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空手道四类拳法
空手道四类拳法
正拳:   先将除大拇指外四个手指捏紧并拢,大拇指放在食指第二指节之上,握紧。着力点在于食指和中指最后与手掌连结的关节上。注意手腕放平,两指关节与小手臂延长线成一直线。这样出拳才会有力度,并且不至于扭 ...
2015-1-18 21:33
空手道教学:太极三型
空手道教学:太极三型
型1:两脚左右开立,两手握拳经体前交叉举至头上。左拳在里右拳在外,两眼平视前方。 (图4-48) 型2:两脚左右开立,上体正直,挺胸收腹,重心在两脚之间,双拳经面前交叉落至体侧,拳眼朝上,两眼平视前方。同时“O ...
2015-1-18 21:30
空手道实战心得
空手道实战心得
一眼而足   三胆四力在实战中最重要的四点,以眼观察敌手之动态,以足移步至最利于攻击之位置,出手不犹豫,确定目标大胆施出有力的致命一击(一击必杀)。   悬待一致 指悬(攻)和待(守)一致,也就是攻防一体。   ...
2015-1-18 21:25
空手道教学之拳头训练
空手道教学之拳头训练
空手道之所以为人所津津乐道,其来有自,乃是因空手道家往往能达一击必杀。而追求一击必杀并非不可能,乃在于个人所下之功夫深浅。昔日极真派大山倍达师范,日夜苦练数十载终得一击必杀之境界。以下提供空手道练习出 ...
2015-1-18 21:22
空手道14个基本站姿
空手道14个基本站姿
导读:基本站姿是空手道运动员在实战中为达到特定目的而采取的特殊身体姿势,它是运动员有效调整站姿与技、战术的配合。因此,在进行空手道训练和比赛时,双脚的正确站立以及全身各部位保持的基本站姿(身型)是很重 ...
2015-1-18 21:18
空手道八个基本技术
空手道八个基本技术
导读:运动前的准备(热身)活动是必不可少的,它可以提高体温,增加肌肉的弹性和兴奋性,减少肌肉的粘滞性,防止训练中可能产生的运动损伤,提高训练质量。
2015-1-18 21:11
空手道教学:基本一本组手(横踢)
空手道教学:基本一本组手(横踢)
防守:逆下段格挡 反击:上段短(冲)拳,中段逆冲拳 ①预备式:攻方右脚后撤一步,成左下段格挡姿势。 ②攻方:用右中段横踢入进攻。 守方:右脚移向斜后方,成左前屈步,逆侧身朝前用右下段格挡防守。 ③守方:腰 ...
2015-1-18 21:06
空手道实战的五个技巧
空手道实战的五个技巧
在比赛中,突然一掌如果得到决定性的分数,那你就肯定获胜了。但在实战中,却并非如此。传统的空手道功夫在比赛中很好用,但正如武林人士所言,"如果敌人始终在威胁着你,想要从你身上拿到什么的时候,你用什么功夫呢?" ...
2015-1-18 21:00
柔术之蝴蝶防守中的断头锁
柔术之蝴蝶防守中的断头锁
2015-1-17 20:42
巴西柔术之上位十字固
巴西柔术之上位十字固
2015-1-17 20:40
泰拳教学之力量训练
力量训练中应把握几个问题: 1.要有针对性:一是注意专项特点,二是注意准确的发展部位。例如在发展某肌群力量练习时,一定要将阻力施加于该肌群。力量是一切运动的源泉,   在讲力量训练之前,首先要重中之重讲 ...
2015-1-17 20:03
泰拳常用膝技十招
泰拳常用膝技十招
  泰拳是泰国的一种实战性极强且威力巨大的徒手搏击术。泰拳之所以凶猛凌厉,是因为善于运用四肢的拳、肘、膝、脚共8个攻击部位做单势或连环动作,从不同的角度攻击人身各处要害部位。在8个攻击部位(武器)中,膝的 ...
2015-1-17 20:01
泰拳腿功发力训练法
泰拳腿功发力训练法
泰國際武術界流行一句說話"日本手,西洋拳,泰國腳"。泰國腳的特點為硬如鐵,柔如鞭。腳比手長,而且威力又比拳大,若好好鍛鍊腿擊,必成為一件很好的武器。 泰國腳名聞天下,其實無它,只是不斷苦練的結果。泰 ...
2015-1-17 19:56
泰拳的文化传统
泰拳具有明显的宗教色彩,在泰国,佛教虽为国教,但在其实际成分中却混杂了婆罗门教和原始的图腾崇拜。泰拳师通过佛教仪式,如求福于高僧,或在擂台上祈祷等等,来保持心境的平和,继而增强置生死于度外的勇气。以佛 ...
2015-1-17 19:45
泰式自由搏击前胫猛踢的硬度训练
前胫猛踢的训练说明: 前胫猛踢不同于一般腿击技术,它对胫部硬度的要求特别高,没有过硬的胫骨硬度,前胫猛踢的威力就无法显现出来,而且在实施攻击中还可能被对手伤及。所以硬度是前胫猛踢的关键的关键,任何人要 ...
2015-1-17 19:45
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