组玩到一百二左右,过后人会感到有些疲劳,所以目前还会保持六十个左右的量一段时间,以后在身体能承受的情况下再适当的加一点。
早段时间右肩像脱臼一样痛,差不多一星期左右才自愈,中途左肩也是相同情况,不知是着凉了还是练习的影响。
之前见有些兄弟玩的时候,上身沉下去了臀部还在原来那个高度,形成一个重心朝前倾斜的姿势,这个姿势应该是不合理的,发现形成这个姿势的主要原因是两脚分的不够开,两手拳锋朝前进的距离不够远,使得身体直前直后的幅度较小,才造成中间高两头低的姿势。
fanren
发表于 2020-5-23 13:49:13
时间过得真快,练习的动作不知哪个是标准
江南居士
发表于 2022-3-16 17:58:29
本帖最后由 江南居士 于 2022-3-16 18:04 编辑
打卡练习{:2_70:}
黄晨峰
发表于 2023-9-20 13:43:05